Yoga bei Trauma und traumasensibles Yoga. Anna Stechert und Florian Heinzmann

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• IK

  @IK67-YouTube · 1 year ago

  Vielen Dank für diesen spannenden Beitrag sowie euer so wichtiges Engagement, ein Grundwissen über „Trauma und Traumfolgestörungen“ in der Yoga-(Therapie)-Ausbildung zu vermitteln.<br><br>Wie Anna Stechert, mit der ich im 1:1 zusammenarbeite, befürworte ich ein Trauma Grundwissen in jeder Yoga-Ausbildung zu vermitteln. Zumal ich in meiner eigenen Yoga-Ausbildung im letzten Jahr verschiedene Selbst- und Fremd-Erfahrungen mit Traumafolgestörungen gesammelt habe, ohne dass das zum Thema gemacht wurde.<br><br>In meiner fast 20jährigen Yoga-Geschichte bin ich in den verschiedensten Yoga-Kursen, Retreats, 1:1 Settings und zuletzt einer Ausbildung „unwissend“ immer wieder mit Trauma-Folgestörungen konfrontiert worden. Insbesondere zu Beginn einer Stunde (ohne vorhergehende Asana Praxis) haben sich bei mir im Rahmen von vermeintlich wohltuenden Ankommen- und Entspannungsübungen (Shavasana, Atem-Meditation oder Body Scan) unangenehme Reaktionen von Unruhe, Angst und Beklemmung gezeigt. Allzu oft habe ich innerlich mit den entsprechend unangenehmen Körperempfindungen, Gefühlen und Gedanken gekämpft und mich nicht selten dafür verurteilt: Ein Teufelskreis und damit das Gegenteil von Yoga!!<br><br>Es sagt sich so leicht: „Alles darf sein!“<br><br>Mit diesen Erlebnissen entwickelte sich über die Jahre eine steigende Unsicherheit und Ablehnung gegenüber Ankommen- und Entspannungsübungen in 1:1 und Gruppen Settings. Ich fand keine Erklärung für diese sonderbare Symptomatik, auch dann nicht, wenn ich mit vertrauensvollen Yoga-Lehrern darüber sprach. Zudem verwunderte es mich, dass ich zu Hause bzw. allein auf der Matte wunderbar mit denselben Entspannungsübungen arbeiten konnte.<br><br>Bis vor zwei Jahren habe ich mich mit der folgenden Standard-Erklärung zufrieden geben müssen: Zu hohes Stress-Level im Alltag! Ohne Anklage möchte ich sagen: Es fehlte auf beiden Seiten das notwendige Trauma-Wissen!<br><br>Dank neuster Forschungsarbeiten der letzten Jahrzehnte sowie zahlreicher Veröffentlichungen und Aufklärungsarbeiten zum Thema „Trauma“, bin ich dabei meine eigene Trauma-Geschichte aufzuarbeiten. Unter anderem in einer Trauma sensiblen 1:1 Zusammenarbeit mit Anna Stechert. Ich weiß heute, dass mein Hochstress in den Entspannungsübungen zu Beginn einer Yoga-Stunde mit meinem Geburtstrauma zu tun hat und kann zunehmend besser und entspannter damit umgehen. Und so trainieren wir zusammen - und ich allein - den inneren Beobachter, der weiß: <br><br>„Alles darf sein!!“ <br><br>Dazu Akzeptanz, Geduld und Selbstregulation, aber auch Grenzen setzen und Alternativen finden: Das ist wahre Yoga-Arbeit!<br><br>Dabei wusste und weiß ich dank langjähriger Erfahrung schon immer, dass ich unangenehme Reaktionen in verordneten Stille-Übungen mit der anschließenden Asana-Praxis = Bewegung &nbsp;auflösen kann. Zum Glück! Andernfalls hätte ich meine Liebe zum Yoga vermutlich frühzeitig aufgegeben. <br><br>In dem Podcast werden viele spannende Aspekte von Yoga und Trauma angesprochen, die ich alle aus eigener Erfahrung &nbsp;unterstreichen kann. Und weil es so viele (ahnungslose) Menschen mit Trauma gibt, die versuchen ihr Leid mit den zahlreichen Angeboten aus der Yogawelt zu heilen, halte ich ein Grundwissen über Trauma für jeden Yoga-Lehrer elementar. Es geht dabei um Verantwortung: Mit Grenzen!<br><br>Liebe Anna, lieber Florian: Ich wünsche euch viel Erfolg bei eurer Mission ! LG Ina

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• J.

  @J.M.-tg8dd · 4 months ago

  Danke❤ich habe das Video heute zufällig entdeckt und würde richtig gerne einen solchen Kurs bei euch machen. Fühlt sich sehr gesehen an. Darf ich fragen, wo ihr seid und wo man Kurse buchen kann?