¡Todos Los MAYORES De 40 Años DEBEN Ver Este Video! Esto DEVORA tus MÚSCULOS | SARCOPENIA GRAVE

Comments · 3K

• CA

  @carolinalopez749 · 1 year ago

  Urgente!!!! Porfa Doctor necesitamos un capítulo sobre reemplazo hormonal, perimenopausia y menopausia. La orientación de estos temas desde la medicina funcional es muy importante. Gracias!!!! 🙏

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• RU

  @ruthmontas7940 · 7 months ago

  Este no es un Vídeo de YouTube.  Esta es una master class

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• JU

  @julirojs · 1 year ago

  Me voló la cabeza con eso de que el músculo es nuestra pensión y viéndolo bien así es, definitivamente no tiene ningún sentido tener plata si uno ni se puede mover ni disfrutar la vida,ahora más que nunca busco moverme y darle salud a nuestro cuerpo

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• JU

  @juanmartinezmartinez5729 · 10 months ago

  Nunca podré pagarle suficientemente el bien que me ha hecho ver este vídeo.

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• JO

  @JohannaRojas-pj9nq · 7 months ago (edited)

  Yo crecí creyendo que vivír acostada y no hacer nada era un lujo ya que eso me enseñó mi mamá, cuándo yo tenía poco más de 30 años me costaba bailar una canción completa, me ardían los muslos y yo no entendía por qué, crecí siendo muy ignorante con respecto a la buena alimentación y el ejercicio, yo veía que mi mamá de 60 años no podía caminar, le temblaban las piernas y por eso elegia estar acostada, de repente se enfermó, tenia atrofia muscular y ya menos podía caminar o moverse, cuándo a mi madre le pasó eso decidí investigar en redes sociales que era esa enfermedad y que la producía, pues oh sorpresa 😮 era por tener el lujo de vivír acostada y no hacer nada, eso me hizo pensar en mi dificultad para caminar y bailar a mis 30 años, ahí entendí que el sedentarismo no era un lujo como mi mamá me lo había hecho creer desde niña, que ella se estaba matando sola y yo le estaba siguiendo los pasos, me convertí en una loca de la investigación 😂, alimentación, ejercicios y comencé a cuidarme,  le aconsejé mucho a mi mami que tomara medidas pero nunca lo hizo, más bien me regañaba y me miraba como si yo la incomodara, ella cada día estaba peor y hace 3 años murió, tenía de todo y todo causado por la falta de músculo 😢 yo ya llevo más de 10 años haciendo ejercicios, en casa, pero me ha funcionado, también cuido mucho mi alimentación y ahora si puedo bailar y caminar 👌🏼🥳💃🏼 amo mi cuerpo y que a mis 44 años estoy totalmente funcional, trato de impulsar mucho a mis hijos a hacer ejercicios y lastimosamente el ejemplo que les pongo para impulsarlos es mi mamá 😢 triste pero cierto, como digo yo, se mató por no querer moverse y creer que estar todo el día recibiendo todo en las manos era un lujo, aprendí que mi cuerpo es completo y funcional para yo usarlo como mi mayor herramienta de vida, también trato de enseñarle ésto a mis amigas pero igual me.miran como si yo estuviera loca 😅☹️ ojalá algún día comprendan que deben hacer ejercicios.

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• ER

  @erikaosorio1922 · 1 year ago

  Durante un tiempo estuve durmiendo muy mal, apenas entre 4 y 5 horas diarias. De repente, comencé a tener un tic en el ojo izquierdo acompañado de dolor de cabeza y bajé de peso. Al investigar sobre el tema, descubrí que estos síntomas podrían estar relacionados con el sistema nervioso y el estrés. Entonces decidí hacer cambios: me obligué a acostarme más temprano, empecé a tomar más agua y a hacer ejercicio. Levaba  tres meses con el tic, después de una semana comenzó a disminuir el tic, dos semanas después ya había desaparecido. Definitivamente, los buenos hábitos fueron el mejor medicamento.

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• YU

  @yulyrq7286 · 11 months ago (edited)

  CONCLUSIONES: ir a un deportologo, para que mire que tanto eres capaz de cargar o colgarte, prueba de la silla. Densiometria de los huesos para mirar relacion hueso, masa magra y grasa ( esa es la mejor), prueba de marcha. En sangre glucosa en curva, perfil lipidico, Pcr ultrasensible, homeostiina, vit e, magnesio, testosterona, estrogenos, igf1, perfil tiroideo. PILARES: 1. Ejercicio de fuerza que construya y edifique ( ejercicios anteriores, posteriores, ejercicios de halar y ejercicios de empujar). 2. Buena proteina (1.5 por kg/dia) fraccionado en 3 comidas ppalmente desayuno y cena. Huevo, carne, pollo, lacteos de minimo proceso, buey, carbohidratos vegetales, arroz, papa, leguminosas ( complemento), antiinflamatorio (a guacate, nueces), VITAMINA B, MAGNESIO, OMEGAS. 3. Dormir 7 a 9 horas/dia, café sólo en la mañana, cero alcohol, manejar stress. 4. Suplementos con evidencia ( creatina 3 a 5 gr al dia), vitamina D3, Omega 3, magnesio.

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• ME

  @memoriahistorica1 · 1 year ago

  A mi me diagnosticaron sarcopeniany además que mis músculos estaban filtrados de solo grasa. Esto a raíz de mucho tiempo sin realizar actividad física. Y es que desde la pandemia, que soy sobreviviente, luego me dio peritonitis, luego una crisis psicológica, luego un tumor en ovario, y finalmente cáncer de riñón. No podía caminar, levantarme, me dolía la cadera etc..pensé que era la columna y NO. En fin después de todo esto, pues inicie clases de piscina y llevo 3 meses y se me ha desaparecido el dolor y el cansancio...aquí voy.. poco a poco..con mucha entrega y apoyo de mi familia

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• HE

  @hectorlunavazquez1786 · 7 months ago

  A mis 44 noté que ya no era tan fuerte como a mis 30 tomé la costumbre de hacer sentadillas, lagartijas, pesas de mano en casa, caminar, mucho en lugar de trasladarme motorizado cuando se pueda. Finalmente añadí burpees a mi rato de ejercicio diario en casa, tengo 2 meses haciendolo y siento como si hubiera rejuvenecido. Gracias por los consejos Dr Jaramillo.

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• DI

  @divinacreadora2 · 9 months ago

  Yo he notado el cambio a los 45.  Justo cuando empecé a perder músculo.   Confirmo!

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• MA

  @magguatibonza · 1 year ago

  El Doctor tiene toda la razón científica, he sido atleta de alto rendimiento y gracias a que me he mantenido compitiendo y entrenando , he tenido muy buena calidad de vida  gracias a la actividad deportiva .

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• AU

  @aurapino · 1 year ago

  Doctor, por favor necesitamos pautas para la PERIMENOPAUSIA Y MENOPAUSIA. Necesitamos ayuda urgente ! Muchísimas gracias ☺️

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