Mniej węglowodanów, więcej zdrowia? Dieta ketogeniczna. Cała prawda

Comments · 1.6K

• DR

  @drbartekpl · 3 years ago · pinned

  <a href="https://drbartek.pl/opis/dieta-low-carb/">https://drbartek.pl/opis/dieta-low-carb/</a> - moja nowa dieta niskowęglowodanowa w pakiecie z 8 kalorycznościami, a więc dla całej rodziny. Albo tylko dla Ciebie, bo dzięki pakietowi różnych kaloryczności możesz tę dietę wykorzystać do odchudzania. W samouczku PDF na 119 stron dołączonym do diety wyjaśniam, jak to zrobić. Dieta low carb, czyli niskowęglowodanowa, może być dobrym wstępem przed wypróbowaniem diety ketogenicznej.

  160

• PA

  @PawelP7 · 3 years ago

  Jestem na Keto od dwóch lat. Schudłem 40 kg. Nigdy więcej węgli. Komentarz dla zasięgów. Proszę o więcej materiałów

  981

• MA

  @Mariusz251 · 3 years ago

  Pozdrawiam tych co schudli na Keto oraz tych co schudli na weglowodanach. Ważne że jest sukces 💪

  319

• MI

  @midy2629 · 3 years ago

  Sam fakt ze na keto nie wpierdziela sie przetworzonych slodyczy, &nbsp;zboza/kasz spryskanych round-upem i nie pije pepsi, pomijajac kwestie weglowodanow, juz musi swiadczyc o korzysciach zdrowotnych z automatu :)

  163

• FI

  @fihs1782 · 3 years ago

  Dla mnie najlepszym efektem ketozy jest obrzydzenie do slodyczy. Wszystko jest wtedy tak cholernie slodkie ze nie jadalne, przynajmniej dla mnie.

  113

• WA

  @waldemargruenenberg6351 · 3 years ago

  Umiarkowanie w jedzeniu i piciu.Dla mnie to najprostsza &nbsp;i skuteczna dieta.

  196

• MA

  @marcincold9587 · 3 years ago (edited)

  Dla mnie odżywcza wersja diety keto (ze stanem płytkiej ketozy) do tego w połączeniu z postem przerywanym 16-18h niejedzenia jest czymś niesamowitym, a efekty przerosły moje oczekiwania. Schudłem 25 kilo, unormowałem cukier, ciśnienie, zyskałem masę energii, pozbyłem się ciągłego uczucia głodu, przemęczenia oraz totalnego braku koncentracji.<br>W diecie unikam przetworzonego jedzenia i cukrów prostych przede wszystkim. 3/4 mojego talerza to warzywa i owoce. Zdarza mi się też zjeść okazyjnie nieketogeniczne, ale pełnowartościowe produkty jak: płatki owsiane górskie, czy kaszę, ziemiaki albo jakieś warzywa z większą zawartością cukru: jak burak, papryka, czy marchew. Uważam, że warto czasem &quot;wrzucić&quot; coś spoza tej diety na żołądek z racji wartości odżywczych i witamin choćby jakie te produkty oferują.<br>Polecam spróbowania szczególnie tym, którzy mają problemy z wagą, cukrem, czy ciśnieniem. W sumie dieta poprawia też stan ducha jak i kognitywne zdolności mózgu!

  419

• LU

  @Luna94983 · 2 years ago

  Dzień dobry . Ja jestem na Keto. Wyleczyłam okropną alergię, gdzie tylko sterydy mi pomagały . Dziś jestem wolna od sterydów . Suchości skóry i opuchniętych oczu … oraz wyprysków na zewnętrzych stron dłoni i stóp . A miałam otwarte rany . Dziękuję za świetnych ludzi - którzy dzielą się tą świetną zmianą w odżywianiu … a to że schudłam to efekt uboczny 😉 z 66 na 55. A w lutym mija rok na tym sposobie żywienia . Aaaa i najważniejsze „ nie mam napadów depresji”😀

  70

• MA

  @magorzatazzz1185 · 3 years ago

  Ja przeszłam na keto z powodu bólów stawów, kiedy rehabilitację przestały już pomagać, a biodra coraz bardziej siadały, zdecydowałam się przejść na keto. Pierwszy rok wymagający wiele wyrzeczeń, bo jest to wiadomo dieta bardzo różna od powszechnej,po 5 miesiącach bóle po malutku się wycofały, wróciło dobre samopoczucie, a po roku 13kg mniej. Mam 66lat i te 13kg to było maksimum na które sobie pozwoliłam aby nie wyglądać 10 lat więcej. Teraz jestem na low care &nbsp;i wsłuchuje się w moje stawy na ile węglowodanów mogę sobie pozwolić. Morfologia, nerki cholesterol mam w porządku. Oby tak dalej.... Pozdrawiam, ludzie próbujcie bo warto

  176

• AN

  @annaosowska4937 · 10 months ago

  Panie doktorze dietę ketogeniczną stosuję od kilku lat i dzięki temu w wieku 70 lat nie zażywam żadnych leków na stałe czując się doskonale. Niestety dzisiejszy system leczenia dba tylko o to by aplikować leki w myśl zasady dobry pacjent to chory pacjent.Pozdrawiam ketogenicznie zdrowo!

  29

• MA

  @marcingitara · 3 years ago

  Za każdym razem jak zwiększam węgle to czuję się źle 😀

  35

• KR

  @krakraichbinda · 3 years ago

  Nie jem ukrytego cukru, natomiast lubię warzywa niskoskrobiowe. Dr. Lustig mówi, iż powinniśmy jeść żywność nieprzetworzoną (bez etykiet) i sami powinniśmy przygotowywać posiłki. <br>Dzięki diecie ketogenicznej wycofałem cukrzycę typu 2 oraz zrzuciłem 25% masy.

  145