Co jeść na śniadanie, obiad i kolację? Dietetyk układa cały dzień | Mauricz & Albrecht

Comments · 136

• PA

  @PawelAlbrecht · 2 months ago · pinned

  Cześć, jakie są Wasze sprawdzone śniadania obiady i kolacje? Pozdrawiam!

  7

• JO

  @jolasojka1859 · 2 months ago

  Dziękuję obu Panom za rozmowę 🌻<br>Uklony i gratulacje dla Pana Kuby🌹🌿za wiedzę , umiejetność &nbsp;dostepnego jej przekazywania , piekny język .oraz ujmujacą , wysoką kulturę osobistą - cierpliwosc, &nbsp;takt &nbsp;i wyrozumialosć..<br>Pozdrawiam❤

  5

• MA

  @mariaskora8306 · 2 months ago

  Na temat i rzeczowo i to się ceni! Również zauważyłam w Napoli sporą ilość otyłości. <br>Pomysł z omletem i siemieniem lnianym jest genialny . Ja często robię na śniadanie &nbsp;pastę z fasoli czerwonej lub białej jako dodatek białkowy , ser żółty , ser biały twaróg , avocado itd… czasem zjem zupę na późne śniadanie. ale jestem łasuchem i lubię miód do owsianki i herbaty.

  6

• NI

  @NikolaSuwaa-cp8tv · 2 months ago

  Super chłopaki dziękuję za tą rozmowę ❤bardzo mi pomoże. Pozdrawiam

  5

• SQ

  @Sqix96 · 2 months ago

  Według mnie to lepiej nie zjesc niz zjesc byle co .

  28

• BA

  @barbarakazmierska990 · 2 months ago

  Dziękuję,ten odcinek bardzo mi pomógł ❤💛🌹

  6

• MO

  @mofotek5338 · 2 months ago

  Szakszuka na 1000 sposobów 😋😋

  5

• TA

  @Takajoanna · 2 months ago

  Zdrowe jest tylko to, czego nie zjedliśmy😅 a tak serio to zgadzam się z radami p. Mauricza i sama żyje wg nich. Na śniadanie jajka w jakiejś formie, obiad białko plus warzywa typu brokuł, zielona fasolka, kolacja jakieś pieczywo z niskim ig, plus jajka plus warzywa. Do tego aktywność fizyczna w różnych formach. Zero używek, no może prócz kawy..

  4

• ST

  @stefka_re · 2 months ago

  Doskonale, krotko i na temat omowione zasady. Moje sniadania sa czesto mokre: na patelni mala ilosc zagatowanej wody, dokladam czastki 2 malych cebol + zewnetrzne brazowe &nbsp;luski, chwile gotuje by odparowac calosc, dodaje plasterki cukinii/+papryka+ wiorki kapusty wloskiej. Gdy lekko zblanszowane zalewam 2 jajkami+ 1 bialko. Pod przykryciem szybko ścięte. Gdy gotowe uzupelniam lyzeczka masla, garscią natki pietruszki lub inna zielenina. Smakuje rewelacyjnie. Polecam tworcze dodatki jak wlasny sos pomidorowy, wiorki żołtego sera...

  2

• DI

  @diabolinka1 · 1 month ago

  Od dwóch lat jem na śniadanie zawsze to samo i codziennie cieszę się na moje 3 jajka na miękko, sałatkę z pomidorów, ogórka, sałat liściastych różnych, czerwonej cebuli, pół awokado, rukoli, 90 go sera feta z mleka owczego, 1 łyżka czubata suszonych ziół, 1 łyżka stołowa doskonałej oliwy z oliwek extra virgin, 3 łyżki stołowe własnego octu jabłkowego z rozmarynem, sól klodawska i pieprz. Nie ma lepszego śniadania dla mnie. Nigdy nie jem przed 10.00, a częściej dopiero o 12.00 i to śniadanie trzyma mnie sytą 6 godzin. <br>Rano jeżdżę prawie codziennie 2 h naczczo na rowerze i wcale nie przyjeżdżam po dwóch godzinach głodna. Jem 2 posiłki dziennie i to w zupełności mi wystarcza. Żywię się interwałowo 18/6. Piję tylko wodę mineralną (2 litry dziennie) i omijam węgle szerokim łukiem. Mam 62 lata i dbam o podaż białka. Smażona jest u mnie jedynie wątróbka, reszta gotowana. Np. z kurczaka bio gotuję zupę, a z mięsa robię sobie kurczaka w galarecie. Żelatyna mega dużo białka, smakuje z warzywami zarąbiście i przede wszystkim wiem co w tym jest! Nic przetworzonego nie kupuję, sama gotuję wszystko, nawet chleb na zakwasie piekę dla rodziny od 5 lat sama.

  11

• OB

  @obiektywny8439 · 2 months ago

  super odcinek, 3 raz juz ogladam, zeby to utrwalic.

  4

• MN

  @MNDTM · 2 months ago

  Super Panowie dziękujemy.

  4