"비싼 거 안 먹고 안 발라도 '이것' 하나면 또래보다 10년 젊어집니다" 항노화 회춘 수면법! / 항노화 전문의가 권하는 늙지 않는 기적의 숙면 루틴 / 건강 책읽어주는여자
11K views · May 18, 2026 · People & Blogs
Comments · 47
@SODA-Reading-Voice-ASMR · 4 months ago · pinned
우리가 100세를 산다고 가정하면 무려 30년이 넘는 시간을 잠을 자며 보냅니다. 지금이라도 나의 수면 습관을 바로잡는 건, 단순히 피로를 푸는 게 아니라 가장 확실한 노후 대비가 될 수 있습니다. 항노화 전문의가 알려주는 질병 예방과 항노화 효과를 극대화하는 수면 개선법, 들어보세요! <br>☆타임라인 <br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=_MN6Ge68u8E">0:00</a> 들어가는글 <br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=_MN6Ge68u8E&t=29">0:29</a> 오프닝 및 책소개 <br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=_MN6Ge68u8E&t=180">3:00</a> 실천! 10년 젊어지는 수면을 위한 생활 방식 <br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=_MN6Ge68u8E&t=1222">20:22</a> 부교감 신경을 활성화하여 수면의 질을 높인다 <br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=_MN6Ge68u8E&t=2107">35:07</a> 클로징 멘트
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@dandy-bm8ny · 4 months ago (edited)
영상업로드를위해 많은 작업들을 해야하는 소다님방송 특성상 잠자는 시갼이 많이 부족할텐데 소다님만의 슬기롭게 영위하며 잘자는 루틴이 있으리라!<br>원더우먼 소다!<br>ㅎ
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@기타랑은파 · 4 months ago
❤ 귀한 영상 공유 해주셔서 감사합니다 늘 듣기만 하다 처음으로 글 남기고 응원합니다 ❤❤❤
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@일월행복한나눔재단 · 4 months ago
안녕하세요. <br>비가오네요~ ^^<br>어제 듣다가 오늘 마자 들어서 이제 인사드려요.<br>항상 감사합니다. <br>행복한 하루 되세요.
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@graceghim6701 · 4 months ago
이론적으론 <br>잘 알면서도 조용한 나만의 시간을, 밤시간을 즐기게 되어<br>종종 잠을 설치게 되네요.<br><br>말씀 명심해 ,,<br>습관을 바꿔보도록 <br>노력하겠습니다.<br><br>늘 감사드려요 ⚘️
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@gqlee3939 · 4 months ago
소다님 오늘수면법에대해서 열심히들었습니다 감하합니다
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@minsoong · 4 months ago
어려운 수면 ㅠㅠ
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@수선화-o3g · 4 months ago (edited)
78 세네요~겨우<br>자는데 자꾸 깨어나다<br>보니 늘 못자 더<br>잘 듣는답니다 ~~<br>소다님 감사하고<br>❤ 합니다
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@좋은사람들-t3p · 4 months ago
감사합니다 행복하세요 😊😊~
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@dandy-bm8ny · 4 months ago (edited)
나는 머리만 바닥에 닿으면 5분이내로 잠이든다!<br>사직을한 요즘은 보통 7시간 이상을잔다!<br>잠이달다!<br>왜냐하면 수십년간 나만의 경제활동을 위해서 하루에 4시간 정도만 잤기에...
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@seohee_shinnasam · 4 months ago
야식을 안 먹으니 잘 자는거 같아요 ..<br>나쁜 습관 하나씩 버리기 실천중 ..소다님 읽어주시는 책에서 배우고 .실천 하기!<br>감사합니다 ❤🎉😊
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@문종훈-g5x · 4 months ago
감사히 잘 듣겠습니다
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