Sardor Salyamovning keskin o’zgarishiga nima sabab bo'ldi?

Sog‘lom Gashtak yangi soni! Bu safar siz tanigan “Nma Gap” podcasti boshlovchisi Sardor Salyamov studiyamiz mehmoni bo‘ldi. Bu epizod oddiy sport haqida emas. Unda zararli hayot tarzidan intizomga o‘tish, yugurishda topiladigan haqiqiy zavq va inson o‘zini qachon hamda qanday o‘zgartirishi mumkinligi haqida gashtaklashdik. Shuningdek, suhbatda: Kayfushalikdan chiqib, yangi hayot boshlash Yugurishdagi “kayf” qanday bo‘ladi? Ironman darajasiga chiqish: tayyorgarlik va qiyinchiliklar O‘zini aldash va ichki qarorlar Sport orqali hayotni o‘zgartirish mumkinmi? va boshqa qiziqarli mavzularni topishingiz mumkin. Sog‘lom bo‘lish, o‘zingizni rivojlantirish va yugurishni boshlash haqida o‘ylayotgan bo‘lsangiz - bu podcast aynan siz uchun! 🎬 To‘liq tomosha qiling! ✍🏻Izohlarda fikrlaringizni yozing! ✅Va kanalimizga obuna bo‘ling! Bizni moliyaviy qo’llab-quvvatlash uchun: https://tirikchilik.uz/gashtak Instagram: Instagram: gashtak.podcast Telegram: https://t.me/hashtag_gashtak Hamkorlarimiz: Moneff: www.moneff.com Cappadocia Walton: www.cappadociawalton.co.uk DeepenWell: https://deepen.uz Ochiqlama: Podcast ochiq platforma bo‘lib, unda turli fikr va qarashlar erkin ifoda etiladi. Mehmonlar bildirgan fikrlar podcast boshlovchilari yoki homiylarning qarashlariga mos kelmasligi mumkin. Boshlovchilar va homiylar mehmonlarning fikrlari uchun javobgar emas. Time-kodlar: 00:00 Tizer 01:36 Sardor Salyamov kim o‘zi? 03:50 100 metrdan keyin cho‘kdim… 07:53 IRONMAN’da o‘zimni tasavvur qilganman! 09:49 Yugurishga tayyorgarlik! (Podcast 2-qism) 14:37 Yugurishga ilhom qayerdan? 16:50 Tayyorgarlik muddati haqida 19:22 Yugurganda kerak - tuz 21:00 Toshkentda marafon tashkiloti haqida tanqid 25:43 Yugurganda nimaga e’tibor beriladi? (2-qism) 30:53 Samarqand marafonidan qiziq holatlar 34:38 Londonda yarim marafon 38:13 Nega yugurishim uchun pul to‘lashim kerak? 41:04 Man kayfushaman… 42:23 Yugurishga motivatsiya (2-qism) 48:20 O‘ylamasdan tur va qil! 51:33 Kayf bilan “kayf”ning farqi 54:22 Qiynalish bu oddiy hol 58:20 Yugurish = meditatsiya 59:56 Yugurishni foydali o‘tkazish 1:04:17 Atrofdagilarning munosabati 1:07:01 Bola otasiga qarab tarbiyalanadi 1:10:44 O‘zbek mentalitetining ta’siri 1:16:36 Qarilikda sport kerakmi? 1:17:35 Yugurishni boshlash qimmatmi? 1:22:37 O‘zgarishga nima sabab bo‘ldi? 1:26:56 Maqsadlar haqida 1:28:48 Eski va yangi Sardor farqi 1:31:51 Trener kerakmi? 1:33:13 Deepenwell yoki Strava? 1:35:31 10km va 42km rekordlari 1:36:35 Uxlay olmaslikni qanday to’g’irlash kerak? 1:39:19 Katta o’zgarish suzishda bilinadi! 1:42:02 Keyingi “забег” qayerda bo’ladi? 1:43:10 “40kg ozdi…” 1:44:04 Yugurishmi yoki osh? (Finish)