#164 Jak Medytacja Zmienia Twój Mózg, Pozytywny Wpływ Spacerów, Pamięć - dr Joanna Podgórska

Comments · 751

• PR

  @przemekgorczykpodcast · 3 years ago (edited) · pinned

  Dodatkowe materiały tutaj: <a href="https://www.instagram.com/przemekgorczyk/">https://www.instagram.com/przemekgorczyk/</a><br><br>🎧 Słuchaj na Spotify: <a href="https://open.spotify.com/episode/5JogypXvxNQdIgCFScEUjp">https://open.spotify.com/episode/5JogypXvxNQdIgCFScEUjp</a><br><br>Doktor nauk biologicznych w dyscyplinie biochemia (ze specjalnością neurochemia) Instytutu Biologii Doświadczalnej Polskiej Akademii Nauk w Warszawie. Konsultant naukowy, autorka publikacji naukowych, popularnonaukowych, monografii, artykułów o tematyce medycznej i dietetycznej oraz materiałów edukacyjnych. Absolwentka Dietetyki Sportowej na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie oraz studiów podyplomowych Akademii Leona Koźmińskiego w Warszawie na kierunku Prowadzenie i Monitorowanie Badań Klinicznych. Wolny czas spędza bawiąc się w bushcraft, jeździ na rowerze szosowym, fotografuje i ogląda serial Family Guy. <br><br>Linki:<br>WWW: <a href="https://www.joanpodgorska.com/">https://www.joanpodgorska.com</a><br>IG: <a href="https://www.instagram.com/drjoanpodgorska/">https://www.instagram.com/drjoanpodgorska/</a><br>FB: <a href="https://www.facebook.com/asiawjst">https://www.facebook.com/asiawjst</a><br>Podcast: <a href="https://newonce.net/redaktor/joanna-podgorska">https://newonce.net/redaktor/joanna-podgorska</a><br><br>-----<br><a href="https://www.youtube.com/hashtag/wsp%C3%B3%C5%82praca">#współpraca</a><br>Jeśli jesteś w jednej z tych sytuacji:<br>- wśród Twoich bliskich jest osoba uzależniona od alkoholu i chcesz jej pomóc wyjść z nałogu;<br>- jesteś osobą współuzależnioną lub dzieckiem dorosłych alkoholików;<br>- profesjonalnie pomagasz osobom uzależnionym (jesteś pracownikiem pomocowym, terapeutą itp.)<br>…to szkolenie dr Ewy Woydyłło-Osiatyńskiej jest dla Ciebie.<br>„Rodzina, Bliskie Związki, Relacje a Problemy Alkoholowe”<br> <a href="https://euphire.pl/pg-woydyllo-alkoholizm">https://euphire.pl/pg-woydyllo-alkoholizm</a><br><br>Z kodem PRZEMEK15 uzyskasz dostęp do kursu z 15% zniżką.<br>-----<br><br>Spis treści:<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bf8M9zbKoPM">00:00:00</a> Dzisiaj w odcinku<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bf8M9zbKoPM&amp;t=229">00:03:49</a> Odosobnienia medytacyjne<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bf8M9zbKoPM&amp;t=430">00:07:10</a> Praktyka pokłonów o poranku<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bf8M9zbKoPM&amp;t=602">00:10:02</a> Chciałam uciekać z odosobnienia<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bf8M9zbKoPM&amp;t=774">00:12:54</a> dr Joanna Podgórska<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bf8M9zbKoPM&amp;t=887">00:14:47</a> mądrość wschodu<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bf8M9zbKoPM&amp;t=1105">00:18:25</a> Medytacja chodzona – Kin Kin<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bf8M9zbKoPM&amp;t=1262">00:21:02</a> Moja książka<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bf8M9zbKoPM&amp;t=1567">00:26:07</a> Mózg ewoluował do ruchu<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bf8M9zbKoPM&amp;t=1929">00:32:09</a> Debata dla młodych – dopamina<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bf8M9zbKoPM&amp;t=2137">00:35:37</a> Wolność od aplikacji<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bf8M9zbKoPM&amp;t=2406">00:40:06</a> Fenomen fascynacji fizyką kwantową<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bf8M9zbKoPM&amp;t=2591">00:43:11</a> Neuroplastyczność mózgu<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bf8M9zbKoPM&amp;t=2650">00:44:10</a> Santiago Ramón y Cajal<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bf8M9zbKoPM&amp;t=2715">00:45:15</a> Jerzy Konorski<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bf8M9zbKoPM&amp;t=2940">00:49:00</a> Nawyki budowane w sieci neuronów<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bf8M9zbKoPM&amp;t=2976">00:49:36</a> Czy nie używamy całego mózgu?<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bf8M9zbKoPM&amp;t=3115">00:51:55</a> Uczenie się w kontekście neuroplastyczności<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bf8M9zbKoPM&amp;t=3327">00:55:27</a> Brain-machine interface i choroby neurodegeneracyjne<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bf8M9zbKoPM&amp;t=3528">00:58:48</a> Rezerwa poznawcza<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bf8M9zbKoPM&amp;t=3644">01:00:44</a> Fenomen zakonnic i pozytywnego nastawienia a Alzheimer<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bf8M9zbKoPM&amp;t=4154">01:09:14</a> Introwertyzm a samotność<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bf8M9zbKoPM&amp;t=4226">01:10:26</a> Przebywanie ze wspierającymi osobami a rozwój mózgu<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bf8M9zbKoPM&amp;t=4313">01:11:53</a> Rodzaje stresu<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bf8M9zbKoPM&amp;t=4456">01:14:16</a> Boosting mózgu<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bf8M9zbKoPM&amp;t=4607">01:16:47</a> Relaks mózgu<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bf8M9zbKoPM&amp;t=4869">01:21:09</a> Większy hipokamp po medytacji?<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bf8M9zbKoPM&amp;t=5184">01:26:24</a> Medytacja a kontrola impulsywności<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bf8M9zbKoPM&amp;t=5418">01:30:18</a> Kurs MBSR<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bf8M9zbKoPM&amp;t=5598">01:33:18</a> Książki Jona Kabat-Zinna <br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bf8M9zbKoPM&amp;t=5787">01:36:27</a> Magia poranka<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bf8M9zbKoPM&amp;t=6172">01:42:52</a> Działanie muzyki<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bf8M9zbKoPM&amp;t=6321">01:45:21</a> Tworzenie nawyków<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bf8M9zbKoPM&amp;t=6470">01:47:50</a> dr Joanna Podgórska w Internecie

  80

• BE

  @beatakorczak6866 · 2 months ago

  Bardzo ciekawa osoba , przyjemnie się słucha , dużo treści.<br>Słucham z opóżnieniem., ale to nie przeszkadza.<br>Przemku , dzieķuǰę za twoją pracę.

• VI

  @virginianoir605 · 3 years ago

  Mam takie spacerowanie na co dzień, milczenie, normalnie Nirwana. A tak na prawdę samotnosc.

  74

• BA

  @babettekwiatkowska2435 · 2 years ago

  Tak ! Przemek jest the best ! &nbsp; Oczywiscie Pani Joanna jak zawsze w punkt &nbsp;! uwielbiam Pani sluxhac . Mialam na ten czas inne zadanie ale Pani mi ten czas zawsze zkorzeniami wyrwie &nbsp;;))

  4

• BL

  @blefuze1 · 3 years ago

  Ten podcast podbudował i zainspirował mnie 10000x bardziej niż wszystkie materiały wszystkich tych domorosłych lifecoachy razem wzięte. Dragan, Podgórska, Rożek i wielu innych pokazują jak bardzo nauka jest ciekawa i jak własnie powinna być propagowana w szkołach, nie tępe wbijanie w głowe wiedzy, ale zajawianie i po prostu zainteresowanie tematem. <br><br>Przemek! Super robota, powodzenia i pozdrowienia!

  335

• MA

  @magdalenamagda720 · 2 years ago

  Trzy lata temu miałam depresje...nie chciało mi się żyć ale musiałam bo mam córkę i dla niej musiałam...poszłam.do psychiatry i dał mi tabletki ale powiedział że one mi pomogą ale nie rozwiążą moich problemów i że ha muszę zmienoć swojie życie...pomogły mi bo dzięki nim byłam spokojnieszja i mogłam na spokojnie zapanować nad moim życiem...znalazłam ludzi na fb z którymi w weekendy zaczełam chodzić w góry i to zmieniło moje życie...te spacery,wspinaczki,zdobywanie szczytów i kontakt z naturą zmienił wszystko...nie biorę juž tabletek bo nie potrzebuje wolę išć w góry 😊to prawda że ruch super wpływa na nasz organizm i nasz mózg...ruch jest potrzebny do życia 😁

  296

• MK

  @mkoro7213 · 3 years ago

  Jestem pełen podziwu dla ludzi którzy sypią naukowymi określeniami &nbsp;które jest nawet trudno powtórzyć, w sposób ciekawy i prosty, zarazem profesjonalnie z pełnią wiedzy.<br>Życzę sukcesu!!

  105

• SR

  @SrebrnySI · 3 years ago

  Fajna rozmowa ale ilosc anglicyzmow zdecydowanie do przyciecia ;) no i „Stary czlowiek i morze” to ksiazka Hemingwaya

  8

• AN

  @aniaania9848 · 3 years ago

  Fascynujące jest to że nigdy mnie ta Kobieta nie nudzi, uwielbiam!

  57

• MO

  @Moontalibek · 2 years ago

  Lubię skakanie po tematach - mam ADHD 🤣🤣

  5

• AN

  @antosia0018 · 1 year ago (edited)

  Genialna rozmowa :) Fajne flow między prowadzącym, a gościnią.Asia to ostatnio moje odkrycie i chłonę wszystko co mówi.Ta rozmowa jest bardzo karmiąca.

  1

• AR

  @arkadiuszmajewski3825 · 2 years ago

  Pani Doktor jestem zachwycony na Maxa ❤️ lata praktyki, tony książek całe zdobywanie wiedzy... Potrafisz opowiedzieć &nbsp;w niecałe dwie godziny no Szacunek jesteś wyjątkowa wspaniała

  8