Живи так — и через год тебя не узнают! Как полностью изменить свою жизнь

Comments · 580

• IL

  @ilinaanzhela · 3 weeks ago · pinned

  ▶ Присоединяйся к сообществу подкаста → <a href="https://t.me/SMpodcast">https://t.me/SMpodcast</a>

  5

• TA

  @tatyana8984 · 1 month ago

  Сегодня мне 67 и это мои лучшие годы, я уже не работаю, у меня всё есть для жизни, дети взрослые и радуют меня... Я всегда радовалась тому что у меня есть.

  208

• WO

  @Wodolej · 1 month ago

  В теории психологии и доказательной медицины есть инструмент, который намного проще, понятнее и не требует никаких утренних ритуалов.<br><br>Это «Правило 5 минут» (или метод пяти минут), основанный на поведенческой активации.<br><br>В чём суть?<br><br>Когда у человека нет сил, плохое настроение или тоскливо на душе, мозг пытается решить проблему изнутри: он начинает бесконечно крутить мысли в голове, искать причины и «копаться в себе». Наука доказала, что это тупик.<br><br>Вместо того чтобы ждать, пока изменится настроение, нужно изменить действие. Действие первично, настроение — вторично.<br><br>Как это применять?<br><br>Если вам нужно что-то сделать (прибраться, поработать, выйти погулять) или если вы просто погрязли в унынии, скажите себе:<br><br>«Я буду делать это ровно 5 минут. Если через 5 минут мне всё еще будет плохо/лень, я официально разрешаю себе бросить это занятие и пойти страдать дальше».<br><br>Почему это работает физиологически?<br><br>1. Разрушается барьер старта: Мозг паникует, когда видит большую или неприятную задачу, и включает лень как защиту. Но на «всего 5 минут» он соглашается легко.<br><br>2. Запускается дофаминовая петля: Как только вы начинаете делать хоть что-то (даже просто мыть посуду или идти по улице), в мозге начинает вырабатываться нейромедиатор дофамин. Он отвечает за вовлеченность и интерес.<br><br>3. Аппетит приходит во время еды: В 80% случаев через 5 минут человек втягивается в процесс и продолжает делать дело уже без всякого насилия над собой.<br><br>Это самый простой, приземленный метод, который клинические психологи используют даже при лечении тяжелых депрессий, когда у людей вообще нет энергии. Никаких «высоких вибраций» и открытых вопросов — просто физика и чистая биология.

  708

• ЕЛ

  @ЕлизаветаБондаренко-т2ю · 1 month ago

  Какая девушка чудесная, красивая, лицо такое доброе, речь приятная, голос-все в ней прекрасно

  104

• ZH

  @Zhanin03 · 1 month ago

  Мне нравится то, что Анжелиа всегда ставит вопросы своим гостям с точки зрения не с высока, а сразу перечисляет из позиции разных уровней жизни людей. Понимаешь что ведущий со своим зрителем в контакте

  151

• AT

  @atiska · 1 month ago

  Я не смотрю телевизор 16 лет.Сама выбираю, что смотреть в интернете. <br>Главные новости на самом деле приходят сами.)))

  98

• AN

  @Anitessa777 · 1 month ago (edited)

  С утра &quot;каким потрясающим день может быть для меня?&quot; &quot;сколько радости, приятных сюрпризов и удовольствия может принести мне этот день, классных полезных знакомств ?&quot;

  48

• ТА

  @ТатьянаКучева-т3л · 1 month ago

  Мне 45, я так рада что сейчас у женщин есть возможность менять себя, свой мир и выглядеть на много моложе…то что вы говорите это 💯 правда , я вам верю, я так живу ..желаю вам .. «переопылить» знаниями как можно больше прекрасных женщин ❤

  54

• MA

  @Mama-hu8xm · 1 month ago

  Мне 68... И я подозреваю, что это лучшее время!<br>Спасибо вам за прекрасного гостя!<br>Энергия- это то, что мне нужно, это то, к чему стремлюсь, стараюсь... <br>Все во благо! Всем любви!<br>❤❤❤

  26

• LI

  @LiubaSvatko · 1 month ago

  Мне 44 и это лучшее время моей жизни ❤🎉

  101

• AL

  @alfiyakashapova677 · 1 month ago

  Мне 50 лет. Каждое утро Я просыпаюсь с нежеланием вставать, наступил кризис, возраста, нет отношений, лишние килограммы, унылая жизнь , одиночество достало, закрытие дефицитов ИТП. Очень вовремя подкаст, благодарю ❤ очень важная, нужная информация 🎉 луч света🎉приглашение в лучшую жизнь ❤

  119

• ЮЛ

  @ЮлияКутявина-н7м · 1 month ago

  Для меня самым ярким впечатлением стала фраза &quot;лучший момент сейчас!! &nbsp;Наверно многие, как и я смотрят такие мотивациооные подкасты, хотят изменить свою жизнь, зажигаются, а потом, по привычке или от страха остаются в своем болотце, начинаются мысли, что все это не для меня, раз не получается. но действительно важно не смотреть тысячи видео, а выбрать подход, который тебе откликается и начать делать... А это самое сложное для многих... и для меня ... попадаешь в свою рутину &nbsp;и через день- два руки опустились. Хотя я очень жизнерадостный человек, и я верю, что все возможно, но вот начать что-то делать, поверить искренне, не всегда получается, закапываешься в привычные мысли... Но эта фраза! Дает силы и веры, что прямо сейчас, не в прошлом, ни когда нибудь... а СЕЙЧАС ты можешь все изменить! Просто сделай шаг! Ведь если получилось у одного человека- получится и у меня! &nbsp;Пусть этот подкаст станет вкладом в мою жизнь и поступки, а я стану вкладом для других людей, которые пойдут по этому пути после меня! Буду делать, буду верить, буду знать что все возможно!

  17