Jaka aktywność fizyczna najlepiej spala tłuszcz?

Comments · 200

• BE

  @bezimienny1675 · 2 months ago

  Najgorsza aktywność to jedzenie za dużo :D

  119

• PA

  @pawrymek · 2 months ago

  Fajny jest trening przy okazji - kupiłem sobie bieżnię i chodzę 5km dziennie podczas pracy 🥳

  16

• DR

  @drowningmanpl · 2 months ago

  Jaka aktywność jest najlepsza na spalanie tłuszczu...to proste...ta która sprawia nam przyjemność, ta którą lubimy robić i nie możemy doczekać się następnego 'treningu". Każdy musi znaleźć swoją, próbujmy aż znajdziemy.

  35

• MI

  @micharoltechnik751 · 2 months ago

  człowiek się zanużył w ten fit świat na youtubie i teraz wszędzie to samo :D Dzięki za to potwierdzenie, już wiem, że reszta nie kłamie :D

  4

• DE

  @derlet9 · 2 months ago

  Chodzenie po górach z ekwipunkiem. Esencja aktywności dla duszy i ciała. Byle nie zjeść po drodze za dużo czekolady ;)

  65

• 5U

  @5unlight · 2 months ago

  Świetnie się ogląda te odcinki w formie rankingów i do tego merytoryczny komentarz.

  2

• OW

  @owksmietan5885 · 2 months ago (edited)

  Suplementacja systematyczna witaminy S <br>To podstawa 😊

  2

• KR

  @krainamalychemocji · 2 months ago

  Ścieżka rowerowa w moim Kołobrzegu, milusio :)<br>Pozdrawiam

  2

• SA

  @Sabina-n5e · 2 months ago

  Rewelacyjny materiał. Życiowe porady ❤🎉

  1

• MA

  @mariuszkr9566 · 1 month ago

  Pełna zgoda. Nic dodać,nic ująć.

• SE

  @SeeYouInHeeLL · 2 months ago

  Polecam chodzenie

  2

• AN

  @aniaposz · 9 days ago

  Odchudzanie i budowanie sprawności jest proste i trudne jednocześnie. :) Proste, bo tak naprawdę wystarczy dieta MŻ i regularny ruch, trudne, bo konsekwencja i regularność to jest właśnie to, na czym zazwyczaj ludzie się wykładają (choć często szukają zupełnie innych wymówek, żeby uzasadnić brak efektów). Mnie - po wielu bezskutecznych próbach - wreszcie się udało / udaje. Najpierw ćwiczyłam w domu przy filmikach z YT, od 3 miesięcy chodzę na fitness, od 5 miesięcy biegam, a od roku raz w tygodniu gram w tenisa. Ruch różnorodny, zarówno cardio, jak i z obciążeniem (TBC, Full Body Workout, BodyPump, Step, Zumba). Dużo warzyw, dużo białka (czerwonego mięsa nie jem od wielu, wielu lat) i nawet czasem jakieś ciasteczko, żeby zachować zdrowy balans i nie rzucić się na słodycze. ;) Z 84 kg zjechałam do 63, jeszcze trochę do przodu. :)