Bone Health-96 yr Ortho Doctor-Prevent Bone Decay-Osteoporosis-Arthritis-Diet-Exercise-Calcium-Vit D

96 की उम्र में भी हड्डियों की मजबूती का राज क्या है? 🦴 | Bone Health, Fracture, Calcium, Vitamin D & Ageing Gracefully क्या उम्र बढ़ने के साथ हड्डियों का कमजोर होना जरूरी है? क्या Calcium और Vitamin D हर किसी को लेना चाहिए? क्या Obesity आपकी हड्डियों की “silent killer” है? और क्या हर fracture में surgery जरूरी होती है? इस बेहद खास बातचीत में 96 वर्षीय Orthopaedic expert Dr. Tuli से जानिए हड्डियों, joints, muscles, ligaments और ageing gracefully के पीछे की महत्वपूर्ण बातें। इस episode में हम समझेंगे: 🦴 उम्र के साथ Bone Formation और Bone Loss कैसे बदलता है 🦴 Fracture कब trauma से होता है और कब कमजोर हड्डियों के कारण 🦴 Bone Density क्यों महत्वपूर्ण है 🦴 Osteoarthritis और Osteomalacia में अंतर 🦴 Obesity का bones और joints पर असर 🦴 कौन-सी Exercise हड्डियों के लिए बेहतर है 🦴 Calcium और Vitamin D कब जरूरी हो सकते हैं 🦴 Supplements कितने safe हैं? 🦴 Cramps, spasms और calcium का connection 🦴 Hip & Knee Replacement कब जरूरी होता है 🦴 क्या हर fracture में surgery जरूरी है? 🦴 Mattress, Pillow, Shoes और Heels का bone health पर असर 🦴 3 habits जिन्हें bone health के लिए avoid करना चाहिए 🦴 5 habits जिन्हें आज से अपनाना चाहिए 🦴 और सबसे खास—96 की उम्र में Health, Grace और Dignity के साथ जीने का secret! अगर आप चाहते हैं कि आपकी उम्र बढ़े ही नहीं, बल्कि आपकी mobility, strength और independence भी लंबे समय तक बनी रहे, तो यह conversation जरूर देखें। 👉 Video पसंद आए तो LIKE करें, अपने परिवार के साथ SHARE करें और ऐसे health & longevity conversations के लिए NorthStar3699 को SUBSCRIBE करें। ⚠️ यह वीडियो general educational information के लिए है। किसी supplement, exercise या treatment को शुरू करने से पहले अपने doctor/qualified healthcare professional से सलाह लें। 00:00 🔥 96 की उम्र में Strong Bones का Secret? | Intro 03:25 🦴 Bone Care कब से शुरू करनी चाहिए? 05:15 💥 Fracture: Trauma या Weak Bones? 06:25 👨‍⚕️ Age, Demographics, Orthopaedic Care & Comorbidities 09:20 🦴 उम्र के साथ Bones कैसे बनती और टूटती हैं? 12:02 ⏳ Bone Decay को कैसे Delay करें? 13:58 ⚠️ Obesity: Bones और Joints का Silent Killer? 15:59 🏃 Exercise और Strong Bones का Connection 17:00 📊 Bone Density: कितना Important है? 18:00 🦴 Osteoarthritis vs Osteomalacia | Lifestyle का असर 21:23 👵 Ageing Gracefully: किस तरह की Exercise करें? 23:41 🥗 Bones के लिए Best Diet क्या है? 27:09 💊 Calcium & Supplements: Safe हैं या नहीं? 28:30 ⚡ Spasm, Cramps & Calcium का Connection 30:38 ☀️ Vitamin D: Bones के लिए क्यों जरूरी? 31:20 🩸 कौन-से Blood Tests जरूरी हैं? Calcium Marker क्या है? 33:00 💪 Ligaments, Tendons & Muscles को समझिए 35:00 🧠 Cervical & Neck Pain: क्या करें? 36:13 🦿 Hip & Knee Replacement: Surgery कब जरूरी? 39:40 🚨 हर Fracture में Surgery जरूरी नहीं! 41:33 🛏️ Mattress, Pillow, Shoes & Heels: Bones के लिए क्या सही? 45:41 ❌ Bone Health के लिए 3 Habits जरूर Avoid करें 46:15 ✅ Strong Bones & Long Life के लिए 5 Habits अपनाएं 48:15 ❤️ Health, Grace & Dignity के साथ Ageing 49:30 🏆 96-Year-Old Dr. Tuli का Longevity Secret 51:17 ✨ Words of Wisdom | Golden Words #BoneHealth #StrongBones #Osteoporosis #BoneDensity #Calcium #VitaminD #JointHealth #Orthopaedic #Fracture #KneeReplacement #HipReplacement #Osteoarthritis #HealthyAgeing #AgeingGracefully #Longevity #SeniorHealth #HealthyBones #Exercise #HealthyLifestyle #NorthStar3699 #northstar #tejasvi #tejasvichandoknayyar #podcast #youtube #youtubevideo 🛑Disclaimer Any views expressed by our guests do not necessarily reflect the views of North Star and team.The podcast is for information and discussion purposes only and shall not be taken to imply anything else whatsoever. Consuming any information on the podcast and its implications entirely rest at viewer’s own risk. Kindly consult your health care provider/expert for any information,concerns,medications and treatment. ❌Copyright:©️ All videos on North Star 3699 are subject to copyright and shall not be used by anyone in any which way -whatsoever -other than the channel NorthStar itself. Any other channel or person using any video or this video from NorthStar3699 on any platform shall be considered as clear act of piracy and is subject to copyright strike.