【ビタミン完全解説】13種類の役割と、腸活のプロが実際に飲んでいるサプリ
26K views · Sep 19, 2026 · Education
Comments · 12
@poo333 · 12 days ago
ぜひ血液検査もセットで組み合わせてください🎉
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@宮本佳奈-o1w · 10 days ago
β−カロテンは水溶性ビタミン。必要な分だけビタミンAに変わります。ビタミンACE（エース）は抗酸化物質。ビタミンDがカルシウム吸収率アップ、ビタミンKが定着、鉄分吸収率アップがビタミンC、クエン酸で吸収率アップ、ビタミンB群は代謝アップ成分ビタミンPはブロッコリーに含まれます。
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@にゃんこ-n3f · 12 days ago
サプリってむやみに飲むのはこわいなー、本当に信用できるのかなー、とか思うようになると難しくて😓<br>先生の分かりやすい情報、とても有り難いです。最近色々取り入れさせていただいてます！
@mk-z5z · 11 days ago
B9葉酸、B7ビオチン、B1、B2、BD<br>ですね！<br>今まで何となく全部入ってるから、ラクでいいな、と10年以上マルチビタミン摂ってました😅<br>しかも、B9が葉酸で、B7がビオチンとか、ちゃんと結びついてなかったです。<br>基本から勉強しなきゃいけない😂
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@月うさぎ-n2q · 10 days ago
脂溶性ビタミン…ADEK…アデック、懐かしい覚え方です。<br>水溶性ビタミン、特にCは、お助けビタミン、相乗効果になると覚えてました。<br>Cは、多くとっても体から出てしまうので、問題ないと言われてたのに違うんですか。<br>脂溶性ビタミンは体から出ていかないから取り過ぎ注意と覚えたんですけど。<br>時の経過で変わって行く、あるあるもあるですか。<br>ビオチン不足すると膿の水疱できる、芸能人でいましたね。<br>マルチビタミンは取った事ないけど、昔手足の痺れでBを処方されたの思い出しました。<br>私は花粉症が酷過ぎて、ビタミンDと腸活始めて、小麦をやめて、少し軽くなりました。<br>体の不調に関わるビタミン群、難しいです。取り過ぎないに越したことはない。<br>完全には治ってなくて
@ノダキル · 11 days ago
お疲れ様です😺<br>先生の動画見てビタミンはD＆C摂ってます🙂<br>水溶性は過剰でも良いですけど油溶性の摂り過ぎは避けたいですよね。<br>ビタミンでは無いですが、ヨードについても知りたいです!ワカメ、昆布が好きなのでお願い致します🙇
@mimi-cu1qu · 12 days ago
わかりやすい動画をありがとうございます😊<br>ビタミンDだけサプリで摂取してます。<br>マルチビタミンと迷ったのですが、買わなくて良かったです。
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@もぐ-r9x · 11 days ago
ロイテリ菌も腸内環境にはいいのでしょうか？
@戦えるテストステロン · 12 days ago
お腹とんでもなく張るんですけど発酵食品やめたほうがいいですかね
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@宮本佳奈-o1w · 10 days ago
ビタミンDは日光浴、きのこ類で摂れます
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