【日本人のダイエットは「有酸素運動」一択】日本人の「体質」は欧米人とはまったく違う ／最大の弱点は内臓脂肪のつきやすさ／日本人にあわない“健康法”に注意／内科医・奥田昌子【Human Insight】
371K views · May 5, 2026 · News & Politics
Comments · 692
@user-okibariyasu · 2 months ago
チャラチャラしたナンチャッテ動画が医師や栄養士などによって溢れている中で、独自の立場を守って、きちんと言うべきことを言ってるのが良かった。<br>とても参考になったし、自分の独善を見直すきっかけになった。<br>ありがとうございました😊。
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@inozo-v8s · 4 months ago
糖質制限2カ月したら8キロ痩せたけど（主に米を平日抜いた）代償大きすぎました。30代で糖尿病一歩手前まできてしまい‥毎年人間ドック受けてるので糖質制限した年から数値が悪いまますでに6年経ちました。体質と相談しないと健康を失います‥
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@ダマス3981 · 4 months ago
何故筋トレを否定されたと受け取るコメントが多いんだろう<br>奥田さんの話は筋トレを否定しているのではなく、「ダイエットが目的なら」筋トレよりも有酸素運動の方が日本人には効果的という趣旨だと自分は受け取ったけど <br>鍛えるなら有酸素運動の上で筋トレが効果的、筋トレは筋繊維、関節、骨も強化できるとも話されてますので、筋トレ自体には肯定的なのでは
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@だんごのおっちゃん · 4 months ago
お話聞くと、最高のやり方探りすぎるより、一つ一つ変えたら良さそうな事から順々に変えていけばよさそうね。生活をちょびちょび変えていく分3〜6ヶ月より12〜14ヶ月とかの、少し長いスパンで見ていきたい。
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@kanyamasama · 4 months ago
8000歩だと全く痩せず変化もないのに、朝犬の散歩で2000歩足すと急に痩せ始めて体型に変化が現れた。散歩をやめるとまたすぐに元の体型に戻る。人によって、あるいは生活スタイルによってこういう境界線がいろいろあるだろうから、結局自分でやってみるしかないんだと思う。
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@makkyshima9689 · 4 months ago
何となく感じていた欧米人と日本人の体質の違いがあるのではないかと。それで健康も違うよというこの動画はわが意を得たりであった。
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@ワシじゃよ-f4w · 4 months ago (edited)
これだけ長時間、早口で詰まらずに喋れるの凄い
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@キャットキャンディ-r4w · 4 months ago
飲食店でホール係で大量の汗をかきまくって一日中早歩きして、お昼ご飯はふりかけご飯だけ持って行って食べてた頃、1番痩せた
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@kentakizawa9221 · 4 months ago
筋トレが体脂肪を落とすためには向かないのは確かにそうだと思うけど、ポイントは、ダイエットで体重を落とすと、筋肉も一緒に落ちるから、筋トレもやった方がいいのは、いいんだよな。
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@Y.ISO17 · 4 months ago
奥田先生の説明はとても分かりやすく勉強になりました😊
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@tamuu0good · 3 months ago
日本人は果物の摂取量が少ないって言われてて駄目なんだと思ってた。<br>私は柑橘系やキウイやパイナップルなど果物特有の酸っぱさが苦手だったからプレッシャーに感じてたので、無理に食べなくていいって聞いて凄く楽になった。
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@jyejyejye4805 · 4 months ago
経済チャンネルの合間に、何となく見始めたけど見入ってしまったわ。<br>勉強になりました。
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