สร้างไลฟ์สไตล์สุขภาพดีแบบยั่งยืน - หมอแอร์ #WorkSmartHealHarder | Mission To The Moon EP.2573
195K views · Dec 26, 2025 · People & Blogs
Comments · 97
@Petnamnueng88 · 8 months ago
อายุ 44 ออกกำลังตอนเช้าทุกวัน วิ่ง + บอดี้เวท คาดิโอ รวม 2 ชม รู้สึกดีมากสุขภาพดี กล้ามเนื้อไม่หย่อนคล้อยเลย
9
@Paa70 · 5 months ago
ป้า สว.วัย70 ฟังจากที่คุณหมอพูด ป้าคิดว่าเราเดินมาถูกทางแล้ว<br>ปี 2021 ป้าเริ่มออกกำลัง โยคะแบบยึดเหยียด ผสมกับ บริหารร่างกาย กลางแจ้ง วันเว้นวัน หรือในวันทีมีแสงแดด(ป้าอยู่🇸🇪)ในปีนึงๆแสงแดดมีน้อย<br><br>ป้าไม่ได้หวังอะไรมากไปกว่าใช้ชีวิตประจำวันได้ดี เช่นขึ้นบันไดบ้านได้ไม่ปวดขา ไม่เวียน<br>หัวหกล้ม หิ้วถุงกับข้าวหนักๆ ยังเดินตัวตรงได้สบายๆ ฯลฯ<br>ปีนี้เข้าปีที่ 6 <br>ผลที่ผ่านมา ดี ในระดับน่าพอใจ<br>จน น่าภูมิใจ ทำให้มีกำลังใจ ทำต่อไป จนขาจะหมดแรง 😀
5
@วรรณาทําดี · 9 months ago
ขอชื่นชมทีมงาน ตั้งคำถามได้ดีมาก ได้ข้อมูลครบถ้วนมีประโยชน์ครอบคลุมทุกด้านจริงๆ คุณหมอให้ข้อมูลเข้าใจง่าย
31
@WarisaraK-j7f · 9 months ago
สวัสดีค่ะ ชีวิตดีขึ้นเพราะช่องนี้เลยค่ะ 💖 ดูตั้งแต่โควิด และจะติดตามตลอดไปค่ะ
11
@ojmame · 9 months ago
หมอแอร์เล่าเข้าใจง่าย ฟังเพลินมากค่ะ
8
@ศศิวิ55555 · 2 months ago
ขอบคุณค่ะได้ประโยชน์ รักการออกกำลังกายมากๆอายุ 43 ปีตรวจสุขภาพน้ำตาลเกินมา 125 ตอนนี้น้ำตาลปกติใช้เวลาออกกำลังกายมา 6 เดือนคุมอาหารน้ำหนักลง 14 กิโลกรัม การออกกำลังกายได้ประโยชน์ดีๆนี่เองกล้ามเนื้อกระชับทำให้มีแรงมากมาย เดินขึ้นบันไดก็ไม่เหนื่อยรักที่สุดขอบคุณคุณหมอและทีมงานที่ทำคลิปดีๆมาแบ่งปันค่ะ❤❤❤
@wirat2015 · 4 months ago
❤ได้ความรู้เยอะ หมออธิบายดี คนถามเก่ง ชื่นชมครับ
1
@jinattitathantrirat · 6 months ago
ช่วงนี้พึ่งเข้ามาวงการวิ่งอย่างจริงจัง จนรู้สึกอยากเพิ่ม Performance บังเอิญเข้ามาเจอคลิปนี้ได้รับความรู้หลายอย่างมากเลยค่ะ ขอบคุณ คุณหมอและทีมงานมากๆค่ะ
@lidapreedaporn1691 · 9 months ago
ความสม่ำเสมอ สำคัญที่สุด ในทุกกกกกทุกกกกสิ่ง
29
@YoutubeFordao · 6 months ago
เรา64 ออกกำลังเสมอ เวท2วัน โยคะ2วัน วิ่งเดิน มีปัญหาเรื่องการกิน<br>อายุมากกินได้น้อย กินยาก กินได้แต่ไข่
1
@kingpetch · 9 months ago
ขอบคุณที่ให้คุณหมอแร์หัวใจ ซึ่งออกกำลังกายจริงเพื่อความแข็งแรง และชี้ให้เห็นกลไกลของร่างกาย
2
@ศศิวรรณปิ่นวิเศษ · 2 months ago
ขอบคุณค่ะ ได้รับความรู้มากๆ ค่ะ
Up next
ร่างกายเปลี่ยน ฮอร์โมนแปรปรวน ปัญหาวัย 40+ ที่ต้องรู้ กับ “หมอแชมป์” | Mission To The Moon EP.2586
Mission To The Moon · 102K views
ความลับหลังรันเวย์ 2,000 กม. กับคุณหมอเมย์ #WorkSmartHealHarder | Mission To The Moon EP.2649
Mission To The Moon · 77K views
New Pyramid 2026 สูตรกินเปลี่ยนร่าง คุมอินซูลิน ฉบับหมอท๊อป @DoctorTop | Longevity Lab EP.15
THE STANDARD LIFE and Doctor Top · 215K views
6 พื้นฐานสุขภาพดี ไม่เสียเงินสักบาท หมอแอมป์ BDMS #WorkSmartHealHarder | Mission To The Moon EP.2471
Mission To The Moon · 587K views
เวทเทรนนิ่ง หรือ คาร์ดิโอ? ออกกำลังกายแบบไหนดูแลรูปร่างได้ยั่งยืน | เรื่องไม่ลับใต้มีดหมอ EP. 10
เรื่องไม่ลับใต้มีดหมอ · 46K views
ออกกำลังกายตามคนอื่น ยิ่งฝืนยิ่งพัง! อย่าตัดสินสุขภาพจากซิกซ์แพ็ก! | On the way with Chom EP.51
LifeDot · 231K views
ลดน้ำหนักแบบไม่หนัก และทำได้จริง กับหมอหนึ่ง #WorkSmartHealHarder | Mission To The Moon EP.2691
Mission To The Moon · 221K views
แชร์ทริค!เบิร์นไขมัน เผยหมดเปลือก...ทำไมคุณถึงลดไม่ลง❓ | หมอใบเฟิน MedTalk
Medtalk | หมอใบเฟิน · 486K views
วัย 40+ ต้องรู้! ทำไม “กล้ามเนื้อ” คือสินทรัพย์ที่สำคัญพอๆ กับเงิน | The Mid Point
PPTV Wealth · 249K views
Never Eat These 5 Foods Before a Workout! Best time to Eat Carbs and Protein ?| Doctor’s Talk EP.42
Zerosick · 508K views
ความลับชะลอวัย กลไกยืดอายุ หมออั๋น The Longevist #WorkSmartHealHarder | Mission To The Moon EP.2547
Mission To The Moon · 73K views
นอนผิด ชีวิตพังเงียบๆ โดยไม่รู้ตัว | WOODY Avengers
WoodyWorld · 273K views
รู้งี้ “นอนดี” ไปนานแล้ว…นอนยังไง ไกลโรค หน้าเด็ก [Skin Talk EP.31] #skintalk
Skin Talk · 680K views
ถอดรหัสการดูแลกาย-ใจ-ผิว ฉบับทำได้จริง กับหมอผิง #WorkSmartHealHarder | Mission To The Moon EP.2758
Mission To The Moon · 34K views
ระวัง ‘ตาย’ เพราะออกกำลังกายมั่ว ๆ | bt Originals Life Series
BT beartai · 155K views
จริง ๆ แล้ว 'น้ำตาล' อาจจะเป็น 'สารพิษ' ? | bt Originals Life Series
BT beartai · 152K views
Dangers of Microplastic and How to Detox Them From Your Body | Doctor’s Talk EP.48
Zerosick · 407K views
ก้าวแรกของมีสุขภาพดี คือเริ่มที่ต้องลืมสิ่งที่เคยเชื่อ ? | EP.7 Part 1
ToppJirayut · 183K views
Exercising incorrectly will make you age faster! What kind of fitness should you use to slow down...
LifeDot · 282K views
ออกกำลังกายหนัก กินโปรตีน ดื่มน้ำเยอะ ทำไมไตยังเสี่ยง? | Woody Well EP.3
WoodyWorld · 270K views