Das passiert, wenn du aufhörst zu rauchen – nach Stunden, Tagen, Jahren | Quarks

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• VI

  @viktor4840 · 10 months ago (edited)

  Einige meiner Freunde haben aufgehört Zigaretten zu rauchen, dann habe ich aufgehört, schließlich hörten auch die restlichen Raucher auf. Inzwischen gibt es in meinem ganzen Freundeskreis keine Raucher mehr! Ich bin so stolz auf uns alle! 😊

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• EM

  @EmilGlockner · 2 years ago

  Ich bin seit 2015 rauchfrei. Hab damals von heute auf morgen aufgehört, nachdem ich davor krankheitsbedingt ungefähr zwei Wochen lang nicht in der Lage war, überhaupt zu rauchen.<br>Von jetzt auf gleich also von ca. 1,5 Schachteln pro Tag auf Null. Ich kann es immer noch nicht fassen, wie einfach das funktioniert hat. Das Verlangen nach einer Zigarette ist seit dem nicht wieder aufgetreten. Wenn es doch mit dem Essen von Süßigkeiten nur auch so einfach wäre...

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• FL

  @florianthi · 2 years ago

  Ich bin nun bei Tag 10. Weil heute ist der 10.1.2024<br>Und es ist wirklich wirklich schwer. Ich bin zwar schon 35 aber die Worte meiner Eltern &quot;Ich bin stolz auf dich, dass du es durchziehst&quot; wirken sehr motivierend

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• VI

  @VinceAndWeed · 2 years ago

  Ich bin auch seit 4 Monaten Tabak frei. Weiter geht es 💪🏽

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• FR

  @fritzschneebauer6565 · 2 years ago

  Ich hab vor vielen Jahren zum 35. Geburtstag aufgehört. Ging doch besser als erwartet! Die Voreile an besserer Lebensqualität überwiegen deutlich! Ich hab es mit kleinen Zwischen-Zielen geschaftt. Jetzt schaust du mal, ob du den Vormittag schaffst, dann das Mittagessen ohne Zigarette danach und dann noch bis zum Abend ... und &quot;Oh Wunder! - Das geht ja!&quot; ... das probieren wir gleich morgen noch einmal so ... sich ein wenig über jede Stunde freuen, die man es geschafft hat ... dann war plötzlich die erste Woche geschafft, dann der erste Monat, dann das erste Quartal ... Viel Glück! - Übrigens vorsicht! - Der Tag hat, bei einer Schachtel am Tag weniger rauchen, um 100 Minuten mehr ... man hat tatsächlich plötzlich mehr Zeit zur Verfügung! ;-) Macht was Sinnvolles damit!

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• FA

  @faststrik · 2 years ago (edited)

  Mein Vater, Baujahr 1954, &nbsp;hat mit 15 angefangen. Mit der Zeit wurde es zur Gewohnheit, &apos;ne Schachtel Camel zu rauchen. Als er 45 war, hatte meine Mutter keine Lust mehr darauf und mein Vater hat von einem auf den anderen Tag aufgehört, bis heute. Ohne Rumgezeter, schlechte Laune oder Rückfall, als hätte es die letzten 30 Jahre Rauchen nicht gegeben. Das hat mich als Kind nachhaltig beeindruckt.

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• JO

  @jonasreu8136 · 2 years ago

  Habe mit 12 Jahren angefangen zu rauchen. Ich bin nun 36Jahre alt und bin seit dem 23.01.24 rauchfrei.<br>Ich hätte nie gedacht dass ich das schaffe. Ich fass das zeug nie wieder an.

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• FR

  @frankmoehlenkamp1264 · 2 years ago

  Super, danke. Habe ca. 2 bis 3 große Schachteln geraucht. Dann habe ich mit Tisch Stopfmaschine ca. 2 große Tabakdosen im Monat verqualmt. Habe schlagartig aufgehört und jetzt 4 Jahre, Stand Januar 2024, nicht mehr geraucht. Geholfen hat mir der Film &quot;Nichtraucher in 90 Minuten&quot;, nicht um aufzuhören, dass muss man selbst ganz sicher wollen, sondern dass ich wirklich sage, &quot; genau jetzt ist Schluss&quot;. Allerdings muss ich auch so erlich sein und sagen, dass ich immer noch Verlangen nach Zigaretten, in bestimmten Situationen bekomme. Ach ja. Ich habe mit 16 angefangen und war 49 als ich aufgehört habe.

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• ZS

  @zsarttime3560 · 2 years ago (edited)

  Bei mir hat es nach dem zweiten Anlauf geklappt. Das erste Mal hat es ein Jahr rauchfrei geklappt, dann aber wegen zu viel Stress wieder angefangen. In dieser Zeit habe ich viel Obst gegessen, wenn ich ein Verlangen nach einer Zigarette hatte. <br>Beim zweiten Mal Aufhören, das bis heute anhält, habe ich keine Kompensation durch Lebensmittel benutzt, die erste Woche war körperlich anstrengend, habe mich anfangs mit einer Online Rauchstopp- Gruppe ausgetauscht.<br><br>Und der Schlüssel für das endgültige Aufhören war eine Hypnose über YouTube. Ich habe mich damit beschäftigt, warum ich überhaupt angefangen habe.<br>Das ist vlt auch interessant und wichtig, weil man dadurch die Ursache kennt und besser damit abschließen kann.<br><br>Seit 2021 rauchfrei. :)

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• MU

  @Mudhades · 2 years ago

  Habe auch schon vor Jahren aufgehört, nachdem ich in den Hochzeit knapp zwei Schachteln am Tag aufgehört habe. Besonders schwierig war es, wenn irgendein Leerlauf war (auf den Bus warten zum Beispiel) oder abends mit Freunden in der Kneipe. Geholfen haben dann zwei Dinge: Zum einen habe ich auch für knapp ein Jahr keinen Alkohol getrunken (und trinke auch jetzt deutlich weniger). Dadurch hatte ich mich besser unter Kontrolle und habe vermieden, spät abends doch &quot;nur die eine Zigarette&quot; zu rauchen und dann wieder rückfällig zu werden. Und Alkohol- und Nikotinkonsum waren bei mir auch irgendwie miteinander assoziiert, so dass mein Craving besonders stark wurde, wenn ich auch nur ein Bier getrunken habe. Also lieber gar nichts, dann war das Problem reduziert.<br>Zum anderen habe ich mir Reclam-Hefte gekauft. Immer wenn ich sonst z.B. an der Bushaltestelle in meine innere Manteltasche nach der Zigarettenpackung gegriffen hätte, habe ich jetzt die gleiche Bewegung gemacht und dort aber ein Reclamheft, z.B. mit Lyrik oder einer Novelle gehabt. Kurz ein bisschen darin gelesen: ein, zwei Gedichte oder die nächste Seite der Erzählung, dann kam auch meistens schon der Bus. Und ein bisschen was für die Bildung hat man auch getan. 😉

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• JE

  @jeanneeyy2064 · 2 years ago

  Meine Mutter hat nach jahrzehntelangem Rauchen eine COPD entwickelt. 90% (!) der Erkrankten sind Raucher. Diese Krankheit ist wirklich schrecklich.. und auch unumkehrbar. Ich musste erst sehen, was es mit meiner Mutter macht lange zu rauchen, um selbst aufzuhören. (Ist das nicht krass?) Aber ich habs geschafft und laufe dieses Jahr meinen ersten Marathon.

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• TI

  @tinahuber · 2 years ago

  Bei mir musste nach 20 Jahren Rauchen erst ein Schock kommen, dass ich 2019 quasi schlagartig aufhören konnte. Ich konnte 2019 drei Monate lang nicht sprechen. Ich hatte zwar eine Erkältung, aber als die weg war, kam die Stimme trotzdem nicht mehr. In mir wuchs die Angst, dass ich Kehlkopfkrebs habe. In der uniklinik war das Ergebnis &quot;sprechbläschen auf den Stimmbändern durch bakterien&quot; &nbsp;ich bekam Antibiose und meine Stimme kam wieder. Aber geraucht habe ich seid dem nie wieder. Mein Vater starb an Krebs und der Gedanke daran und die Erinnerung an die drei Monate halfen mir am Anfang mein duchtgedächtnis zu stoppen. Heute bin ich einfach nur froh und stolz nicht mehr zur rauchen

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