Johannes Claudio Bambas
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Ich bin Johannes Claudio Bambas: Arzt, Ironman & HYROX-Athlet und Performance & Longevity Coach. Seit über 10 Jahren lebe ich Gesundheit, Training und Prävention. Auf meinem Kanal zeige ich dir, wie du trotz hohem Workload körperlich und mental dauerhaft Leistung bringen kannst - ohne auszubrennen. Mein Ansatz (docbambas): ↳ Diagnose - klare Anamnese, Blutwerte, Biomarker & Wearables richtig lesen ↳ Optimize - präzise Strategien für Schlaf, Stress, Ernährung, Training, Hormone ↳ Control - Systeme, Routinen & Check-ins, die Ergebnisse messbar machen Was dich hier erwartet: Kurze, umsetzbare Videos zu Training, Ernährung, Schlaf & Biomarkern. Mit Clips & Deep Dives aus meinem Podcast „Beyond Limits – Performance × Medicine“
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