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스트레스, 만성통증, 우울 모두 해결한다! 노화를 늦추는 최고의 습관! 기독교, 불교, 힌두교에서 공통으로 가르치는 이 방법은? [안될과학 인터뷰 연세대학교 김주환 교수 편]

138K views · May 21, 2025 · Science & Technology

안될과학 Unrealscience

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Comments · 96

@김연자-s9x · 5 months ago
교수님의 마음근력 키우기. 용서, 연민, 사랑 수용, 감사, 존중 실천하며 살고 있습니다
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@VenDharmaocean · 1 year ago
난 명상과 과학에 관심 많은 20년차 스님! 반갑다. 안될과학이 드뎌 이런 내용을 올려서. 명상은 이제 선택이아닌 필수의 시간이 온다. 잡생각 많은 인문학도들보다 이공계 학도들이 단순 명쾌해서 명상에 진도가 빠르다. 분석력도 뛰어나고.
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@ParkSam_Board · 1 year ago
명상을 10년동안 해 왔는데 저 교수님 말이 맞다. 명상은 매일하는 샤워 같은 것이다. 하지만 사람들은 몸을 씻기 위한 샤워는 매일하지만 마음을 씻기 위한 샤워는 잘 하지 않는다.
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@그-b1q · 7 months ago
교수님 검정옷 입으신 것만 익숙한데 색깔옷도 잘 어울리시네요 ^^
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@성두현-k5c · 1 year ago (edited)
처음에는 유사과학이 아닐까 하고 의심하며 영상을 봤는데 1시간동안 시간가는 줄 모르고 영상을 봤습니다 감사합니다 책도 꼭 읽어 보겠습니다!!
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@mons3421 · 1 year ago
명상이 뭔지 드디어 좀 이해했다
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@이슬김hp3 · 1 year ago
교수님께 내면소통 통해 마음과 몸 건강 삶 살수 있는 귀한 오랜 연구 하신 귀한. 가르침 늘  감사 드립니다 늘 강건  하셔서 명상영향  전전두피질 활성 인하여. 관계 갈등 인하여 나누어진 백성들. 자ㆍ타  긍정 관계생생 인하여   건강한 행복한 나라 온 백성 되기를 소망 합니다
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@chanheelee8259 · 1 year ago
폭넓은 식견 존경합니다.
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@구름비-i9q · 1 year ago (edited)
요약 1. 명상은 앉아서 멍때리는 것이나 생각을 안하려고 노력하는 것이 아니라 알아차리는 것 자체가 명상. (Ex. 숨이 들어오는지, 나가는지. 내 몸에 어떤 느낌이 드는지 등. 그리고 잘 하고있는지 아는 방법은 "내가 지금 편안한가?"에 도움이 되는지 여부) 명상의 효과로는 자기 조절력, 대인관계력, 자기 동기력을 키우며 불안, 두려움, 분노 그리고 원인 모를 만성통증을 줄일 수 있다 2. 두려움과 분노같은 감정은 몸에서 벌어지는 일이다 (뇌신경계와 직접 연결된 얼굴, 턱, 목 근육등의 경직, 심장박동의 빨라짐, 배가 아파짐, 편도체가 활성화되는 등)을 의식이 해석(감지)하면서 두려움과 분노가 생겨남 -> 즉 "아 불안/분노하지 말아야겠다" 라고 생각하는 것만으로는 불안과 분노가 해결되지 않고, 운동과 명상(알아차림)으로 해소해야함 3. 인간의 몸은 기계가 아니기 때문에, 고장나지 않았어도 통증을 느낄 수 있음. 원인 모를 만성통증은 몸에서 의식으로 올라가는 정상적인 신호를 통증이라고 착각하는 상태가 된 것. 이것의 해결법 또한 2번처럼 운동 등으로 자신의 신체에서 올라오는 감각들을 알아차리다보면 (명상) 신호 오류를 줄일 수 있음
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@huishujin3370 · 1 year ago
교수님 기다렷슴니다 항상 좋은 말씀 감사함니다❤❤❤
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@도토리-u4l · 1 year ago
와!!!  많은 도움이 되있어요 감사합니다^^
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@감사하기-h7u · 1 year ago
운동하고 샤워하고 물 마시고 휴식하면서 음악 듣거나 책 보거나 사람과 대화를 하면 기분 좋은데 그게 명상이 아닐까
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