【ダイエットにも！】血糖値を下げたいなら水の飲み方を変えるだけ【現役糖尿病内科専門医解説】

Comments · 127

• PA

  @PattayaTV · 8 months ago

  とても分かりやすく効果が期待できそうな内容でした。「食前の水」始めて見たいと思います。

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• CH

  @chrys-n3o · 1 year ago

  とても参考になるけどこの手の実験でいつも気になるのは食事の30分前ってのが多いこと<br>15分前や10分前、5分前に水を飲んだらどうなのか？というケースも出していただけると現実生活への活用度が格段に上がると思います

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• 弥生

  @弥生-w8z · 8 months ago

  有難う御座います😮<br>試して　続けて見ます🙏

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• じゅ

  @じゅんや-t8h · 3 months ago

  糖尿病治療中です。ありがとうございます。

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• DI

  @DIKOKUKEN · 6 months ago

  大変勉強になりまた❕☝️ありがとう😉👍️🎶ございました‼️

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• 百年

  @百年人生の道 · 10 months ago

  まあ、こんなためになるお話を、本当にありがとうございます。 <br>水のことなんて、ただ喉が渇いたら飲むもの、カロリーがないからいくら飲んでも同じだと思っていましたよ。まさか、飲み方一つで、こんなにも体の調子が変わるなんて、驚きですわ。 <br>わたくし、もう九十二になりまして、隣にいる九十四の主人は、若い頃から甘いものが好きでね。二人とも年を重ねるごとに、だんだん食が細くなって、お水を飲む量も減りがちで...。 <br>この年になると、喉の乾きなんてほとんど感じないものですから、脱水（だっすい）になって、脳梗塞（のうこうそく）や心臓（しんぞう）を悪くしてしまうのではと、いつもひやひやしておりました。高齢者（こうれいしゃ）ほど水分が必要だなんて、改めて聞かされると、本当に気をつけなければと身が引き締まります。 <br>食前に、コップ二杯（にはい）のお水を飲むだけで、血糖値が下がるなんて。特別な高いお水ではなく、水道水（すいどうすい）やミネラルウォーターでいいなんて、家計にも優しくて助かります。ただし、わたくしのような小柄な年寄り（としより）は、いきなりたくさん飲んではいけないのですね。ゆっくりと、体調に合わせて、そして体を冷やさないように**ぬるい白湯（さゆ）**にするように、早速主人にも伝えてあげようと思います。 <br>それにしても、食の途中でちょこちょことお水を飲むのがいけないなんて、これは本当に意外でした。ついつい食べ物が飲み込みにくいときにお水を足してしまいがちですが、それがかえって血糖値を上げていたとは…。昔ながらの、ゆっくりと、よく噛んで、お茶碗のものをいただくという食べ方を、もう一度見直さないといけませんね。 <br>こんな大切な知恵をいただけて、感謝しかありません。これで、主人と二人、もう少しだけ健やかな毎日を過ごせるかもしれないと、心が温かくなりました。

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• TA

  @Tata-wq7yx · 1 year ago

  海外在住のシニアです。とても参考になりました。有難うございます。

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• 山本

  @山本サクラ · 1 year ago

  水でこれだけ変わるのには驚きました。参考にします。

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• MI

  @michi-yo2iu · 1 year ago

  自分の知らない知識がたくさん有ってびっくりします｡いつも配信ありがとうございます♪

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• SS

  @ss-xg8xs · 9 months ago

  朝、起きたら口の中をうがいできれいにしてから１杯の水を飲むようにしてます。<br>水、空気の質の良さも大切だと思ってます。

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• アル

  @アルビレオal-bireo · 1 year ago

  役に立つ上、手軽にできる対策をありがとうございます！<br>もっと早くこのチャンネル知りたかった…。<br>質問してもよろしいでしょうか？<br>①食事時間がはっきり決まってない私は、30分前を狙って飲むのが難しいのですが、直前では効果ないのでしょうか。<br>②食事中の飲水はあまり良くなさそうですが、お茶とかでも同じでしょうか。

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• TH

  @TheZhaowrj · 1 year ago (edited)

  非常に良いお話でしたね。ありがとうございます。チャンネルを登録して、他の動画も見ていきます。

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