딱 3일만 따라하면 내장지방을 쓰기 시작합니다ㅣ박용우 교수님 1부ㅣ닥터딩요
816K views · Jun 18, 2026 · Education
Comments · 641
@dr_ywoo · 3 months ago · pinned
안녕하세요 박용우입니다. <br>뜻 깊은 시간 마련해주신 닥터딩요님 감사합니다👏<br><br>살 찌는 것은 여러분들의 의지가 약해서일까요? 아닙니다. <br><br>현재 우리가 처해있는 환경이 살 찌게 합니다.<br>빼도 다시 찐다 혹은 잘 안빠진다 라고 자책하지 마세요~<br><br>저와 함께 환경을 바꿔보시겠어요?
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@sh_9247 · 3 weeks ago
스위치온으로 1년1개월동안 20킬로 감량하고 혈압 혈당 콜레스테롤 다 정상됐습니다 식습관 자체를 바꾸게되었어요
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@Aibao1 · 3 months ago
치료와 관리를 구분하라<br>4주동안 일단 큰 불을 끄는것(지방을 연소하는 몸으로 만들기:치료) 건강한 생활 패턴 ( 되도록 건강한 식단, 적절한 운동:관리) <br>체중계 숫자 놀음에 정신 승리할 필요가 없다 <br>지방은 몸이 망가져서 생긴 결과물이라 몸이 정상적으로 회복되면 저절로 빠진다! 대충 30분 요약해봤음당 2부가 또 기대됩니당😊
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@호랭이돌짜장 · 1 month ago
맞습니다. 배고프게 살았더니 똥배 들어갔습니다. 운동해도 안들어가더니
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@iijliljllij · 3 months ago
많이먹어서찌는게 아니라 계속먹어서찌는거랰 ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 맞는말씀😂
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@dlwoaudrotoRl · 3 months ago
나도 스위치온 한창 붐일때, 4주 확실하게 지켜서(술, 커피 다 끊음) 정말 좋아지는거 느꼈음. <br>지금 마운자로 4단계중인데, 확실한건 마운자로 하면서 스위치온 병행하면, 누구나 고통없이 편하게 할 수 있을거라고 봄.<br>배고픔도 없고, 술생각도 안나고, 오히려 잘 챙겨 먹다보면 배고픈 생각도 안들고, 쓰잘대기 없는 약속만 안잡으면 제대로 몸 고칠 수 있을듯
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@edr2302 · 3 months ago
박용우선생님 말씀도 장형우선생님 말씀도 다 좋지만 저는 두 분 모두 모셔오는 우리 딩요쌤이 최고 좋습니다~^^ 👍
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@everplore3199 · 2 months ago
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=f1RMBa2jYls&t=760">12:40</a> 12시간 공복은 건강의 필요조건. 14시간 공복시 자연히 섭취량 감소<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=f1RMBa2jYls&t=800">13:20</a> 간헐적 단식 시간보다 식사 시간에 필수영양소를 충분히 섭취하느냐가 더 중요<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=f1RMBa2jYls&t=865">14:25</a> 주1회 18-24시간 공복 시도<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=f1RMBa2jYls&t=890">14:50</a> 주2회 18시간 공복도 훌륭함<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=f1RMBa2jYls&t=922">15:22</a> 컨디션에 따라 간헐적 단식 결정<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=f1RMBa2jYls&t=1600">26:40</a> 당이 계속 유입되면 지방을 쓸 이유가 없음. 당 섭취를 적당히 제한해야 연비가 유지된다.
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@DCT-y4y · 2 months ago
박교수님 동영상 여러개 보구 간할적단식 시작해서 5개월만에 10kg 감량했습니다. 감사합니다.
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@joannelee7557 · 3 months ago
아구통 교수님 회차와 이번 회차를 보면 고도비만/유아비만인 분들은 절제술과 위고비/마운자로 병행하시는게 셋포인트 관점에서 맞는듯하고 그 외 약간 과체중인 대부분의 분들, 식욕이 습관인 분들, 음식과 스트레스 사이 잘못된 관계가 형성된 분들 등은 이 교수님 방법을 따라하시면 수술/약물 치료 없어도 살을 어느 정도 빼실수 있을거에요. BMI 24 이런 분들은 단백질 더 드시고 운동하고 간식끊고 이것만 해도 23갈수 잇습니다😅
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@CHIEF_II7 · 2 months ago
요약 일주일에 하루나 이틀만 16~18시간 공복 유지하기...... 끝
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@앙셩 · 2 months ago (edited)
생수 택배를 하면서 초반에 정해진 시간에 배당 받은 물량을 해낼 수 없어서 밥도 못먹고, 10시간씩 움직였는데 생각 보다 살은 많이 빠지지 않았습니다. 점차 적응하면서 중간 중간 음식을 챙기긴 했지만 많은 양을 먹지는 않았습니다. 그런데 실제 몸무게는 줄지 않았지만 내장 지방이 빠진듯이 뱃살이 많이 들어간걸 느꼇었습니다.<br>식사에 대한 텀이 길면 18시간 정도였고 짧으면 12시간이었습니다
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