每天10分鐘 活化髖關節 延緩關節退化 正確飲食運動這樣做！ 健康2.0 精華 簡文仁 物理治療師 JoJo體適能教練 @tvbshealth20
149K views · Apr 3, 2024 · Entertainment
Comments · 14
@cashmanlin230 · 6 months ago
簡醫師少說一段...做完運動後, 要吃 "順順行"和"步步強"
3
@lyndatsui2568 · 4 months ago
其實在成人初級芭蕾舞的動作裡，也有這種 髖繞環 （非專業舞者 髖部不用抬起地很高，慢慢做困難度也不高）
@elvireliu132132 · 2 years ago
髖關節疼痛，👍謝謝愷芸
1
@李文冠-g2p · 2 years ago
復健科學問很深😂😂
2
@陳美珍-u6x · 11 months ago
謝謝！
@葉沁和 · 2 years ago
❤
3
@elvireliu132132 · 2 years ago
是啊！年紀大了，髖關節容易痛
3
@elvireliu132132 · 2 years ago
👍
3
@陳秋蘭-t8s · 4 months ago
這運動很好因我之前腳跌斷了，已經換了人工髖關節，但還是要每天動才會比較更有力？
@湘明李 · 2 years ago
請問簡醫師以上動作開過髖關節手術可以做這些動作嗎？
9
@張建芹 · 3 months ago
謝謝分享！！
1
@李文冠-g2p · 2 years ago
髖關節疼痛用阻力帶運動有用嗎？
2
Up next
保髖3伸展維持肌力超簡單 2密技打造髖關節活動力【健康2.0 一周精選】#簡文仁
健康2.0 · 235K views
髖關節運動 4招預防 跌倒 退化 大腿更有力！【如果云知道 鄭凱云】feat. Hunter 物理治療師 @tvbshealth20
健康2.0 · 121K views
醫生說「你這樣做，活到100歲沒問題」！67歲每天爬山走1.7萬步，物理治療師親揭：肌少症、膝蓋退化、全身痠痛，一個關鍵動作全解決！【物理治療師 簡文仁｜健康1+1 JoJo】（2026.5.06）
健康1+1 · 直播 · 104K views
'25.02.24【愛健康│聽醫生的話】吳博貴醫師談「人工髖關節置換術三大條件 術後千萬別做「這動作」」
愛健康 · 25K views
明明沒受傷，鼠蹊卻總覺得被夾住？5個動作幫你改善髖關節健康｜#啾c物理治療師 #運動治療 #髖關節 #鼠蹊
啾c物理治療師 · 1.2M views
每天5分鐘 伸展髖關節 提升肌力 預防關節退化！ 健康2.0 精華 花世源醫師 陳相宏醫師 @tvbshealth20
健康2.0 · 133K views
每天10分鐘簡單伸展運動，腰酸背痛掰掰！不用器材，教你四招在家輕鬆練肌力！銀髮族 復健族適用Feat.簡文仁老師｜每週五首播｜主持人洪素卿｜【健康早知道】S4EP3馬上運動
健康早知道 · 93K views
【健康】只要鬆開「這裡」全身都不痛！物理治療師教你1分鐘放鬆筋膜！ft. 物理治療師 陳冠閔｜下班經濟學641｜謝哲青、路怡珍
風傳媒 The Storm Media · 2.3M views
骨質疏鬆常導致跌倒、失能和臥床，可說是中、老年人的健康殺手！專家教您「保密防跌」！寧可在瑜伽墊多流汗 少在病床上留眼淚。|（2023.12.08） 健康1+1 · 直播
健康1+1 · 直播 · 221K views
你以為是膝蓋退化，其實可能是髖關節在代償｜#啾c物理治療師 #運動治療 #膝蓋痛 #髖關節
啾c物理治療師 · 156K views
【健康】骨質疏鬆.肌少症怎麼辦？台大名醫教你這樣吃：避免跌倒、關節炎！ ft. 曹玉婷醫師 @tianatsao ｜下班經濟學417
風傳媒 The Storm Media · 956K views
走路邁不開？髖關節退化是長輩臥床元兇！專家2招「筋膜扭轉」救行動力！
健康主播鄭凱云 · 104K views
膝痛治不好竟是核心無力！運動才是護膝處方，冠軍教練2招救關節｜徐棟英 體適能教練✖史考特 復健科醫師【早安健康X健康大頭條】
早安健康 · 181K views
【健康】不開刀、不打針！骨科權威教你3分鐘逆轉「退化性」關節炎！ ft. 全台最難掛名醫 呂紹睿 | 下班經濟學469 @TheStormMedia
風傳媒 The Storm Media · 3.5M views
腰痛有救了！頸、胸、腰椎全方位保健操，網友親測：不用輪椅能走路！【中醫師 吳國斌｜健康1+1 JoJo】（2026.8.01）｜健康1+1 ·直播
健康1+1 · 直播 · 355K views
髖關節受傷 蹲下去站不起來！每天5分鐘伸展髖關節提升肌力！【健康2.0精選】
TVBS 優選頻道- T觀點 · 87K views
不挨刀、不打針，運動就能舒緩膝蓋痛？4招挽救退化性膝關節，正確辨識疼痛，不再怕下樓梯！Feat.王思恒醫師｜週五首播｜主持人洪素卿｜【健康早知道】S4EP12 膝蓋自救
健康早知道 · 339K views
酸痛為什麼好不了？拉筋真的能延壽？掌握一關鍵動作在家鬆開全身筋膜【脊椎保健達人 鄭雲龍｜健康1+1 JoJo】（2026.04.17）健康1+1 · 直播
健康1+1 · 直播 · 46K views
單腿站10秒竟可以降低死亡率！關節退化練深蹲也沒問題！【挖健康直播】#韋汝 #陳曉謙 物理治療師
健康2.0 · 53K views
每天10分鐘打倒 肌少症 3招甩開 肩頸腰痛 ft. 徐棟英 【 小宇宙大爆發 】
小宇宙大爆發 · 781K views