"누구나 알지만 안 하는 '이것'?" 아토피·피부염 각질 잡는 면역력 회복의 핵심 비밀│명의│#EBS건강

Comments · 559

• MI

  @min_1734 · 1 month ago

  건선은 진짜 사람 미치게 하는거 같아요…<br>저도 하얗게 떨어지는 각질이랑 가려워서 밤에 잠을 못자 스트레스였는데 병원 광선치료 병행하면서 보습도 같이 신경 쓰니까 조금씩 덜 긁게 되더라고요. 저는 닥사렌 모각크림 몸에 떡칠 수준으로 발랐는데 각질 덜생기고 가려움도 덜해서 그나마 버틸 만했어요. <br>그리고 이불 자주 빨고, 환기하고, 스트레스 줄이고, 음식도 최대한 덜 자극적인 걸로 바꾸는게 중요한거 같아요(유기농 위주 식단 추천) 댓글들 보니까 다들 진짜 오래 고생하신 분들이라 너무 공감됩니다… 건선 있으신 분들 포기 안 하셨으면 좋겠어요.. 저도 출산하고 체질 바껴서 10년 고생하다가 지금은 좋아졌네요

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• US

  @userA432VW-y3r · 2 months ago

  전 심한 아토피에 친구가 건선이 있는데 어후;;;;<br>둘 다 심했을 땐 영상에 나오는 분들 정도였는 욕 나오는 병이에요 진짜<br>아토피나 건선 있으시면 진짜 건강한 생활이 무조건 필숩니다 <br>제가 예전에 아토피 죽을만큼 심했을 때 낮에는 회사라서 제대로 긁지도 못하고 꾹 참았는데, 그러니까 밤에 못참을 만큼 가려워서<br>긁어대면 피까지 나고 진짜 화나는 걸 넘어서 자포자기하게 돼요…;;<br>아토피나 건선 환자분들 이불빨래 주에 1번은 꼭 하시고<br>씻을 때 습관도 바꿔보세요 일반 바디워시는 피부에 자극적이니까 아토피 환자용으로 나온 비누 꿀토피라고 있거든요?<br>그거 써보세요 가려움 원인 잡는데 효과적이어서 저는 이걸로 가려움 없앴어요<br>그리고 식사는 매 끼니 건강하겐 못 먹어도 튀김같은 건 좀 덜 드시고, 채소 많은 식사로 바꿔보시면 좋을 거에요<br>제가 이렇게 하고 지금은 거의 없다시피 살거든요<br>아토피나 건선 고생이신분들 꼭 일상생활 한 번 바꿔보시길

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• 하이

  @하이챠 · 3 months ago (edited)

  락스로 어그로 걸어놨으면 결과를 알려줘요<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=-KBwdKC-R2s&amp;t=62">1:02</a> 잠깐 언급

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• 순데

  @순데렐라유니 · 4 months ago

  다들 얼마나 고통스러우실까…돈이 아무리 중요한 세상이 되었다 하여도 건강이 빋쳐 주지 않음 &nbsp;소용 없다는걸 40대가 되어보니 확실하게 와 닿네요

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• 바다

  @바다거북이-i1r · 4 months ago

  유전도 문제지만 생활패턴,환경도 중요하다는걸 알아야합니다

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• JA

  @jammarono · 4 months ago (edited)

  일단 내 개인적인 경험인데, 피부염도 결국 몸의 염증반응이고 이 염증이 어디에서 비롯됐느냐를 보면 나의 경우에는 복부지방 &amp; 내장지방 때문이라는 결론을 내림.. 내장지방은 염증물질을 피 속으로 계속 발생시킴... &nbsp;간헐적단식(24시간 단식 = 1일 1식)을 6개월간 해오고 있는데.. 단식을 하기 전 종아리와 허벅지에 겨울만 되면 항상 피부염 때문에 피가 나올 정도로 긁었는데,, 단식을 시작하고 거짓말처럼 그런 증상이 전혀 나타나지 않았음.. 단식을 하면서 복부와 내장지방이 완전히 빠졌고.. 그결과 염증 수치도 내려가면서 몸의 모든 부분이 좋아졌음.. &nbsp;심지어 나는 두피에 화농성 뾰루지도 많이 났었는데.. 이것도 거짓말처럼 깨끗이 사라졌고,, 얼굴 피부톤도 훨씬 밝아짐.. 하루에 한끼 먹는 것도 탄수화물을 극단적으로 줄이고 대신에 좋은 지방(버터, 올리브유) + 양질의 고기 식단으로 바꿈.. 탄수화물을 아예 안 먹을 수는 없기 때문에 대신 백미는 최대한 피하고 잡곡으로 먹어야 하고, 흰 밀가루는 절대로 먹으면 안됨.. <br><br>나는 이런 식사(하루에 한끼)로 피부 뿐만 아니라 신체 모든 내장과 신경기관 아무튼 온몸 구석구석 모두 좋아짐.. 고단백 식사가 부담스러우면 백미라도 줄여보길... 극단적으로 줄일수록 효과도 드라마틱하게 좋아짐.. 평소 먹는 밥양의 1/3 양만 먹어도 충분함.. 쌀 안먹는 게 부담스러우면 쌀 양을 줄이는 대신 호박씨 &amp; 해바라기씨를 하루에 한줌씩 곁들임.. 가격도 엄청 저렴하고 필수 지방산과 비타민 엽산도 풍부하게 들어있음(이런 견과류는 당질이 0%에 가깝고 포만감도 상당하기 때문에 쌀을 덜 먹어도 충분함// 나는 생고구마도 추가함)<br><br>정제 탄수화물(백미, 밀가루)은 우리 몸에서 과도하게 인슐린을 분비하게 만듦.. 인슐린은 탄수화물을 결국 간이나 복부 지방에 저장하게 함,, 인슐린이 너무 자주 분비되면 우리몸이 서서히 인슐린 저항성(인슐린이 나와도 포도당을 세포 안으로 집어넣는 반응이 약해짐.. 밖에 있다가 음식 냄새 많이 나는 방에 들어가면 처음엔 냄새가 많이 나지만, 계속 있다보면 나중엔 냄새도 잘 안 느껴지듯.. 몸도 과도한 인슐린에 점차 둔감해짐).. 서서히 몸의 대사기능을 망가뜨림..<br><br>인간은 본래 오늘날처럼 정제 탄수화물을 많이 섭취하지 않아도 되는 쪽으로 진화했음.. 며칠씩 굶는 게 자연스러웠음<br><br>난 하루 한끼.. 이렇게 먹고도 운동이며 신체노동 전부 감당 가능.. 그리고 공복에 우리몸은 에너지원으로 포도당 대신 지방을 태우는데 여기에서 나오는 케톤체는 뇌의 엄청난 고효율 에너지원으로 공복에 집중력이 오히려 좋아지고 공부도 잘 되는 이유가 바로 이거임.. &nbsp;단식으로 힘든 건 고작 한달 정도.. 그 이후에는 진짜 신세계임.. 몸은 원래 우리가 진화한 방식으로 적응함<br><br>나는 정제 탄수화물과 설탕이 만병의 근원이라고 확신함..

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• 이민

  @이민자-u8q · 3 months ago

  댓글에 식단 조절만 이야기 하셔서.. 식단이 젤 중요한거도 맞는데 안 가려운 환경 만드는거도 중요합니다. 집안 청소 엄청하셔야하고 각질떨어지는 이불들 매주 빨아줘야해요. 환기도 마찬가지구요. 그리고 가려우면 스테로이드 쓰는데 저는 비추입니다. 결국 올라오는 면역반응을 누르는 건데 결국은 재발이더라구요. 당연히 저보다 대단한 의사 교수들이 쓰라니까 저희애도 썼습니다. 근데 그 부작용은 오로지 우리애만 감당해야합니다. 아래에 좋은 댓글 많더라구요. 참고해서 이런 환경부터 바꾸세요. 아토피 이건 답도 없다했는데 하다보니까 길이 없진 않더라구요. 모두 포기하지 말고 뭐든 해보시기 바랍니다..

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• SO

  @sonmoo169 · 4 months ago (edited)

  본인 사타구니, 엉덩이 쪽에 건선을 18년동안 달고 살았습니다. 엉덩이쪽은 한 10년전에 없어졌었는데, 사타구니는 최근에 거의 1%남기고 없어졌습니다. 무엇보다 초가공식품, 설탕 , 밀가루, 액상과당 다 끊으시고 탄수 적게 드시고 내장비만 빼시고, 운동도 하십시오. 하지만 무엇보다 식단, 수면이 가장 중요하며 인슐린 저항성이 높으면(고인슐린 상태)면역세포가 과활성화되어 아토피 건선 질환 등 오게됩니다.고기, 좋은 지방 많이 섭취하세요. 영상에도 보듯이, 질환 있는 분들 모두 과체중 이상입니다. 또한 몸이 마르지만 인슐린 저항성 있으면 생길 수도 있습니다. 식습관 꼭 조절해서 회복하시길 바랍니다.

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• 예쁜

  @예쁜여우-f6r · 4 months ago

  얼마나 힘들까요?<br>힘내세요 ~🙏

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• 초코

  @초코-l1r · 4 months ago

  보고 있어도 맘이 아프네요.

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• OR

  @originalohu · 3 months ago

  저도 건선 9년차인데 현재 의학으로 완치라는 표현을 쓰기에는 어려운 단계인 것 같아요. 다만 어떻게 관리를 하느냐에 따라 병을 악화시키지 않고 좋은 상태로 유지할 수 있는 것 같습니다. &nbsp;저같은 경우는 등쪽에 손바닥 만한게 3개정도 있고 몸 군데군데에 건선이 있었어요. 저 역시 이런저런 치료를 다해봤지만 생활습관을 바꾸지 않으면 치료도 아무 의미가 없더라고요. 우선 술을 끊어야 하고 초가공식품, 밀가루, 자극적이고 단 음식은 최대한 줄이는게 저에겐 도움이 됐어요. 그리고 비타민D, 건선 유산균, 아연은 꼭 챙겨드셨으면 좋을 것 같아요. 그리고 주 3회정도는 땀이 날정도의 운동을 해주시는게 노폐물 배출에 좋았습니다. 운동을 하면 심부 온도도 올라가서 귀찮더라도 꼭해보세요. 마지막으로 제일 중요한 잠은 7시간 이상 자주는게 좋은데 6시간 자도 피로감이 풀린다면 괜찮을 것 같아요. 전 이렇게 관리하면서 지금은 동전만한 크기의 건선 2개정도 남고 모두 들어갔습니다. 이것도 꾸준히 관리하면 언젠가는 사라지겠죠. 건선은 관리하지 않으면 절대 좋아질 수 없는 병이에요 암튼 제 글이 누군가에게는 도움이 되었으면 좋겠네요.

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• 울게

  @울게하소서 · 4 months ago

  사는 게 사는 게 아닙니다. 그저 하루하루 버텨내는 수밖에 ㅠ

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