睡前聽書 | 別再逼自己自律了！大腦根本不吃這一套 |《認知覺醒》精華解讀（無廢話版）| 書醒時分
1.3K views · Sep 5, 2026 · Education
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@ShuXingFM · 9 days ago · pinned
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=maNFqmDZmPQ">00:00</a> 開場<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=maNFqmDZmPQ&t=54">00:54</a> 一、為什麼「改變」這麼難<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=maNFqmDZmPQ&t=233">03:53</a> 二、消除模糊，聽見內心的聲音<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=maNFqmDZmPQ&t=386">06:26</a> 三、用元認知看見自己<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=maNFqmDZmPQ&t=521">08:41</a> 四、專注不是用力盯住，而是讓身心回到一起<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=maNFqmDZmPQ&t=639">10:39</a> 五、真正有效的學習，不是學得多，而是學得深<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=maNFqmDZmPQ&t=899">14:59</a> 六、行動力來自清晰，而不是等待動力<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=maNFqmDZmPQ&t=1018">16:58</a> 七、情緒不是敵人，它在提醒你換一個角度<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=maNFqmDZmPQ&t=1159">19:19</a> 八、五種低成本的長期習慣<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=maNFqmDZmPQ&t=1310">21:50</a> 總結
@jiaxin5734 · 2 weeks ago
竟然不是ai的声音！感谢大大！期待更多更新！
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@tinaliao8364 · 9 days ago
這本好看，大推
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@ShuXingFM · 3 weeks ago
① 你為什麼在這裡？<br>② 你害怕死亡嗎？<br>③ 你滿足嗎？<br>大家可以試著回答，這樣就能夠確保我們有聽懂這本書哦！
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