Problema cu dietele. Metabolismul, balanța energetică vs feedback-ul negativ #11

Comments · 131

• AN

  @AnaGeorgescuArt · 2 days ago

  Mulțumesc pentru toate sfaturile bune și mai ales pentru explicații 😊

• US

  @Usernamenotfound487 · 1 month ago

  Ce bine ca reveniți la ceea ce m-a și atras în primul rand la acest canal. Mulțumesc!

• HI

  @hincumihaela1635 · 1 month ago

  Felicitari pentru tot ce faceti! Sotul v-a descoperit acum 4 ani si chiar daca as spune ca si inainte aveam o dieta ok, acum suntem foarte atenti la toate etichetele si mancam doar mancare preparata in casa. De 3 ani eu sunt vegetariana si mi-am dezvoltat foarte mult talentul pe partea asta in ultimii ani, pentru ca vreau sa prepar mancaruri sanatoase dar care ne si fac placere, sa nu simtim ca ne lipseste ceva. Mi-am facut si obiceiul de a face paine cu maia acasa si kombucha si ne simtim minunat.  Cred ca initiativele pe care le aveti sunt minunate considerand educatia nutritionala precara din Romania. Suntem din ce in ce mai bolnavi si, din pacate, guvernul nu face nimic in privinta asta.  Se tot spune ca preventia este cheia, dar preventie inseamna mai mult decat analize gratuite o data pe an, daca le prinzi si pe alea.  Proiectul Starea Sanatatii este mana cereasca pentru tara asta!

  7

• OA

  @oanaadelina9698 · 1 month ago (edited)

  Inainte de a naste nu am avut niciodata probleme de greutate. Din ziua in care am nascut am inceput sa resimt perioade de foame intensa, imi era foame in timp ce mancam. Pana cand am intarcat aceste episoade s-au mentinut si evident ca probabil erau datorate oboselii si alaptarii. <br><br>Dupa ce am nascut am revenit rapid la greutatea inițială inainte de sarcina, insa dupa intarcare in doar trei luni m-am ingrasat 10kg. Inital am crezut ca este vorba despre hormoni si consumul caloric mai mare. Am fost sa imi fac toate analizele (ele fiind bune), am scazut treptat numarul caloriilor, dar cu toate astea greutatea nu scadea nici macar un gram. La aproape un an dupa intarcare, am inceput sa tin un jurnal alimentar, lucru care m-a ajutat sa descopar foarte multe despre obiceiurile mele, in special faptul ca foamea aceea extrema inca aparea din cand in cand, la ore fixe (chiar daca de exemplu mancasem cu o ora inainte). Asa ca am inceput sa imi reprogramez orele de masa in jurul acelor momente. <br><br>Mi-am imbunatatit si calitatea somnului si am oferit o mare atentie acestui aspect(stiind deja din proprie experienta ca lipsa lui creste senzatia de foame). Mi-am facut abonament cu un antrenor la sala pentru a creste masa musculara si osoasa, iar dupa am constat ca senzatia de foame incepe sa scada. Facand toate lucrurile acestea, si in primul rand ajustând lucruri foarte mici din ce am observat in jurnalul meu, am reusit in sfarsit sa scad in greutate.

  1

• CO

  @corneliadonisan9510 · 1 month ago

  Eu, ascultând despre somn după tura de noapte...😢

  7

• RA

  @raduvasile5694 · 1 month ago

  Multumesc pt informatiile valoroase!

• MI

  @MihaiZodian · 5 days ago

  M-am mutat pe platforma. Succes!

• RA

  @Ra2.photographer · 1 month ago

  Abea astept retetele🤩🤩

• EL

  @elenabuligan · 1 month ago

  Sunteti super. 🎉🎉🎉

• FL

  @floareaflorilor · 1 month ago

  Multumesc pt acest canal care m-a ajutat foarte mult in lucrarea mea de scadere in greutate. Erau atat de multe lucruri pe care nu le intelegeam... In doi ani m-am eliberat de 20 kg si cu toate ca IMC spune ca sunt normoponderala, la 1,52 m si 70 kg, eu spun ca inca nu e in ordine. De la tine am aflat de multe carti m-au luminat despre microbiom, de hrana pt creier, despre ce inseamna carbohidrati. Iti multumesc! M-au ajutat si alte surse : eliberarea de negativitate, dieta pe grupele de sange. Abia astept sa aud noile tale emisiuni! Si rețetele promise! Mare greutate am intampinat in gasirea de rețete ...

  1

• DA

  @danaalesii5183 · 1 month ago

  În opinia mea această carte este una dintre cele mai bune cărți pe care le-am citit până acum la capitolul sănătate, excepțională 🫡👏👏Ma bucur că ai decis să vorbești mai pe larg, și sper să ajungă la cât mai multe lume pentru că o astfel de carte poate schimba multe vieți în bine.Mulțumim de recomandare 🤗❤️

  5

• DU

  @dumitrucristiantoma7122 · 1 month ago

  bravo