【睡眠の質って結局なに？】疲労回復と記憶力UPが叶う方法／ノンレム睡眠の意外な役割／眠れない時間帯「睡眠禁止帯」とは？／寝落ちは悪いのか？／良質な睡眠をとる４要素【BODY SKILL SET】
779K views · Apr 16, 2025 · Howto & Style
Comments · 168
@ねる-w8r · 1 year ago
睡眠量は増やしづらいから、質を上げてどうにかしたいなぁと思ってたけど、<br>質の定義に量が含まれてると聞いて「ごちゃごちゃ言わずとにかく寝ろや」という力強いメッセージを受け取りました
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@おでこ-s8r · 2 months ago
睡眠足りてなくて今日は沢山寝るぞ！って早寝すると、夜中に目が覚めて朝まで眠れないの無限ループしてる
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@ct3900 · 1 year ago
この先生、エンタメに寄った正確でない言い回しは避けるようにめっちゃ口籠ってるな。信頼できるわ。
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@sunkoroku · 8 months ago
寝たいです、、子供が寝た後に洗濯、食器の片付け、翌日の準備をしていてとてもじゃないけどフルタイム子育て中で8時間は難しい💦
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@どら52 · 1 year ago
最近仕事が忙しくて夜更かしの毎日だけど、帰ってからの時間睡眠に使ったら本当に仕事の為だけに生きてるみたいになるんだよなー<br>早く寝なきゃとは思ってても仕事のためだけに生きたくなくてなんかして後悔するが毎日
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@aaaaa-kq1dh · 1 year ago
日本人は寝る間を惜しんで勉強したり働いたりすることが美徳とされる空気いまだにあるからな<br>そういうのもうやめたい。連日深夜残業つらい
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@ぱも-j8b · 1 year ago
柳沢先生が機構長<br>こちらの方は副機構長ですね<br>同じ方向を向いた研究者であり、どちらの方が信用できる等という意見はナンセンスかなと
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@adrin6892 · 1 month ago
筑波大学の桜井先生の話し方も声も眠たそうな雰囲気でこの研究にピッタリって思いました。😊
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@mohi675 · 1 year ago
夜勤者だけど休みの日は無理にでも外に出て日勤のサイクルにしてから調子いい<br>起床時間の１時間とか３０分前に自然に目が覚めたら欲張らずに起きて活動するってのもやってる<br>睡眠時間も大事なんだろうけど、体の声に素直に対応するってのがいいんじゃないかと思ってる
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@朝弱コアラ · 1 year ago
土屋さんが綺麗すぎて話入ってこない。
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@cs-kk5gg · 1 year ago
即眠れるのは徹夜に近い負担がかかってるからってオチか<br>レム睡眠に記憶を整理する役割があったなんて驚いた
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@yknhb · 1 year ago
以前、5時起きとかて色々進めてた時あったけど、非生理的と思って最近は、オテント様にある程度合わせて爽やかな朝迎えるようにしてる。
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