혈당 스파이크 줄이고 다이어트하기 | 요즘 정착한 오버나이트오트밀 6가지 최애 레시피
16K views · Aug 14, 2026 · People & Blogs
Comments · 29
@holdinon_zZ · 1 month ago
오나오 자주 먹는데 크림처럼 올리는 방법 너무 좋은 것 같아요!! 잘 보고 갑니당
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@haleyyi9188 · 1 month ago
영상 보니 오나오에 도전해보고 싶어졌어요ㅎㅎ 브금까지 뭔가 일상의 행복이 샘솟는 느낌입니다 ~~
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@nabi245 · 1 month ago
오나오 시작하기 항상 어려었는데 레시피 간편하고 다양해서 너무 좋아요~~따라해볼게요 !!!
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@진이어스_JinsEarth · 1 month ago
고소~하니 맛있을거같아요🥰
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@eileenspring · 1 month ago
오나오로 다이어트도 하고 레사파 따라 만들어봐야겠어요🧋<br>영상 잘보고 갑니당😍
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@TravelHungryForLife · 4 weeks ago
Excellent recipe sharing here stay connected big thumbs up 👍👍🤗🤗👌
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@ytmsjhmk · 1 month ago (edited)
저도 한 때 샷 넣은 티라미수, 말차, 그래놀라, 코코아 오나오 다 해봤는데 지금은 재료 싹 갈아엎었어요.<br>티라미수오나오 이런게 확실히 맛있긴한데 액상과당,간식 끊자고 시작했던 오나오를 간식보다 더 과하게 먹는 것 같아서.. 자주 먹는만큼 성분도 신경써야 겠다는 생각이 들더라구요. 이렇게 먹든 저렇게 먹든 액상과당, 야식 완전히 끊기 힘들기도 하고..ㅎㅎ<br><br>저는 주 3-4회정도 아침마다 먹는데<br>기본은 롤드오트밀에 매일두유 무가당 + 그릭요거트 요렇게고<br>토핑은 사과, 바나나, 복숭아, 애플망고, 블루베리 정도? 돌아가면서 넣어먹어요<br>요거트는 신맛, 두유는 무가당이라 아무맛도 안 나지만.., 알룰로스, 꿀, 그래놀라 이런것도 다 빼고 비싸고 맛 좋은 과일로 대신했어요.. 카카오닙스는 혈류 개선에 좋대서 그정도만 가끔 넣고있어요ㅎㅎ<br><br>그리고 그릭요거트 고르는 기준..<br>소비자시민모임에서 조사한 제품들 비교하는 뉴스 봤는데<br>비싼 그릭데이, 요즘, 곰곰 이런게 제일 싼거랑 가격이 4배 차이나 남. (100g기준) 가격 차이는 뭐때문에 날까? 그건 고형분, 즉 물 빼고 남은 성분인데 가격과 고형분이 정(+)의 관계를 보여요. 그게 영양소랑 직결되지않고...애초에 일반 요거트 말고 그릭요거트를 먹는게 건강, 다이어트 때문인데 고형분 보다는 지방, 단백질, 유산균, 칼슘 등을 기준으로 고르는게 좋을것 같더라구요. 그래서 저는 매일바이오 무가당 먹고있어요! 유제품은 또 매일유업이지요.. 매일유업만한 기업이 또 어딨겠슴니까 <br><br>100g당 성분<br>지방) 요즘 14g > 그릭데이 11.9g > 매일 무가당 4.5g > 덴마크 3.4g<br>당류) 요즘 2.2g > 그릭데이 2.1g > 매일 무가당 1.7g > 덴마크 1.2g<br><br>1g당 유산균<br>그릭데이 50억 > 덴마크 45억 > 요즘 42억 > 매일 무가당 21억 <br>법적 농후발효유 기준인 CFU는 전제품1g당 1억 최소기준 통과.<br><br>(용량) / 100g당 가격<br>덴마크 하이 그릭 (400g) / 1,170원<br>매일 바이오 PROBIOTIC 그릭요거트 무가당 플레인 (400g) / 1,170원<br>그릭데이 그릭요거트 시그니처 (450g) / 3,111원<br>요즘 플레인 그릭요거트YoZM (450g) / 3,333원<br><br>아무튼 맛있는 오나오도 가끔 생각나서 해먹는데 좋은 레시피 감사해요😚
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@Nagne5 · 1 month ago
저는 이런 썸네일 무조건 클릭이에요 ㅜㅜㅜㅜ❤
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@겸손한고래 · 3 weeks ago (edited)
웩 유리용기 어떤 거 쓰세요? 이름과 사이즈 알고 싶어요😮
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@hyewon-t4q · 1 month ago
숟가락 어떤 숟가락인지 궁금해요!
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@RUDI-z7b · 1 month ago
카카오가루 채치는 채는 어떤거 쓰시는지 궁금해요!
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@Ffygghjiufvhiinnv · 2 weeks ago (edited)
안녕하세요 혹시 혈당은 많이 안 오를까요? 몇정도 나오나요?
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