러너의 비급서

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러너의 비급서는 심박수, Zone 2, 페이스, 회복과 지구력 훈련의 원리를 러너의 눈높이에서 풀어내는 채널입니다. 러닝 시계의 숫자를 그대로 믿기보다 몸의 반응과 훈련 데이터를 함께 해석해, 더 안전하고 효율적으로 오래 달리는 방법을 다룹니다. 러닝을 이해하고 제대로 훈련하고 싶은 모든 러너를 위한 러닝 과학.

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