足が上がってたらアカンのよ！膝痛には足ほうり体操｜整形外科医に間近で教わる
53K views · Aug 8, 2026 · Education
Comments · 15
@sannono-o6o · 1 month ago
整形では駄目なやり方を教えられてました 目からウロコのやり方なのでおどろいています 正しいやり方をすると膝の痛みが軽減しました 有り難う御座いました
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@MKiko-qf7pe · 3 weeks ago
8/12から左膝の激痛でクリニックで週1ヒアルロン酸とセレコシシブを処方。レントゲンで変形性膝関節症と。MRIで半月板損傷、骨髄浮腫との診断。<br>左股関節も変形性で、右膝は8年ほどまえに半月板損傷で内出血していまは階段を降りるときに痛む程度まで回復。<br>腰は10年以上前よりヘルニアで去年MRIにて脊柱管狭窄症と診断。<br>今回の左膝はハムストリングを鍛える目的で、結局左膝まで痛めてしまいました。<br>手術は70代までは受けたくありません。<br>どうか、アドバイスをお願いいたします。
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@ソラソラ-x3j · 1 month ago
巽先生のように素敵な先生が大阪にもいたら安心なんですが…３週間前に痛みがでて、変形性膝関節症初期と筋肉炎症が見つかりました。この足放りはしてはいけない人はいるんですか？
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@SaeedElAhmadi · 1 month ago
日本人は便座に座って排便するようになって足腰に問題が起こるようになった。高齢者は昔のように蹲踞の姿勢に戻すべきだ。<br>蹲踞すると足の関節可動域全部使い骨盤が立ち正しい位置になり背骨が伸ばされ横隔膜が良く動き呼吸が楽になる。正座が楽に出来る。正座とは正しい座り方、これが出来無い高齢者が爆増してる。日本には椅子など無かった。椅子に1時間座ると寿命が20分縮まるのだ。
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