7 Tage... rauchfrei | Dokus & Reportagen

Comments · 568

• MO

  @MonikaBeckmann-t6i · 2 months ago

  Ich rauche seit 7 Wochen nun nicht mehr, habe 46 Jahre geraucht , furchtbar- die Gesundheit steht nunmehr im Vordergrund!Für alle viel Kraft um durchzuhalten!

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• AS

  @AsirSolmaz · 2 weeks ago

  Ich probiere gerade aufzuhören heute ist mein 5 Tage te Tag ist echt schwer aber möglich <br>Gibt mir Daumen

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• CH

  @ChrisKo-y2m · 2 months ago

  Ich wollte mal meine Erfahrung teilen: Ich habe seit meinem 15. Lebensjahr geraucht, sowohl normale Zigaretten als auch Marihuana. Mittlerweile bin ich 30 Jahre alt und habe von heute auf morgen aufgehört. Jetzt bin ich seit 3 Wochen (21 Tagen) clean. Ich weiß, dass ich noch ganz am Anfang stehe und es sehr schwer wird.<br><br><br>Es ist definitiv nicht einfach, aber mein Rat ist: Keine Drogen, kein Alkohol und keine Zigaretten. Ich wünsche und hoffe für jeden das Beste hier!

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• _M

  @_mRsSarah · 2 years ago

  Die Leute die da mit in der Therapie sind, sind ja mal Mega sympathisch. Nur das beste für alle ❤

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• KE

  @Keglobaum · 2 years ago

  Ich war 12 Jahre lang Raucher, bin vor ca. 3 Jahren auf einen Tabakerhitzer umgestiegen. Dies hatte zur Folge, dass ich mehr rauchte, jedoch war es gefühlt gesundheitlich deutlich besser als normale Zigaretten ( bessere Kondition bei Sport, kein Engegefühl in der Brust usw.). Seit Mitte September vorheriges Jahr verwende ich auch den Tabakerhitzer nicht mehr :). War im Endeffekt alles eine Kopfsache und ist es auch noch immer. Die erste Woche war am schwierigsten, ab dann ging es eigentlich nur bergauf :). Generell war es bei Routine-Sachen eine starke Umgewöhnung nicht instinktiv zur Zigarette zu greifen (z.B. Belohnung, nach einem anstrengenden Tag, in Kombination mit Alkohol). Das hat sich aber auch nach ein paar Wochen eingependelt. Man muss sich halt immer vor den Kopf halten warum man aufgehört hat, irgendwann passiert das dann automatisch :).<br><br>Das Geld lege ich Anfang des Monats zur Seite und freue mich jetzt schon dieses Jahr im Sommer einen schönen Urlaub mit dem gesparten Geld machen zu können :D<br><br>Für alle die gerade dabei sind aufzuhören, ihr packt das!

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• RE

  @Regenbogeneinhornn · 2 years ago (edited)

  Bin nach 11 Jahren als Raucher seit nun mehr 1 1/2 Jahren rauchfrei. Und der Ausstieg war reibungslos von einen auf den anderen Tag. Ich habe mir 2-3 Monate vor dem rauchstop einen festen Termin gesetzt wann es losgehen soll, habe mir Strategien überlegt wie ich eventuellen rückschlägen und falschen Gedanken entgegenwirken kann und siehe da das ganze war viel einfacher als gedacht.<br>Habe schon als Raucher viel Kraftsport betrieben, habe dafür jetzt noch mehr Fokus und vorallem mehr Ausdauer, zudem ist mein Alkoholkonsum auf 0 gesunken weil dieser ebenfalls ein Trigger war, 2 fliegen mit einer klappe. Kein ekliger Geruch mehr, tausende von Euros gespart, und zudem gestärktes Selbstbewusstsein durch eine gemeisterte Aufgabe. <br>Ich wünsche jedem viel Glück und Erfolg auf seinem Weg!

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• MA

  @MartyMcFly9999 · 2 years ago

  Ich rauche jetzt seit 5 Wochen nicht mehr (Hab 25 Jahre extrem viel geraucht). Die erste Woche war am schwersten, mittlerweile geht es. Manchmal werde ich noch getriggert. Wenn ich z.B. jemand im Fernsehen rauchen sehe. Manchmal reicht auch ein Kippenstümmel auf der Straße. Dann halte ich mir aber immer vor Augen, dass Rauchen einfach nicht natürlich ist und ich es zum Leben einfach nicht brauche. Dann dauert es ein paar Minuten und das Verlangen geht wieder.<br>Ich bleibe auf jeden Fall stark. Ich hab echt keine Lust mehr auf den Scheiß ✌️

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• DI

  @dididodo4211 · 2 years ago

  Nach 30 Jahren bin ich seit 74 tagen rauchfrei .1,4 kg zugenommen aber bin glücklich ohne Hilfsmittel oder sonstiges geschafft habe 💪

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• CO

  @connybrendle5957 · 2 months ago

  Einfach aufhören !! Das hab ich mir gesagt und habe nach 37 Jahren aufgehört. Ich habe bis jetzt noch kein Verlangen und bin gottseidank kein ekelhafter Nichtraucher geworden. Ich gehe schon immer mit Rauchern auf einen Schwatz nach Draussen. Ich bin seit dann nicht mehr im Stress , aber wenn ich Termine habe bin ich immer noch zu Früh dort, weil ich ja vorher noch eine Rauchen musste 😂😂. Viel Kraft Allen

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• S.

  @s.schmidt8193 · 1 year ago

  43 Jahre Raucher, kardiologische Auffälligkeit = letzte Gedrehte am nächsten Tag.<br>Seit 8 Monaten Exraucher.<br><br>Unterstützende Strategien sind für mich sehr hilfreich gewesen.

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• LA

  @ladywhatsername713 · 2 years ago

  Wie Esoterik (aka bullshit) mit wirksamen Verhaltenstherapien unkritisch auf eine Stufe gestellt wird ist höchst bedenklich.

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• MI

  @MickFoley612 · 2 years ago

  Kopf hoch! Ich habe mit „Endlich Nichtraucher“ von Allen Carr aufgehört. Nachdem ich die letzte Seite des Buchs gelesen und zuvor meine letzte Kippe geraucht habe, hat´s Klick gemacht.Seit 6 Monaten habe ich, nach 18 Jahren rauchen, kein Nikotin in irgendeiner Form zu mir genommen.

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