"근육량이 폭발적으로 증가합니다" 의사가 강력 추천하는 실제 하루 식단
311K views · Jan 30, 2026 · Entertainment
Comments · 548
@햇살-j3i · 4 months ago
원장님 설명하시는 모습 자체로도 믿음이 갑니다 바르신 분일듯요
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@jeongyj3078 · 4 months ago
진정한 부처님이다 보통 의사 하면은 자기한테 와서 치료 받으라고만 하지 정답은 알려주지 않는데 정답을 알려주시네요 대단히 휼륭한 채널이고 부처님 같은 의사 선생님이네요
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@이희선-o4m · 8 months ago
찐달걀 낫토 버터 따뜻한물
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@이서연-u4x · 4 months ago
정우주. 원장님 좋은 말슴대로 한번해보곘습니다 고맙습니다 감사합니다 최고입니다
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@이경희-p7p · 6 months ago
체계적이고 꼼꼼한 설명으로 이해도가 높아 점점 빠져들며 경청합니다
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@sdk1001 · 4 months ago
천천히 말씀 하시니 귀에 속속 들어오면서 보노보노 생각이 나네요 ㅋㅋㅋ
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@이준탁-w6q · 7 months ago
25분 강의가 지겹지 않네요<br>실천해 보겠습니다
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@달리자-z4h · 2 months ago (edited)
아침:따뜻한물, 버터,삶은달걀2개,낫토<br>영양제:비타민C,D,유산균 (점심 때 먹기)<br>🔸️점심:낫토, 바나나<br>점심운동<br>※커피는 카페인이 코티솔분비촉진,<br>염증을 증가시키고, 수면의 질을 떨어뜨림과 탈수를 유발함.<br>※보리차 마시기!!<br>🔸️저녁:삶은 고기,곰탕, 채소,김치,낫토<br>or돼지고기 김치찜,<br>잡곡밥 반공기(귀리, 현미, 수수)<br>※일주일에 한번은 먹고싶은것을<br>먹고, 최대한 좋은 선택을 한다.<br>🔸️원칙<br>ㅡ진짜 식품을 섭취<br>ㅡ구운고기 보다 삶은고기 먹기,<br>단백질 섭취!!(두부ㆍ콩ㆍ계란,고기)<br>ㅡ발효식품(낫토ㆍ청국장),채소섭취<br>ㅡ건강하게조리:찌기,삶기<br>ㅡ밀가루와 설탕을 피하기<br>ㅡ잡곡밥,단호박 등 자연식품 적정량 섭취!!
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@날개구락지 · 3 months ago
샘, 진짜란 생각입니다. 감사요.
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@k-sunbee · 7 months ago
정말 배울게 많은 채널입니다. 원장님 감사합니다!!
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@김혜숙-g5n7f · 3 months ago
진정한 의사이십니다 실천해 보겠습니다
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@OES5Sophie · 4 months ago
정우주 원장님 존경스럽습니다 원장님께 진료 한번받고 싶습니다 철저히 잘 알려주심에 감사드립니다.
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