ADHS: Von der Diagnose zum fokussierten Arbeiten – Shortcut | DER SPIEGEL

Comments · 215

• MA

  @MaunkWaunk · 1 year ago

  "Die meisten Menschen sind nicht von ihren Aufgaben, sondern von den Umständen, unter denen die Aufgaben erledigt werden müssen überfordert." Gut gesagt! Genau so ist es. Ein sympathisches Interview mit guten Tipps und Einblicken.

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• JA

  @JasManie1995 · 1 year ago

  mir hat es am meisten geholfen mein Leben auf mein ADHS abzustimmen, ich wurde aber auch erst spätdiagnostiziert. Ich nehme mir Pausen, ich ziehe mich zurück wenn mir alles zu viel wird, ich habe meine Wohnung ADHS freundlicher eingerichtet (alles kurze Wege, leicht zu erreichen - zB die Putzmittel sind direkt da wo sie benötigt werden). Es ist trotzdem hart, ich habe eine Angststörung entwickelt und habe Depressionen. Ich kann meine Fehler nicht so annehmen, weil diese Diskrepanz zwischen meiner Intelligenz und dem was ich tatsächlich kann wirklich groß ist und das sehr frustrierend für mich ist zu wissen, dass ich kognitiv zu viel mehr im Stande bin es aber einfach nicht umsetzen kann, weil ich schon Probleme damit habe etwas aufzuheben, das mir runtergefallen ist. <br>Ich wünsche mir vor allem, dass andere Menschen akzeptieren dass neurotypische Wege für neurodiverse Menschen oft nicht funktionieren und dass man anders denken muss um zu helfen, denn oft wurde mir einfach ein Weg gezeigt und danach wurde ich angemeckert, dass ich damit nicht arbeiten konnte. Dass es für mich aber andere Wege gegeben hätte wurde da irgendwie gar nicht bedacht, auch weil es bei mir eben so spät erkannt wurde. Generell wünsche ich mir einfach Verständnis für Leute, die anders über Dinge nachdenken und die auf Schwierigkeiten stoßen die für andere gar keine Schwierigkeiten sind ohne dass man das dann schlecht macht.

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• LI

  @lillikonig68 · 1 year ago

  Bei ADS ist die Unruhe innerlich und nicht weniger stark als bei den &nbsp;von ADHS Betroffenen die ihre Unruhe körperlich ausleben.<br>Dass ADSler weniger unruhig stimmt nicht, man sieht es ihnen nur nicht an.

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• DA

  @davidw8274 · 1 year ago

  <a href="https://www.youtube.com/watch?v=VRdlUT047bY&amp;t=1265">21:05</a> Genau das! Wenn es um Leidenschaft bei der Arbeit geht, arbeiten wir 24/7 im Kopf ohne wirklich abzuschalten. Der Hyperfocus und seine Auswirkungen,in Kombination von Unverständnis, sind durchaus erschöpfend.

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• DS

  @DSPicture · 1 year ago

  Wow! Danke für euren wertvollen Beitrag! Ich bin noch ganz am Anfang meines Weges, habe erst seit 2 Jahren realisierrt, dass es sich bei mir um ADHS handeln könnte und bin gerade in der Diagnose. Je mehr man sich mit dem Thema beschäftigt, und von anderen betroffenen liest, desto mehr wird einem klar. Es tut einfach gerade unheimlich gut, so langsam eine Antwort auf all die zweifel zu bekommen, die man mit den jahren entwickelt hat. <br><br>Ich wünschte, ich wäre viel früher darauf gekommen, dass es ADHS sein könnte - es hätte mir sicher viele unannehmlichkeiten erspart - und dennoch würde ich es nicht abgeben wollen. Ich muss nur lernen damit umzugehen. Aber alleine diese Erkenntnis motiviert mich es endlich anzugehen.🙏

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• EH

  @ehrenlos-geil · 1 year ago

  Ich finde, eine sehr ehrliche und brauchbare Darstellung von ADHS. Sehr guter Beitrag.

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• BA

  @bastibklf · 1 year ago

  Mega gut das Video! Es ist halt immer ne Herausforderung mit ADHS zu leben. Und ja, die Medis helfen extrem. Ich habe meine Diagnose vor glaub 17 Jahren bekommen. Damals war ich 26. Burnout im Studium. Hab einfach keine Hausarbeit mehr schreiben können. War komplett durch. Hab es dank Medikinet geschafft mit dem Rauchen aufzuhören. Hab damals so 40 Kippen am Tag geschlotet. Mein Leben umgekrempelt, auch dank Hilfe ganz weniger Freunde. Studium abgebrochen und ne Lehre gemacht. Einfach 8 Stunden am Schreibtisch hocken geht halt nicht. Heute als Logistiker unterwegs. Stellvertretender Gruppenleiter. Einfach jeden Tag Action, aber Langeweile ist der Killer für nen ADHSler.

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• SO

  @Sommersonne07 · 1 year ago

  Das kann bei ADHS helfen:<br><br>- Antistress-Knet-Ball<br>- Omega 3 Einnahme (gibts auch vegan)<br>- mehrere Handywecker<br>- Post-Its<br>- To-Do-Listen schreiben<br>- Atemübungen<br>- journaling über eigene Gefühle und Gedanken<br>- gesunde Ernährung<br>- Sachen ausmisten für besseren Überblick<br>- ASMR schauen, zur Beruhigung wenn gar nix geht<br>- jeden Tag rausgehen<br>- positive Affirmationen:<br><br>Wenn du bis hierher gelesen hast:<br><br>✨️ du bist keine Last<br>✨️ du bist wertvoll<br>✨️ du bist gut genug<br>✨️ du bist liebenswert<br>✨️ du bist wunderschön<br>✨️ du verdienst es mit Respekt und Wertschätzung behandelt zu werden<br>✨️ du bist intelligent<br>✨️ du bist stärker, als du denkst<br>✨️ du bist immer liebenswert auch wenn du wütend, ängstlich oder unsicher bist<br>✨️ deine Gefühle sind gültig<br>✨️ du bist wichtig<br>✨️ du darfst nein sagen<br>✨️ du darfst gesunde Grenzen ziehen<br>✨️ es ist in Ordnung, Fehler zu machen, um zu lernen und zu wachsen<br>✨️ du kannst jeden Tag neu anfangen<br>✨️ du entscheidest, das Beste aus jedem Tag zu machen<br>✨️ Du bist dein/e eigene/r Held/in<br>✨️ Du bist diejenige/derjenige, die/der dich gerettet hat<br>✨️ Du baust dich auf<br>✨️ Du beruhigst dich<br>✨️ Du machst dir Mut<br>✨️ Du hörst dir zu<br>✨️ Du glaubst an dich

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• OL

  @olivermasch · 11 months ago

  Fokus, Scham und Selbstregulation – Themen, die in meiner Paartherapie mit ADHS-Betroffenen täglich präsent sind. Danke für diesen ehrlichen Einblick!

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• TI

  @timeforachange4580 · 1 year ago

  Hab die Diagnose erst mit 32 bekommen. Dadurch das ich ADS habe, war das schwerer zu erkennen.<br>Eigentlich stört es mich nur im Arbeitsleben, weil meine Performance sehr darunter leidet und ich oft Probleme dadurch bekomme- Wechsel alle paar Jahre deswegen meinen Job, wenn das Kartenhaus in sich zusammenfällt.<br>Ansonsten bin ich gerne so - bin zb. künstlerisch extrem begabt, wachsamer als andere, ich kann mich hyperfokusieren, denke vielschichtig- was mich auch kreativer macht als andere … Durch meine extrem hohe Sozalkompetenz, kann meine Mitmenschen super schnell für mich gewinnen( Egal ob im Alltag, Bewerbungsgesprächen, Wohnungsbesichtigungen, Flirten etc. )- was einfach daran liegt, dass ich über die Jahre gelernt habe meine Schwächen extrem zu kaschieren (einer meiner besten Freunde hat mal gemeint ich hätte absolute Hochstapler- und Blender Gene - ich würde eher sagen, dass ich gelernt habe mich durchs System zu mogeln).<br>Zudem bin ich ein Thrill-Seeker und suche extreme Momente &amp; Erlebnisse und habe dadurch verdammt viele verrückte Dinge erlebt, welche die Vorstellungskraft eines Ottonormalverbrauchers bei weitem sprengen 😄 <br>Ich will das alles gar nicht missen und dass sich das System zu unseren Gunsten ändern wird ist reine Illusion… also schau ich weiterhin danach, dass ich so gut es geht unter dem Radar laufe - ging ja auch so über 32Jahre auf diese Art, bis zur Diagnose 😎

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• BI

  @birtehahne3957 · 1 year ago

  Die Offenheit, Klarheit und das Wissen ….eine super Orientierung für alle ..Betroffene wie auch Angehörige;);) Danke!

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• CA

  @caesa4616 · 1 year ago

  Gutes Interview. Bin auch auf dem Weg mir einen Therapeuten zur Diagnose zu suchen. Die Symptome, die man so liest und hört, passen bei mir größtenteils. Habe gestern die Pomodoro Methode ausprobiert auf der Arbeit. Es hat natürlich nicht reibungslos geklappt und heute war ich wieder im alten Trott, aber gestern konnte ich über mehrere Zeitintervalle (bei mir 25 Minuten am Stück) konzentriert arbeiten. Das ist im Prinzip das Ding mit der Uhr aus dem Interview. Ich habe mir einen Handytimer gestellt. Allen (mutmaßlich) Betroffenen wünsche ich viel Mut. Ihr schafft das. Ich tue es auch.

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