어쩐지 아무리 걸어도 잠이 안 오더라😪 수면 질 높이는 데 근력 운동이 중요한 이유💪 #유퀴즈
466K views · May 25, 2026 · Entertainment
Comments · 383
@건강하쟈-f1g · 2 weeks ago
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=0L00K8LSDuk&t=654">10:54</a> 교수님 말대로 근력운동도 진짜 도움되는거 같애요. 근데 저는 불면증이 만성이라 좀 심해서 운동만으로는 안되더라고요..ㅠ 멜라토닌 든거나 영양제는 저한텐 효과가 없고 수면제는 부작용 때매 무섭고.. 진짜 불면증 때매 병원도 몇군데를 다녔는지ㅠ 결국 정착한 곳 원장샘이 한방 퇴비로 키운 대추가 좋대서 입면유도진액 쪽으로 검색해 사다먹었는데 요즘엔 못자도 7시간 이상은 통잠을 자네요ㅜ 기상시간을 일정하게 하는것도 필요한거 같애요.. 진짜 사람은 잠을 잘자야 제대로 생활이 되는거 같아요.. 다들 잠 잘자셔야 대요..
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@덕이-p2t · 4 months ago
<잘자는 방법><br>1. 규칙적인 생활습관<br>2. 저녁 시간 빛 제한<br>3. 금주(알코올은 나이테처럼 기록됨)<br>4. 근력 운동
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@BlueBirddyy · 4 months ago
단호하고 쿠션어 없는 화법 너무 좋아요
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@도니-j6o · 4 months ago
진짜 직장인들 근무시간 좀 줄여라. 아직까지 이런 세상에 살고 있다는 게 불쌍해ㅠ
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@달려라뿌뿌뿌 · 4 months ago
근무시간이 줄어야 됨. 진짜 노동자들 하루 9시간 이상 직장에 메여있으니 자유시간이 없음. 출퇴근 시간 씻고 준비하는 시간 빼면 다 일하는 시간. 심지어 밥 먹을 시간도 없어. 이게 노예지 뭐야.
2.1K
@dear.scheherazade · 4 months ago (edited)
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=0L00K8LSDuk&t=845">14:05</a><br>집에서의 1-2시간이 굉장히 소중하다<br>알아요 그 마음 충분히 이해한다는 말씀이<br>큰 위안이 됩니다
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@Hyo-h5c · 4 months ago
교수님 시원시원하셔서 좋다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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@Jhm009-x2u · 4 months ago (edited)
여행가서 아침부터 저녁까지 하루종일 걸었던날이 있었는데 그날 꿈도안꾸고 기절했었음. 정말 개운하게 잤다는게 이런거구나 느낌<br>햇빛받으면서 걷는것도 중요한 운동인거같음.
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@wxedbqc · 4 months ago
와 똑부러지게 이쁘고 똑똑하고 말도 똑부러지고 굿입니다
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@Exixxex · 3 months ago
걷기가 운동 효과 없다 X<br>수면에는 걷기보다는 근력운동이 더 좋다 O<br>무슨 뜻인지 다들 이해를 못하시네….;;
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@bluecat8637 · 4 months ago
선생님 목소리가 살살살 잠이 오네요....상냥하며 낭낭한....<br>수면장애 정말 괴롭습니다
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@j6bro226 · 4 months ago
근력운동 잘하면 근육통이 생김(안생겨도ok)<br>몸이 근육 회복해야되서 잠이 쏟아짐
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