Długie wybiegania przed maratonem – Henryk Szost | Bank Wiedzy o Bieganiu
17K views · Aug 1, 2025 · Sports
Comments · 63
@Amen20 · 1 year ago
Dobry odcinek, w końcu sporo informacji dla mniej zaawansowanych ! Oby tak dalej, dzięki.
8
@boguslawlecina95 · 1 year ago
pozdro dla wszystkich z ktorymi sie widze na maratonie warszawskim mam nadzieje ze wiedza sie przyda
6
@DroneScapePL · 1 year ago (edited)
Świetnie się robiło longa do tego podcastu 😀 bardzo dziękuję - dużo praktycznych rzeczy usłyszałem. Do zobaczenia na warszawskim maratonie :)
1
@ArturMydlarz86 · 1 year ago
Hiper mądry facet.
3
@pawezebala9621 · 1 year ago
Lubię słuchać podcastów z Heniem😊 zawsze dużo ciekawych rzeczy można się dowiedzieć 👏👏👏
@Granietopasja · 1 year ago
Idealny temat na kilka godzin przed kolejnym długiem biegiem. W tym roku na maraton szykuje się z grupą <a href="https://www.youtube.com/watch?v=y7HJrZFuI20&t=12300">3:25:00</a>.
4
@domi16548 · 1 year ago
Henryka nigdy za wiele!
4
@mikoajgrzelak1840 · 1 year ago
Dzięki 💪
1
@danielkurylo5142 · 13 hours ago
Witam ja może nie trafiłem na taką rozmowę albo jej nie było a chciałbym trochę posłuchać jak ważna jest waga naszego ciała do osiągania wyników czy jest to jeden z najważniejszych czynników?
@szuszelplay9990 · 1 year ago
Akurat odcinek do longa 💪👌
@kankel7420 · 1 year ago
Prawdziwą sztuką jest trafić w super kompensację na zawody.
@kankel7420 · 1 year ago
Długie biegi to tylko jeden ważny bodziec, liczy się całość, czyli systematyczność, inne formy treningu i biegów, w tym interwały na różnych dystansach. To wszystko razem daje efekt. Z praktyki <a href="https://www.youtube.com/watch?v=y7HJrZFuI20&t=190">3:10</a> jako zwykły amator miałem z longów nie dłuższych niż 26km + inne krótsze zróżnicowane treningi (objętość na 4 miesiące była od 50 do 90km/tydzień ze wzrostem bliżej startu, całość przygotowań 6 mcy, z pracą małymi dziećmi i innymi hobby po 40 stce ..).
Up next
Henryk Szost: How to train after a marathon? | Running Knowledge Bank
Bieganie.pl · 5.5K views
Trening do maratonu dla zaawansowanych - Henryk Szost | Bank Wiedzy o Bieganiu
Bieganie.pl · 10K views
Jak wygrałam Bieg 7 Szczytów? | Magda Sznigir
RACE PACE - podcasty o bieganiu · 6.1K views
You Run Faster on Carbs – Arkadiusz Matras | Bieganie.pl Podcast
Bieganie.pl · 16K views
Ciężkie chwile na ironmanie akceptuję przed startem - dzień triathlonisty Wojciech Kopyciński
Kierunek Meta · 2.3K views
JAK SCHUDNĄĆ BIEGAJAC? Michał Płecha | Podcast "Bank Wiedzy o Bieganiu"
Bieganie.pl · 16K views
Henryk Szost: Jak pobiec pierwszy maraton? | Bank Wiedzy o Bieganiu
Bieganie.pl · 25K views
ROZBIEGANIE - kompletny poradnik biegowy | Plan treningowy i progresje
Życienasportowo · 34K views
NAJWIĘKSZE BŁĘDY na ostatniej prostej przed MARATONEM! Szost, Józwik, Guzik | Podcast Bieganie.pl
Bieganie.pl · 16K views
How Much Should You REALLY Run After 40? Sports Cardiologist Prof. Łukasz Małek Debunks the Bigge...
Dzień Dobry Długowieczność · 233K views
Ile kilometrów tygodniowo naprawdę muszę biegać, żeby przygotować się do zaplanowanego dystansu?
Piotr Ślęzak · 10K views
Marathon: When to start, how to train, what about injuries, energy gels? Szost, Falkowski, Koprowski
Bieganie.pl · 15K views
Most runners have their watch set up wrong. I did too
Hubert Olszowski · 65K views
Trening progowy - wszystko co musisz wiedzieć | Poradnik, plan i błędy - dla biegaczy
Życienasportowo · 45K views
Jak poprawić tempo biegu? Mariusz Giżyński | Podcast "Bank Wiedzy o Bieganiu"
Bieganie.pl · 34K views
DIETA BIEGACZA: Jak jeść przed półmaratonem? Michał Płecha | Podcast Bieganie.pl
Bieganie.pl · 12K views
Doing 12 reps? You might just be WASTING YOUR TIME | Arkadiusz Czerw
Paweł Albrecht · 355K views
What are the benefits of slow running? Henryk Szost | Running Knowledge Bank
Bieganie.pl · 30K views
Cezary Żak: Ranczo would be a flop today. Which Lalka is better?
Imponderabilia - Karol Paciorek · 187K views
Czego nauczył mnie MARATON? Henryk Szost, Joanna Józwik, Aleksandra Guzik | Podcast Bieganie.pl
Bieganie.pl · 12K views
Suplementy diety dla biegaczy. Michał Płecha | Bank Wiedzy o Bieganiu
Bieganie.pl · 10K views
The Only Video on FAT LOSS You Need to Watch | Arkadiusz Czerw
Paweł Albrecht · 267K views
PÓŁMARATON? Pobiegnij go dobrze! | Podcast Bieganie.pl
Bieganie.pl · 65K views
BWOB Henryk Training difficulty scale
Bieganie.pl · 15K views
Optymalizacja treningu: Nie biegaj więcej, biegaj szybciej! Tomasz Lewandowski | Podcast
Bieganie.pl · 33K views
Jak wybrać buty do biegania? Najczęstsze błędy | Bank Wiedzy o Bieganiu
Bieganie.pl · 17K views