Cum Slabesti Garantat - Rapid - Sanatos - Echilibrat

Comments · 116

• DA

  @dasame99 · 1 year ago (edited) · pinned

  Pt cine inca se mai intreaba cum sa inceapa &quot;slabitul&quot; dupa acest video, tot ce trb sa faceti e SA INCEPETI ODATA si sa va dati voie sa gresiti. Nu mai asteptati ziua de luni, 1 Ianuarie, sa ai echipamentu ala misto cumparat sa poti merge la sala sau sa ai planu alimentar perfect, doar incepeti. Dupa 10 zile va aflati mentenanta calorica, in alta zi invatati rolul fibrelor, in alta bagati un exercitiu diferit la sala si tot asa. Cel mai important lucru este rabdarea si consistenta, nu sa astepti sa vina motivatia sa te apuci. <br>Eu am inceput din 5 Mai cu abordarea asta, am avut si zile neproductive fara progres dar pana acum am slabit aproximativ 4 kg si ma simt inca bine fara sa fac foamea daca as fi inceput cu o abordare extremista. Ideea e sa vedeti obiectivul pe termen lung ca un stil de viata, nu ca pe o povara sau dieta si sa aveti rabdare, monitorizati-va saptamanal si faceti mici ajustari astfel incat sa se plieze cel mai bine pe nevoile voastre. In timp o sa va faca placere sa mergeti la sala sau sa va vedeti progresul. &nbsp;Nu e vreo reteta, ci doar cunoasterea fizicii si a sinelui. Eu spre exemplu am un excel in care trec kg si kcal zilnic dar compar media kg de la saptamana curenta cu cea anterioara ca sa nu innebunesc daca le-as fi comparat zilnic. Daca am slabit 300-500 g pe saptamana deja e progres si stiu ce sa mai schimb in functie de cum ma simt. Un lucru ce l-am observat e ca odata ce mi-a intrat in reflex sa monitorizez kcal si sa merg la sala, motivatia a disparut si a fost inlocuita de disciplina.<br>Nu stiu ce as mai putea adauga, decat mult succes, o sa revin cu un update poate peste 6 luni sau un an cu cate kg am slabit :)))<br><br>Mersi Robert de video, ar fi interesant unul despre cum sa duci pre-diabetul in remisie.

  27

• FI

  @Fitness4free123 · 1 year ago (edited)

  În sfârșit informații valoroase de la un profesionist

  9

• RA

  @RaduCandeori · 1 year ago

  Daddy Regele is back! Pofta buna tuturor care mananca desertul proteic cand se uita la regele nostru &lt;3.

  3

• BO

  @bogdanpopa5851 · 1 year ago

  Buna Robert! <br>Vreau sa iti multumesc pentru videourile pe care le faci in scopul de a educa lumea si de a arata adevarata fata a nutrtiei. Eu unul cel putin am invatat multe de la tine. Iti multumesc ca iti rupi din timpul tau in care probabil ai putea face altceva mai bun. 🤗

  2

• MI

  @miahimihai · 1 year ago

  Cel mai bun și explicativ clip cu privire la slăbire💪personal îmi e ușor momentan să am zi de zi aceeleai mese (mic dejun,prânz un shake de proteine cu fructe de pădure iar cina o mai schimb uneori) din păcate în week o mai ,,dau de gard&apos;&apos; 🫣 dar consider că încet se poate reuși și ajunge la obiectiv. Succes Robert 🎉💪

  1

• AD

  @adrianadi1599 · 1 year ago

  Într-adevăr cel mai tare video!<br>Felicitarile sunt de prisos, avand in vedere profesionalismul incontestabil de care dai dovadă! 🎉❤💪💪💪

  1

• FA

  @fane06 · 1 year ago

  Ce bine mă simt ascultând asta în drum spre sală

  2

• DO

  @dorincristofan4062 · 1 year ago

  Apreciez sincer tot ceea ce faci – mult succes în continuare și mulțumesc pentru sfaturile și informațiile utile pe care le postezi zilnic.

• AN

  @andreisfirschi7103 · 1 year ago (edited)

  Mulțumim pentru informațiile din acest videoclip. Pe lângă informațiile de nutriție ai adăugat și componenta psihologică care influențeaza mult cum ne raportăm la noi și la relația noastră cu mâncarea. &nbsp;Te urmăresc din 2023 și mi-ai schimbat viața în mai &nbsp;bine. Îți mulțumesc!🤝

  1

• GO

  @Gobappsis · 1 year ago (edited)

  Foarte adevarat! Mie mi-a luat 3 ani de zile sa reusesc sa imi schimb stilul de viata. In cazul meu disciplina a fost un skill la fel ca si desenatul, am exersat in fiecare zi si am luat-o treptat iar in timp am inceput sa “desenez” din ce in ce mai bine.<br>Am 1,75 si am inceput la greutatea de 90 de kg iar acuma am cam 72 si nu simt o povara in a-mi mentine greutatea. Contentul facut de tine a jucat un rol important in a ma ajuta sa imi inteleg corpul mai bine, multumesc!

  1

• VL

  @vladcorco · 1 year ago

  Multumim de &nbsp;informatii! In mare parte cunosc aceste lucruri &nbsp;dar &nbsp;e foarte fain si bine cand vine &nbsp;o confirmare din partea unui profesionist ca cea &nbsp;ce fac e bine. Mult succes pe mai departe!

• DA

  @dang7087 · 1 year ago

  Mulțumim! Mult succes la concurs!