なぜ診断名が違うの? 不安症、社交不安症、回避性パーソナリティ症~ひきこもり
120K views · Jan 13, 2025 · Education
Comments · 202
@moderato5738 · 1 year ago
1度恐怖にあうと、その場面に出くわすと恐怖を感じる。何年経ってもトラウマは消えないよ。
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@サムグレコ-m3z · 1 year ago
「今のあなたがそうなってしまったのは、決してあなただけのせいでは無い」みたいな心からの励ましや後押し的な言葉は欲しい。
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@あまの19 · 1 year ago
"永遠に続く地獄"のように感じていた体調不良が、最近やっと"いつかは良くなるもの"だと思えるようになってきました。
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@アーモンド-p6c · 1 year ago
この回を見れて良かったです。<br>仕事も人間関係も、楽な方へ逃げて、避けてきた結果がアラフィフで無職でほぼ引きこもりの実家ぐらし。子供も持てなかった。親も高齢になって、相談相手はAI。<br>もうほぼ手遅れだけど、まず深呼吸して<br>・嫌だけどやってみる<br>・交渉という行為にトライしてみる<br>毎回はできないと思うけど、心がけてみようと思いました。10回に1回でも逃げたり、避けなければよくやったと褒めながら。結果がいいものにならなくても、私が選んでやった方法と過程を自分だけは褒てもいい。
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@machi05 · 1 year ago
最近引きこもり気味で、なぜこうなってしまったんだろうと悩んでばかりいました。何度もやりたいことに挑戦しようと今まで、努力してきた、準備してきた自分が可哀想じゃんと奮い立たせても、勇気がなく、自信がなく自分を責め、の繰り返しでした。<br>データ、モデルの部分すごくわかりやすかったです。「私は怖いけど、嫌だけどやってみよう」本能を、感情を押さえつけてできることをやってみる。<br>まずは小さな一歩を踏み出してみようと思います。一歩ずつ、一歩ずつ。<br>ありがとうございます。
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@rhthement · 1 year ago (edited)
好きな言葉でもあるのですが、劇作家のテネシーウィリアムスは「幸せに生きるコツは鈍感になる事」と言いました。<br>恐らく相手の意図してない事まで感じて疲弊し切ってしまうHSP気質の私にとってこんなにわかりやすい言葉はありませんでした。<br>先日、仕事の後遺症で耳が遠くなったまだ65の父が「少し聞こえないくらいが丁度いい」なんて言ってました。<br>そして前につんくさんが「喋らなくても意外と人生なんとかなる」と話してたのを思い出しました。<br>私は、出来事以上のものを脳で作り上げて勝手に背負ってるんじゃないかと考えて大きく受け取らないことを心がけるようにしています。<br>難しいし思わず悪夢として登場しますが、人との距離感をよくバグらせて来た私なりの方法です。
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@lithiumamide · 1 year ago
CBTや森田療法の知識をつけても結局は不安に折り合いを付ける体験を積み重ねないといけないし、症状がよくなっても不安のネタは無限にあると分かっていながらも、心の波にのまれて尻込みしてしまうときもあり、そんななか先生の動画を見て対策を練っています。
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@MI-zu5zo · 1 year ago
動画を見てとても辛くなりました。慣れるしかないと言われると苦しくて仕方ない。<br>筋トレのように負のループに逆らって頑張っても、少し負荷が強くなるだけですぐ折れてしまい、鬱がひどくなり入院したりしました。また頑張ると折れ、の繰り返しで、何万回も繰り返し、慣れることができる前に人生が終わりそうです。<br><br><br>私は逆に「慣れようと頑張る」ことを手放そうとして、必死になっていました。もう慣れることなんて無理だから、このままでいいと開き直ることが唯一心が楽になる方法だったのです。<br>それが間違いだったのかと少し心がゆらぎましたが、私はやはり、昔していたような「慣れようと筋トレのようにひたすら頑張る」ことから自分を遠ざけ、自分を守っていこうと思います。それが人生を通じて自分なりに出した答えなので。
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@ヒロたん-b5g · 1 year ago (edited)
僕は、発達障害で、日々の出来事を日記に書く✍️事と家計簿をつける事。これは、しんどいですけど努力して続けてます
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@yama-kawa-3 · 1 year ago
こわばんわ<br>この動画は、見ていて辛い気持ちになりました。不安障害で5年以上通院し、結局慣れるしかないじゃん、と、自分で思いはじめていたからです。慣れたと思ったら状況変わり、環境変わり、自分も変わっていく。それにも慣れるということですよね。<br>まあ 仕方ないですよね。
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@ユッカの楽屋 · 1 year ago
まさに、この症状で通院しています。<br>通勤や業務に支障あるのに、障害年金の対象にならないところが辛いです。
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@kansyadesu · 1 year ago
小さい時から人見知りでしたが思春期の時から現在53歳まで不安症、抑うつ症で過ごしてます。寝れなくなるとしんどくなるのでトリプトファンの材料になるタンパク質(卵、大豆製品、鶏肉など)を多めに食べて朝に太陽光を浴びて散歩して軽いストレッチ続けたら薬を毎日飲まなくて良くなりよほど辛い時だけ頓服飲むようになりました。呼吸法も大事です。体や心も食べ物でできてると最近思うようになりました。
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