98%는 모르는 신경계를 리셋해서 원하는 삶으로 나아가는 방법 (뇌, 신경과학 기반)
125K views · May 6, 2026 · Education
Comments · 189
@MeditateTotheOne · 4 months ago · pinned
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@너가최고-m3p · 4 months ago
일단 장이 건강해야 함
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@wonholee129 · 4 months ago
내용:명상해라 (호흡의식해라)그럼 니몸이 안전하다생각함.그럼 생존모드->창조모드 됨 끝
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@GGG12318 · 4 months ago
이전에 심리상담하면서 상담가분이 해주신 말씀이랑 일맥상통한 부분이 많네요 <br>그 분은 저 한테 인생에 있어서 마음이 편안해지고 생각만해도 웃음이 나오는 상황을 생각하면서 가슴부터 다리 끝까지 이완시켜주는 느낌으로 호흡을 깊게 들이쉬고 내쉬고 하라고 하셨어요
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@HMSW · 4 months ago (edited)
이래서 있는집 자식들이 더 사업으로 잘 성공함. 태어날때부터 생존모드와는 아예 관련이 없으니
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@yr8mr · 4 months ago
영상 진심 공감되고 저도 이 채널에서 많이 배웠습니다.<br><br>미주신경의 방향이 뇌에서 내려오는 하방이 20%이고, 몸에서 올라가는 상방이 80% 라고 합니다.<br><br>몸이 바뀌지 않으면 해결이 안되더라고요. 명상. 스트레칭 포함, 식단에서 신경계에 악영향을 주는 설탕. 밀가루. 조미료. 가공식품 완전히 (거의) 제거하고 오메가3 메가 도즈하고 그리고 나서 급속히 해결되었습니다. 이것을 알기까지 명상 시작후 8년 걸렸고 <br><br>몸이 먼저라는것 알고 몸을 개조하니 완전히 해결이 났는데 6개월 걸렸습니다.<br><br>지금은 마음속에서 분노도 불안도 거의 안 올라오고 사업, 금융, 인간 관계 다 해결되고 있습니다.<br><br>결론은 명상. 스트레칭. 식습관. 운동을 포함한 신체 개조가 되면 모두 해결이 나더라... 그런 말씀 나눕니다.
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@nanacon1662 · 4 months ago
감사합니다. 구직중인데 집에있으면 쓸데없는 생각이 너무 많이 들고 우울해지고 자존감이 낮아져서 억지로 몸 일으켜 씻고 나와서 산책이라도 하려고 합니다. 산책중에 이런 내용을 접하니 좋네요. 부교감신경 활성화를 위한 명상!
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@soupbaram · 4 months ago (edited)
동감해요! <br> 우리몸(신경계)은 무의식자체이고, <br>모든걸 <br>안전 vs 위험 으로 본다는것. <br><br>근데 한가지 저같은 사람은 가만히 앉아서 하는 명상은 소용 없더라구요. <br>같은 상황일때 다르게 반응하고,<br>내가 안전하다는 체험을 쌓아가는것. <br>저는 그 안전한 체험을 쌓아가는걸 통해 신경계 재각인 중이예요. ㅎㅎ<br>그리고 명상은 앉아서 하는 거 뿐만 아니라<br>굳이 앉아서 하는 명상 아니라도<br>걷기 운동하기 춤추기 등등 몰입하는건 무엇이든 명상이 될수 있다고 생각하는 1인임.
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@sunkey8148 · 4 months ago
백팔배 수행이 가장 직관적이고 여러모로 육각형에서 균형잡히고 효과도 크고깊음<br>호흡+알아차림(사띠)까지 되기 때문에
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@하와이별장 · 4 months ago (edited)
호흡명상이 직접적 효과있고<br>빠르긴 합니다...그냥 단순히 생각바꾼다 이런식으론 신경계가 많이 망가져서...몸울 바꾸는게 더 빠릅니다
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@lion-cn6ip · 4 months ago
회사조금 스트레스 받으면 딴건 아무것도 못하겠던데 그 기저가 이해가네요
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@user-ju8xs5ex8y · 4 months ago
영상에서 제시한 방법: 명상
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