자칫하면 생명까지 위협하는 골다공증의 위험│의외로 많이 간단한 골다공증 낫는 법?│집에서 가능한 골다공증 낫는 습관│귀하신 몸│#EBS건강
1.2M views · Feb 26, 2024 · Howto & Style
Comments · 404
@checheo917 · 12 days ago
나이 들수록 뼈가 녹는 속도에 비해 채워지는 게 느려진다는 거 보고 정말 공감했네요! 저도 갱년기 오면서 몸도 예전 같지 않고 활력이 많이 떨어졌었는데, 갱년기 영양제로 리플로퀸 꾸준히 챙겨 먹고 나서는 전보다 한결 나아져서 요즘은 훨씬 편해졌어요~ 앞으로 뼈 건강도 같이 든든하게 신경 써야겠어요ㅎㅎ
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@미누-l4t · 2 years ago (edited)
많이 먹으면 대사증후군.... 적게먹으면 골다공증.... 노년기에는 몸건강 챙기기도 하나의 일이네요 ㅋ
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@김에녹-t7p · 2 years ago
나이들수록 코어를 단련해야하기에 근력운동을 꼭 해야한다!!!
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@김연숙-y9h · 9 months ago
무거운것 많이 들지마세 시장갈때 바뀌카트기 들고 다니고요.
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@빛과소금-x2t · 2 years ago
내가 건강하게 살길은 근력.유산소 운동과 골고루 영양섭취가 답입니다
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@nobuta201 · 1 year ago
72세분은 엄청 건강해 보이네요. 자기관리 엄청 하는 분 같은데 저런데도 나이 먹으면 골감소증은 그냥 있나봐요.
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@황명희-v1z · 9 months ago
뜸들이지말고 요점만 간단히 말하라
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@라임라임 · 1 year ago
벽밀어내는 운동 양말벗고 하게해야지 미끌어집니다.
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@KNS-n9q · 5 months ago
열심히 운동 하고 단백질 잘 챙겨 먹어야 겠어요<br>감사 합니다~~
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@chibrookwhitney1043 · 2 years ago
폐경기 지난 여성들에게 특히 많은 골다공증은 약으로는 잘 낫지않아요. 약에 대한 부작용도 있고, 진행을 조금 늦추는 정도입니다. 진한 녹색의 채소와 미역에는 칼슘이 많이 함유되어있으니 자주 이용하고, 잔 멸치, 우유, 요구르트, 치즈도 꾸준히 번갈아 가며 섭취 하고, 비타민 D가 칼슘흡수에 꼭 필요하니 견과류와 좋은 기름 섭취. <br>적정 체중 유지하기는 특히 중요합니다. 하루 삽십분 이상, 밖에 나가 편한 신발 신고 걸으며 햇빛 쬐기, 집안에서는 물건에 걸려 넘어지거나 의자 위에 올라가서 물건 꺼내긴 금물, 조심해도 어쩌다 넘어지거나 미끄러질 때가 있지요. 다치지 않도록, 본인에게 맞는 근육운동과 균형감각 키우기등등으로 조심하면서 살아야겠죠.
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@닭발대나무 · 2 years ago
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=Da41W6s97gM&t=1270">21:10</a> 운동
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@naganda9988 · 2 years ago
진료하시는 쌤 친절해보여서 좋았어요
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