미국에서 비만을 불치병으로 보기 시작한 이유

Comments · 803

• 소레

  @소레데모 · 1 year ago

  개인적으로 답은<br>정확한 정답을 찾을려는 완벽주의 마인드는 좀 버리고<br>자기몸이주는 신호나 느낌을 좀 찾아가는 자세가 필요하다고 봄

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• TA

  @tangi659 · 1 year ago

  ㄹㅇ 돈 없다고 하니까 신용카드 없냐고 물어보더라<br>몸도 뱃살 튀어나오고 전혀 관리 안된 트레이너가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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• 대박

  @대박-r3k · 1 year ago

  just do it 은 그냥<br>희대의 명언이구나 여기에도 적용되네;;

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• 행인

  @행인이-l2e · 1 year ago

  박용우 박사님이 항상 하는 말씀이 &apos;많이 먹어서 찌는 게 아니라, 몸이 망가져서 살이 찌는 거다.&apos; 라는 말이 사실이었네.

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• LI

  @Liomq-113 · 1 year ago

  1. 일단 그냥 할 것<br>2. 예습보다는 복습을 할 것<br><br>크.. 너무 와닿는 말이다

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• 카우

  @카우퍼스웨이트 · 1 year ago (edited)

  현재 7kg 감량했는데요. 흑자님 말대로 그냥 헬스장가서 운동하는 느낌이 아니라, 운동기구를 배운다는 생각으로 매일 4가지 기구 꾸준히 하고, 체스트프레스는 잘 안되서 푸쉬업 + 플랭크로 대체했고 <br> 의지력이 약한걸 인정하고 오히려 그래 난 어차피 안 먹는건 안된다 &gt; 그럼 대신에 좋은걸 먹자는 마인드로 <br>그냥 먹는 음식을 가공식품(쌀,면,빵) 줄이고 미가공식품(찐 고구마,잡곡밥,수육) 늘렸음. <br>소스류도 가능하면 소금후추로 바꾸고. 그래도 맛있는거 먹고싶은 날엔 그냥 유지어트 하는 날이다 버티는 날이다 생각하면서 &nbsp;먹음.<br>배고플 때 먹는 프로틴도 분명 닭가슴살로 채우면 더 좋을텐데 힘드니까 간식으론 그냥 프로틴만 예외로 먹는중.<br>나도 생각해보면 다이어트가 아니라 말그대로 건강해져서 다이어트가 된 것 같음.<br> 건강해지니까 그 현상으로 다이어트가 되는 거였음. 아마 건강하지 않은 삶을 살아서 현상으로 비만이 됐던거같음. 말그대로 질병인듯. 질병은 건강하지않은 삶의 결과지 그 자체가 이유가 아닌거처럼

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• 브라

  @브라움만믿어-r9p · 1 year ago

  만화 다이어터에서 한 말이 맞네요. &quot;운동으로 건강해지면 건강한 체중으로 몸이 간다&quot;

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• CK

  @CK-hm4lr · 1 year ago

  인생에서 몸이 가장 이상적이었을 때, 군대에서 하루 10키로를 넘게 뛰고 헬스를 했고, 주변에서도 칭찬할 정도. 다이어트가 되려면 그 날 먹은 칼로리를 다 소비해야 한다. 잘 때 배고픈 느낌이 들어야 한다.

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• 호로

  @호로요잉_jb · 1 year ago

  진짜 이 영상 보면서 느낀점은 진짜 공감 많이 됨 <br>특히 &apos;그냥 해라&apos;가 맞는 말임 <br>다이어트 하고 있고 시작 몸무게가 115에서 현재 91인데 다이어트 시작한 계기도 그냥 함. 아무생각 없이<br>회사 회식 하고 집에 왔는데 거울 보니까 거울 속 내 모습이 너무 싫어서 다음날 아침 부터 시작했음<br>이 영상에서 흑자가 말하는 것 처럼 예습보다 복습이 중요하다는게 너무 공감됨<br>지금 역시 잘은 모르지만, 다이어트 처음 시작할때 영양지식과 운동지식이 전무했음 그래서 무작정 내 방식대로 한번 해보고 살은 빠지긴 하는데<br>힘들고 해서 인터넷 검색을 통해 잘못된걸 확인 하고 고쳐나가기 시작했음 그러면서 나만의 방식 즉 나에게 잘 맞는 방식을 점점 찾아가는거 같음<br>물론 내가 식습관과 평소 행동들이 안좋아서 살이 쪘지만 앞으로도 계속해서 나아가고 고쳐나갈 생각임 <br>그냥 해야지

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• DA

  @DanbiAn-fh4qy · 1 year ago

  행복도 마찬가지인 것 같네요. 뭘 하겠다 결심하면 반작용으로 저항감이 꼭 생기는 것 같아요. 매 순간에 깨어있어 삶이 행위 그 자체가 되는 수행자같이 살아야하나봐요.

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• 01

  @0123-x3t · 1 year ago

  삶을 바꿔라 진짜 공감 되네요.. 이번에 건강하게 살아보고자 술담배 끊고, 유산소, 웨이트 다시 시작하고, 밤낮 바뀐거 되돌리고, 인스턴트나 몸에 안좋은 음싣 끊고 건강하게 아침점심저녁 챙기고… 이렇게 두 세달 바꿨더니 평소에 달고 다니던 무기력, 피로감, 경미한 우울증 등 싹 사라졌어요. 하루의 컨디션이나 기분이 아예 다르더라고요. 그리고 피부도 엄청 좋아지고, 매일 아프던 배도 잘 안아프더라고요. 근데 흑자님 말처럼 초반에는 몸이 이걸 거부하는지 평소 안걸리던 잔병들이 엄청 걸렸어요ㅠㅠ.. 그래도 그 시기 잘 넘기니까 진짜 제 모든 신체 스펙이 업된거 같은 느낌이에요ㅋㅋ 다들 삶을 바꿔서 건강해져요!

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• RO

  @Royal_Salute_ · 1 year ago

  꾀부릴려 하지말고 자연스럽고 우직하게 해야 한다

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