Masz ponad 70 lat? Te 3 ćwiczenia każdy powinien umieć wykonać
22K views · Sep 20, 2026 · Sports
Comments · 9
@halinakaczor1078 · 22 hours ago
Wspaniałe ćwiczenia , dziękuję.
1
@jerzybaczyk2769 · 4 days ago
Paradoks polega na tym ze wraz z wiekiem cwiczeniom nalezy poświęcać coraz większą uwagę a zazwyczaj poswięca się im czasu coraz mniej lub w ogóle żadnego.
3
@arthurgordonsimferopol · 3 days ago (edited)
Bylem supersprawnym sportowcem a dzis bardzo ciezko mnie sie wstaje.Na nieszczescie mam jeszcze rozwalone barki.Ta dziewczyna ma fajnie ruchome barki.Ja mam 78...
1
@jerzys.3136 · 8 days ago
Mam poważne zastrzeżenie do ćwiczenia przyścianie razciądające mięśnie przednie, skończy się to bólem w kręgsłupie krzyżowym z powodu ściskania kręgów, są lepsze metody rozciągania tej grupy mięśni. Radzę ćwiczyć systematycznie a po ćwiczeniu bardzo intensywny 1 lub 2 dni przerwy na regenerację. Mam 84 lata a mogę wykonać: 20 przysiadów normalnych lub sumo, 15 pompek na podłodze z wyprostowanymi nogami i grzbietem prostym napiętym jak struna, mogę wspiąć się 100 metrów pod górę bez odpoczynku.
2
@rozettasikora1412 · 8 days ago
Bardzo bym chciała ćwiczyć i nie które idąc mi z trudem i nie zrealizowania, po wypadku 6 lat temu nie jestem w stanie zgiąć kolanem w całości a tylko 40 stopniu, co robić ?
5
@Krystyna-be6du · 9 days ago
Świetne ćwiczenia , dziękuję
2
Up next
Weak legs after 50? These 3 exercises will give you more strength and stability
Liebscher & Bracht | Specjaliści od bólu · 8.7K views
Sacroiliac Joint Lockup? Understand the Cause and Unblock Yourself!
Liebscher & Bracht | Specjaliści od bólu · 32K views
Do This for Hip Osteoarthritis Before It's Too Late!
Liebscher & Bracht | Specjaliści od bólu · 11K views
Spine relief: do THESE 2 exercises! (4 min)
Liebscher & Bracht | Specjaliści od bólu · 374 views
Powinien to wiedzieć każdy! Genialny Katsuzo Nishi: jak mieć zdrowe nogi nawet po 80-tce
WSCHODNIA HARMONIA · 581 views
🚨 PLÖTZLICH ESKALIERT DIE RUNDE! Lisa Eckhart sagt EINEN SATZ – PUBLIKUM RASTET KOMPLETT AUS!
Scharfer Blick · 42K views
Ból? Zacznij od TEJ serii ćwiczeń (Od głowy do stóp)
Liebscher & Bracht | Specjaliści od bólu · 639 views
Add title here
Marek Skoczylas · 282K views
W willi Anny Jantar działał dom publiczny. Prawda o rodzinie Kukulskich jest jeszcze gorsza
Echa Sławy · 190K views
ŚPIJ CAŁĄ NOC BEZ WSTAWANIA! Zrób tę JEDNĄ rzecz, żeby nie biegać do toalety w nocy
Strefa Zdrowia · 272K views
Boli Cię kolano? Wypróbuj tę 20-minutową rutynę ćwiczeń
Liebscher & Bracht | Specjaliści od bólu · 643 views
10 Patelni Które Kupują TYLKO MĄDRZY Ludzie
Dom i Sprzęt and Dom Pełen Sprzętu · 88K views
Before you 🏃🏻get up, do these exercises in bed! 🛌
Liebscher & Bracht | Specjaliści od bólu · 766 views
30-Min Tai Chi After 50 🌿 Burn Waist Fat, Tone Your Body & Slow Aging
Tai Chi for Health Daily · 327K views
Największy BŁĄD w diecie po 50-tce, przez który tracisz mięśnie
Dyżurka Laskowskiego · 759K views
Śpisz na boku? Uważaj, możesz nieświadomie przycisnąć sobie bark w nocy!
Liebscher & Bracht | Specjaliści od bólu · 865 views
35-Min Tai Chi After 50 🔥 Burn Belly Fat & Support Weight Loss in 2 Months
Tai Chi for Health Daily · 734K views
Prawdziwy Powód, Dla Którego Po 60. Budzisz Się W Nocy Na Toaletę!
Sekrety Długiego Życia · 89 views
Chair Exercises 60+ | Strengthen Your Legs and Circulation in 15 Minutes!
Aktywny Senior · 159K views
ZAPOMNISZ o BÓLU NA ZAWSZE! Mu Yuchun pokazuje, jak PRZYWRÓCIĆ SPRAWNOŚĆ KOLAN!
WSCHODNIA HARMONIA · 117 views
Are you over 50? You MUST know how to do these 3 exercises!
Liebscher & Bracht | Specjaliści od bólu · 2.4K views
Rückwärts in die Zukunft | Silke Schäfer | #peace #love #astrology
Silke Schaefer Astrologie Offiziell · 80K views
Ból ścięgna Achillesa? To ćwiczenie daje ulgę od razu!
Liebscher & Bracht | Specjaliści od bólu · 961 views
No Time? Try This Quick Routine for Pain!
Liebscher & Bracht | Specjaliści od bólu · 890 views
Ages 75–85: If You Still Do These 6 Things, You’re Truly One Of A Kind
Natural Wellness Experince and 2 more · 1.7M views
Sztywne plecy? Te ćwiczenia pomogą Ci go wzmocnić! (Kurs na plecy, część 1 z 6)
Liebscher & Bracht | Specjaliści od bólu · 932 views