Burnout & Überlastung: So merken Sie, ob Sie betroffen sind! Erste Anzeichen und wichtige Maßnahmen

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• DO

  @DoktorWeigl1 · 3 years ago · pinned

  Liebe Community, jetzt ganz neu und passend zum Video. Mein Ratgeber &quot;Die Vitamin-D-Bibel&quot;. Alle Grundlagen wozu Ihr Vitamin D braucht, wie Ihr es zu Euch nehmen könnt und was bei einem Mangel passiert, wer aufpassen muss und vieles mehr: <a href="https://bit.ly/RatgeberVitaminD">https://bit.ly/RatgeberVitaminD</a><br>Jetzt besteht die Möglichkeit ein Exemplar aus der kleinen LIMITIERTEN BUCHEDITION zu sichern. Ein paar Printversionen wird es geben.<br><br>Viele Grüße und genießen Sie jetzt das Video.<br>Dr. Tobias Weigl

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• XI

  @ximKatex · 3 years ago (edited)

  Ich bin quasi auch ein Manager.<br>Ich bin Projekt- und Online Marketing Managerin.<br>Anfang des Jahres war ich auch krankgeschrieben.<br>Es war krass, ich hab das immer so abgetan und „ach Stell dich nicht so an!“ <br>Dann hab ich es plötzlich auch körperlich gemerkt: ich saß nur noch rum, habe mich nicht mehr mit Freunden getroffen, denn wenn man sich die Zeit vertreibt vergeht sie gefühlt schneller - je schneller die Zeit verging, desto schnell sitzt man wieder bei der Arbeit.<br>Weiter ging es, dass ich regelrecht Herzrasen bekommen habe und auch so schwitzige Hände und Füße. Ich habe auch viel geweint deswegen, zum Sport, der mir alles bedeutet, bin ich nicht mehr gegangen. <br>Hab dann die Reißleine gezogen, ab zum Arzt. Er sagte, er fand es sehr gut, dass ich zu ihm bin, beschrieb meine Situation so: „Frau R. Sie sind wie eine Maus im Käfig, in den ständig in eine Katze starrt.“ <br><br>Ständig hatte ich das Gefühl auf der Arbeit geht was in die Brüche, es könnte etwas schiefgehen. Hab ich alles abgegeben? Ist alles okay? Hab ich was vergessen? Darum kreisten meine Gedanken… <br>In der Zeit meiner Krankschreibung verschrieb mir der Arzt „Glück auf Rezept“ - ich sollte alles machen, was mich glücklich macht. Das war schön, aber ich hatte in der Zeit oft auch schlechtes Gewissen, dass mich jemand sieht und dass ich etwas Verbotenes tue. Hach ja, ich bin zu sehr Gutmensch und etwas zu perfektionistisch…<br><br>Der Arzt riet mir mit meinen Chefs zu sprechen. Dies machte alles schlimmer. Ich stieß auf komplettes Unverständnis: „Imke, quantitativ ist doch nix los! Versteh ich nicht! Tu mal nicht so als würdest du mit gebrochener Wirbelsäule im Rollstuhl sitzen!“ ja, das hat einer von ihnen gesagt. Der andere: „ooh bei solchen Leuten muss man aufpassen, hab ich auch in der Familie..“<br>Das war krass.<br>Ich habe nun den Job gewechselt und bin sehr glücklich und wieder voller Elan und Motivation!!!!🎉 <br><br>Starkes Video! 😌🙏🏻

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• TO

  @topperharley5926 · 10 months ago

  Ich denke der Hauptgrund für Burnout ist der Kapitalismus ... dieses ständige erreichbar sein, Geld verdienen, jede Sekunde ist wichtig und muss genutzt werden ... das macht kein Körper ewig mit. Wir sind gut beraten, wenn wir unseren Alltag wieder entschleunigen.

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• PA

  @patrickrickli885 · 3 years ago

  Das kommt, wenn die Firmenchefs die Grenzen nicht kennen und die Angestellten ausbeuten bis zum bitteren Ende... funktionierst du nicht mehr für einen Moment, stellt man halt die nächste Zitrone an, um sie bis zum bitteren Ende auszuquetschen...

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• AN

  @anne6336 · 1 year ago

  Ich habe meiner Hausärztin alle diese Symptome geschildert. Und wurde nicht ernst genommen! Es wurde abgetan, als sei ich gar nicht existent! Geschweige denn, irgendeine Hilfe angeboten! Seitdem wage ich mich mit niemandem mehr darüber zu sprechen.

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• DO

  @Dodgeuser · 3 years ago

  8 Jahre Schichtarbeit haben mich total fertig gemacht. 7 Tage arbeiten 3mal in der Zeit die Schicht gewechselt 1,5 Tage frei und dann wieder 7 Tage. &nbsp;Nach 4 Jahren merkte ich die Konsequenzen. Sogar die Blutwerte waren schlecht. Ich hatte kein Kalium im Blut. Der Arzt meinte das hat Psychosomatische Gründe. Er meinte ich brauch einen neuen Job. Nach 6 Monaten im neuen Job waren die Blutwerte OK.

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• KU

  @kussregen · 3 years ago

  Bin seit Juli Burnout mässig krankgeschrieben und bin immer noch erschöpft, doch mit kleinen Lichtblicken: 1 Tag erschöpft, 1 Tag fit, 2 Tage erschöpft, etc.<br>Die Anzeichen nahm ich schon vor Jahren war, musste aber funktionieren, beruflich und privat, weswegen ich durchbiss und irgendwie weitermachte. Ob ich es anders machen würde, wenn ich nochmals könnte? Leider nein, da mein Verantwortungsbewustsein und Pflichtgefühl mir im Wege stehen. &nbsp;Ich selbst hätte mich wohl tod geschuftet, wenn ich nicht aus diesem teuflischen Hamsterrad heraus gerissen worden wäre....Gott sei Dank❤. <br>Der Abstand zur Arbeitsstelle tut mir gut, ich werde nicht mehr zurückkehren, da ich finanziell glücklicherweise unabhäbgig bin. Irgendwann werde ich wieder genug Energie haben, nicht mehr für zwanzig, aber für mich alleine...

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• KO

  @konne16 · 3 years ago

  Hab das alles hinter mir, obendrauf wurde ich von einem &nbsp;Auto angefahren, <br>hatte 85kg voll durchtrainiert, war jeden Tag Surfen und Laps schwimmen, <br>Auf einmal ist das ganze Kartenhaus in sich zusammengefallen,<br>Irgendwie ging es mir nicht gut und hab mich auf die Waage gestellt 65kg, <br>Dunkle Gedanken, es war wie in einem Horrorfilm, hatte das Gefühl das ich mich bei jeden entschuldigen muss,<br>Ego-death... ganz komisch gewesen,<br>Nur an dir Wand gestarrt, Gedanken sind in Lichtgeschwindigkeit durch mein Kopf geschossen, null Emotionen einfach nur Schwarz/ Weiß meine Beine haben wochenlang gezuckt<br><br>FAZIT: Job als Küchenchef geschmissen und erstmal 5 Monate Urlaub gemacht.<br><br>WIM HOF training.. Eisbäder, Chanting Familie &nbsp;und Bücher von Allan Watts haben mir wieder auf dem richtigen Pfad geholfen.<br><br>That was a hell of a ride....

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• ST

  @Straeusschen87 · 3 years ago

  Ich kanns schwer beschreiben, bei mir fühlt sich der Alltag an wie eine riesige To-Do Liste. Arbeiten gehen: Check Dienstag,Donnerstag, Sonntag Sport: Check, Am Computer zocken: Check, Essen kochen: Check, Einkaufen gehen: Check. usw. &nbsp;ich fühle mich zwar nicht überfordert, nervig ist es trotzdem.

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• JO

  @johnfistik968 · 3 years ago

  Mir machen die Menschen fertig. Nicht die Arbeit.

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• SL

  @Slalom50Plus · 1 day ago

  Letztes Jahr hatte ich Burnout. Nach Jahre lang Dauerstress, Privatprobleme, &nbsp;Verluste von Familienangehörige, Kindheitstrauma, etc konnte ich nicht mehr. Ich war nur noch erschöpft und weinerlich. Die Arbeit mit Kindern und Dauerlärm ...mein Körper hat nur noch geschmerzt. Ich konnte einfach nicht mehr. Hatte 5 Wochen Reha Aufenthalt bekommen. Endlich Zeit nur für mich und Schlaf. Danach fühlte ich mich für eine Weile besser aber nun bin ich wieder sehr müde 😶

• LU

  @lunak6514 · 3 years ago

  Habe es rechtzeitig erkannt und mir selbst geholfen. Wenn noch Arbeit war, bin ich nach Hause gegangen.Habe mir Fristen gesetzt, dass ich keine Überstunden mehr mache.Als Ablenkung zu Hause Musik, und angefangen mit Sport. Nun ist ein Jahr um und ich halte mich daran. Mein Arzt sagt noch heute, dass ich rechtzeitig reagiert habe hat mich gerettet<br> Heute fühle ich mich gesund.

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