【脳科学】考えすぎが静かになる正しい脳の使い方5選｜考えが多すぎて眠れない状態を一瞬で和らげる方法

Comments · 51

• 東京

  @東京早朝競歩 · 1 month ago

  考え過ぎっていつもいつも言われるけど自動的に勝手に頭に浮かんできちゃうんだからどうしようもない

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• ココ

  @ココロ心理学 · 3 weeks ago

  『考えないようにしよう』と努力すればするほど、脳は『考えること』自体に強烈にフォーカスしてしまう。この脳科学の皮肉なジレンマを、見事に解除してくれる素晴らしいメソッドですね。<br><br>私たちはスマホやPCの再起動やキャッシュクリアはこまめにするのに、それよりも遥かに高性能で複雑な『自分の脳』には、シャットダウンの方法を教えてきませんでした。<br><br>思考の暴走は、本人の性格の問題ではなく、単なる『脳のバグ（過活動）』に過ぎない。そう客観視して、正しい『脳のトリセツ（取扱説明書）』を実践するだけで、こんなにも心が軽く、静かになるんですね。不眠や不安という現代病に対する、最も論理的で優しい処方箋だと思います。

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• 浮畑

  @浮畑さあや-l8r · 1 month ago

  深く考えない方法いまだにわからん、わかるなら教えてくれよ、と泣きたくなった後。この動画を見ました😢

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• あM

  @あMHSWPSWPCC · 1 month ago

  聞きやすい声だ。<br>もう、最近は端的に思考をしないことにしています。思考は必要な時に使う道具であって、自分自身ではないと何度も繰り返して自分に言い聞かせています。

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• YU

  @yukis3386 · 3 weeks ago (edited)

  強烈なカスハラに遭遇し、心臓回りが痛くなる程の恐怖と、心配の妄想のループが１日続いておりました。<br><br>色々なメンタルケアの動画を漁ったものの効果なし。<br><br>しかし、この動画を視聴したら、ほぼピタッとループがおさまりました。<br><br><br>特に効果があったのは、「感情ラベリング」と「認知的脱ヒュージョン」です。<br><br>本当にありがとうございました。

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• ネド

  @ネドラー · 1 month ago

  デフォレト　モード　ネットワークかぁ～<br>私の頭の中で放送し続けている🤯<br>一人のことが気になると何日間も考え込んでしまう→眠れない→睡眠薬は合わない→困ったなぁ～😰

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• AY

  @ayakasayaka1399 · 2 weeks ago

  偏桃体が受け持つ「イヤな感情」を「言語化」することで前頭前野の受け持ちになる<br>っていうのはとても面白いし理にかなってますね！<br><br>実際に自分で実験してみたらほんとにスっと気持ちが楽になった（笑）。

• TA

  @tairyokuwotukerutaiguu4252 · 1 month ago

  <a href="https://www.youtube.com/watch?v=cSBZ2B8seFM&amp;t=87">1:27</a> 私の寝る前どこから見てた！こわい！！！

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• ネド

  @ネドラー · 1 month ago

  有難うございます🙏<br>頭の中のラジオが鳴り始めると寝よう‼️と必死でした😩<br>だから、どんどんやらねば成らない家事や雑事が増えて自分はダメ🆖な人間だと責めて々、最後は消えたい❗となるのです。<br>助かりました👍

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• 芽衣

  @芽衣-o1f · 1 month ago

  今日8/12初めての受講です。軽やかな明るいトーンでのお話にワクワク❗️少し難しい所も有りましたが何度も拝聴して自分なりに消化して行ければと思っています。どうぞ宜しく御導きくださいませ🙇‍♀️❤

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• OS

  @osamu39 · 1 month ago

  昔のことばかり思い出し、その思考を消したくて部屋で一人ワーっと叫んでしまいます。あのとき何でなんこと言ったんだろう、したんだろうというのを、古いものでは中学生時代のことさえ思い出します（今50代です）。<br>動画の内容噛み砕いてみます。ありがとうございます。

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• チル

  @チルメル · 1 month ago

  とてもためになる内容ありがとうございました🙇‍♀️<br>ホントに仕事のことや家族のことで悩み落ち込みます～シロクマの話<br>ホントですね。考えるのやめようとするとよけいイヤなこと考えてしまいます。私は寝れますが<br>悪夢をみます😢

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