5 TECHNIK, które niwelują STRES - wejdż natychmiast w tryb RELAKSU

Comments · 682

• MA

  @MarcinGawrysiak-z1e · 2 years ago

  Odpuściłem sobie wyścig szczurów, gonitwę za kasą, rodziną, ambicjami, polityką, wydarzeniami, czytaniem wiadomości, gapieniem się w smartfon i tym, co inni nazywają szczęściem. Być spokojnym i zdrowym, to mój priorytet. A jeśli od tego będę biedny i bez pieniędzy, to nie przeszkadza mi to za bardzo. Nikomu nie bronię, jak ktoś chce to niech gania za przemijającym szczęściem.

  1.1K

• MA

  @marzenapachecinska8591 · 2 years ago

  Witam serdecznie.<br>Mój doktor ostatnio powiedzial mi, ze Marek Purczynski to nasze dobro narodowe.<br>Zgadzam się w 100%.<br>Pozdrawiam.

  583

• HA

  @Hadża13 · 1 year ago

  Podziwiam &nbsp;zwięzłość wypowiedzi i poprawność językową. <br>O wiedzy i pasji nie wspominając.😊

  80

• EW

  @ewasiedlecka7641 · 1 year ago

  1.* Praca gałki ocznej 4 minuta programu.<br> Patrzenie w lewo i w prawo 30 sek zatrzymujac wzrok po każdej stronie. <br>Widzenie panoramiczne.<br>2. * Wydłuzony oddech lub oddech &nbsp;pudelkowy &nbsp;4s+4s+4s+4s wdech+ pauza+ wydech+ pauza<br>4 sekundy wdech a wydech 8 sekund sekund -&gt; powtorz 4 razy<br>3. * Pobudzenie strun glosowych:<br>- śpiewanie - &nbsp;wibrujace struny glosowe pobudzają nerw błędny.<br>4. * Mechanizm zaangaźowania społecznego. Uśmiechanie się, <br>a przynajmniej unoszenie kacikow ust.<br>5. *Taniec, spacer, ćwiczenia, dobre jedzenie,

  239

• SA

  @saltstormkvinne · 1 year ago

  Co za cudowny, mądry i niosący pokój człowiek. ❤❤❤

  157

• AN

  @annapuza4718 · 2 years ago

  Od wielu lat oglądam Marka, pomógł mi wiele razy, bo lekarze niestety nie. Mam córke fizjoterapeutkę, &nbsp;we Francji, &nbsp;która równiez korzysta z nauk Marka..Uważam,że jest mistrzem w przekazywaniu wiedzy, ale najbardziej podziwiam go za zgłębianie tematów jakich się podejmuje. Szacunek i uznanie

  319

• MA

  @malgorzatabieniek2471 · 1 year ago (edited)

  Marek jest cudny w pomaganiu nam..ale Wy &nbsp;rowniez, poniewaz swoimi komentarzami i dzieleniem sie wlasnymi przezyciami dajecie nadzieje i spokoj ,ze sie DA ,ze Mozna i ,ze Warto ❤👍👍🥰

  56

• KR

  @KrystynaKobylec · 1 year ago

  Nie ma słów podziękowań którymi mogłabym wyrazić wdzięczność za to co Pan robi dla mnie.Dzień w którym trafiłam na Pana filmy na YouTub był dniem błogosławionym.Odcinek o nerwie błędnym wyjatkowy.Skorzystałam i &nbsp;już po pierwszych ćwiczeniach głowa odblokowana. Luz,uśmiech, lekkość.Panie Marku ❤❤❤❤mam 72 lata i od czasu jak zagościł Pan w moim życiu nie wyobrażam sobie dnia bez Pana obecności.❤❤❤❤ DZIĘKUJĘ.

  82

• HE

  @helenagoebiowska7901 · 2 years ago

  Jestes dobrym czlowiekiem😊

  100

• JU

  @JustynaTrzeciak-GorzelannaTren · 2 years ago (edited)

  Witam. Musiałam zachorować na raka, żeby zrozumieć, że wyścig szczurów, wieczna gonitwa za czymś, żeby moje dzieci miały lepiej niż ja, zarywanie nocek - to nie dla mnie. Dopiero teraz przewartościowałam życie, zaczęłam pracować nad traumami z przeszłości, ćwiczyć oddech, zmieniłam dietę, siebie stawiam na pierwszym miejscu ❤❤❤. &nbsp;Tacy ludzie jak Pan są panaceum na wiele dolegliwości 🎉❤❤. Przetestowałam to ćwiczenie z gałkami ocznymi i rzeczywiście, coś się zmieniło. Tak jak Pan mówi, byly zawroty głowy, robiłam się senna podczas ćwiczenia, ale jednocześnie czuję ulgę. Dziękuję za takich ludzi jak Pan ❤.

  130

• AG

  @agatagondek4892 · 11 months ago

  Sztuczka z oczami rewelacja❤ Niech Panu Bóg błogosławi 😊

  34

• JA

  @jadwigashaqiri1967 · 1 year ago

  Parę dni temu zauważyłam że mam niebywale napięte mięśnie żuchwy. Jasne stress. I co wyłączyłam radio samochodowe i zaczęłam śpiewać takie piosenki ogniskowe. Ale trochę trudne z wyciąganiem. Żuchwa się odblokowała. A przy okazji czuje się lepiej 😊

  26