Если ты хочешь быть счастливее, начни день с этих 10 привычек | Татьяна Черниговская

Comments · 691

• AL

  @AlexK-dp3jw · 1 month ago

  Вот что тут предлагается, вкратце:<br>1. Не трогать смартфон первые 30 минут.<br>2. Намеренное движение первые 20 минут.<br>3. Естественный свет в комнате первые 10 минут.<br>4. Медитация 10 минут.<br>5. Записать три мысли:<br> &nbsp; 1) что ждешь от сегодняшнего дня;<br> &nbsp; 2) за что благодарен прямо сейчас;<br> &nbsp; 3) что хочешь сделать с полным вниманием.<br>6. Завтрак без спешки и без экранов, в тишине или под тихую музыку.<br>7. Разговор с самим собой ВСЛУХ (можно шепотом) что я чувствую, что планирую, что кажется важным. Быть честным с собой вслух.<br>8. Обдумывание, размышление одной мысли (идеи) об информации, которую вы недавно узнали, которая интересна.<br>9. Определите свое состояние (не настроение). 1 минута с закрытыми глазами оцениваете состояние своего тела.<br>10. Сформулировать намерение дня одним предложением (с ориентацией на процесс а не на результат).<br><br>Все шаги очень похожи на книжку &quot;Магия утра&quot; Хела Элорда.

  873

• СЕ

  @Сергей-б4е2ъ · 1 month ago (edited)

  День стои&apos;т того😂... Блин когда идет озвучка ии , сразу появляется небольшое недоверие к этому видео... 😅

  334

• SV

  @svetadsip · 1 month ago

  Я так понимаю, сейчас любую статью можно прочесть голосом Черниговской. Вот же времена!😀

  90

• АЙ

  @АйгульСакенова-я5б · 5 minutes ago

  В том , что мозгу нужно последовательность- это я поняла только недавно❤Огромное спасибо вам😊

• МА

  @МаринаАрсланова-г4ъ · 1 month ago

  Сама с собой вслух &nbsp;разговариваю уже давно. Думала, что на старости лет крыша поехала. Оказывается я на пути к совершенству...

  50

• ЕЛ

  @еленаиванова-ф1г · 1 month ago

  Доброе утро. Утром всегда смотрю на небо, солнце, облака и радуюсь всему &nbsp;что вижу. От солнца тепло и весело, облака всегда разные, они восхищают! Если небо затянуто серыми тучами я представляю за ними солнце, которое разогревает и пробивает эти тучи.. Если идёт дождь-небо очищает все и увлажняет землю! У природы нет плохой погоды! Дальше думаю, что получу кайф от своей работы. Помогу пациентам, успокою их. Они тоже будут мне благодарны.

  115

• NA

  @nataljanazarova6621 · 1 month ago

  Утром где-то в <a href="https://www.youtube.com/watch?v=nbed8tHopDA&amp;t=330">5:30</a>. Благодарю Господа за прошедшую ночь и прошу новый день! &nbsp;Слушаю утренние молитвы и делаю упражнения для стоп ног! &nbsp;Всем благословенного дня!!!

  68

• SV

  @svetlanasozonova3939 · 1 month ago

  Благодарю за эфир.Для меня утро ,это прекрасное время быть с собой,чувствовать себя.<br>Благодарность ,что я проснулась,дышу,вижу,хожу.Слава Богу за дар жизни❤

  72

• НА

  @НатальяКузнецова-я6и · 1 month ago

  Убрать телефон на 30 минут.<br>Движение на 20 минут.<br>Завтрак без экрана<br>Медитация.<br>Здравствуйте. Информация пришла, как раз вовремя.<br>Очень структурировано и полезно.<br>Начну делать.<br>Не верь, а проверь. 😉<br>С большой и благодарностью.

  27

• ЛЮ

  @ЛюдмилаВино · 1 month ago

  Не передать словами как я восхищаюсь этой женщиной! Татьяна Владимировна,.вы для.меня маяк,. мерило интеллекта. Мне 83, слушаю ваши выступления с уважением, где нахожу. Вы поражаете багажом знаний. И это уникально!!!. Браво!<br>Одесса Спасибо ❤❤❤❤❤

  9

• GE

  @geniyadeg7553 · 1 month ago

  Утро, свет, &nbsp;зарядка и размышления под музику и часто лекции Черниговской❤

  62

• ЕК

  @ЕкатеринаЯкоби-ц3р · 2 months ago

  Здравствуйте!<br>Я тренер по йоге и начинаю каждое утро с йоги. Вы даже не представляете, какое это состояние тела после занятия!

  168