מיקרוביום - על הקשר בין חיידקי המעי ובין הכושר והביצועים שלנו

מה אם אחד הגורמים שמשפיעים על הכושר שלכם, על ההתאוששות אחרי אימון ואפילו על היכולת להשתפר בכלל לא נמצא בשרירים או בלב, אלא במעי? בשנים האחרונות המדע חושף קשר מסקרן בין המיקרוביום – טריליוני החיידקים שחיים במערכת העיכול שלנו – לבין ביצועים גופניים. אותם חיידקים אינם רק חלק ממערכת העיכול; הם מייצרים חומרים פעילים, משפיעים על מערכת החיסון, על חילוף החומרים, על הדלקת בגוף, ואולי גם על הדרך שבה אנחנו מתאמנים ומתאוששים. בפרק החדש של “פוד על הדופק”, מירי נבו מארחת את ד”ר גיא שלמון לשיחה על אחת החזיתות המרתקות ביותר במדעי הספורט: מהו בכלל המיקרוביום, למה הוא כל כך חשוב, האם יש הבדל בין המיקרוביום של אנשים פעילים לזה של אנשים שאינם מתאמנים, כיצד פעילות גופנית משנה את אוכלוסיית החיידקים במעי, והאם יום אחד נוכל לשפר ביצועים – גם דרך החיידקים שחיים בתוכנו. אם חשבתם שכושר מתחיל בשרירים – הפרק הזה עשוי לגרום לכם לחשוב מחדש. לינק למחקרים: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39598... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39768... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41993... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40746... ד״ר גיא שלמון, דיאטן ספורט ופיזיולוג מאמץ. חוקר מיקרוביום בספורטאים. מרצה בחוג למדעי התזונה, תל חי, אוניברסיטת קרית שמונה בגליל. מרצה במרכז האקדמי ללימודי המשך ברפואה, הפקולטה למדעי הרפואה והבריאות, אוניברסיטת תל אביב. מירי נבו M. Sc בפיזיולוגיה של המאמץ, הפקולטה לרפואה אוניברסיטת תל אביב, שדרנית ערוץ הספורט. ״פוד על הדופק״ בהובלת מירי נבו - הפודקאסט של מכון סילבן אדאמס למדעי הספורט והתכנית לפיזיולוגיה של המאמץ באוניברסיטת תל אביב. ערוץ בספוטיפיי ואפל פודקסט: https://360tau.com/Sport_Spotify https://360tau.com/Sport_ApplePodcast המידע המובא במסגרת הפודקאסט הוא כללי ונועד להרחבת הידע המדעי והמחקרי בלבד. אין לראות בו משום המלצה רפואית או כתחליף לפנייה אל גורם רפואי מוסמך. בכל מקרה של צורך בייעוץ אישי, אבחון או טיפול רפואי מקצועי יש לפנות לבעל מקצוע רפואי מוסמך __________________________ "תל אביב 360" ערוץ הפודקסטים של אוניברסיטת ת"א פודקסט המדע הגדול והמגוון בישראל ⁧לאתר תל אביב 360 ⁦ ‎ https://360tau.com⁩⁩ ⁧• תל אביב 360 בספוטיפיי ⁦◄ https://360tau.com/Spotify ⁧• תל אביב 360 באפל פודקסט ◄ https://360tau.com/ApplePodcast ⁧• תל אביב 360 באינסטגרם ◄ https://360tau.com/Instagram ⁧• תל אביב 360 בפייסבוק ◄ ⁦‎ https://360tau.com/Facebook⁩⁩ ⁧• תל אביב 360 בקבוצת הוואטסאפ השקטה ◄ ⁦‎ https://360tau.com/WhatsApp _________________________ אינסטגרם מכון סילבן אדמס למדעי הספורט: https://360tau.com/Sylvan_Adams_Insta... אתר מכון סילבן אדמס למדעי הספורט: https://sylvanadamsports-tau.org.il/