ไหนเล่าซิ๊ | 1 Day Vlog : A Slow Day at Home [50 min] 1วัน อยู่บ้านทำอะไรบ้าง!? 🏠💕 | Vlog 352

Comments · 118

• IP

  @ipuddingu · 2 months ago

  ซีนเปลี่ยนผ้าอนามัยเหมือนอยู่ใน close friend พี่ยิปเลยค่ะ😂

  150

• IS

  @Isay_whenIfeelit · 2 months ago (edited)

  มาแชร์ค่ะ😂<br>เรามองว่าเราเป็นคนหนึ่งที่ไม่รู้หรอกว่าตัวเองอ่ะเป็นคนที่เป็นซึมเศร้าหรือวิตกกังวลหรืออะไรอยู่<br>เรามีทริคง่ายๆที่เราสามารถกำจัดความรู้สึกเหล่านี้ออกไปได้<br>ซึ่งเรายอมรับว่าเราไม่รู้หรอกว่าในใจเราลึกๆตอนเนี้ยไอ้มวลความรู้สึกก่อนหน้าเนี่ยมันยังอยู่ในตัวเราไหม<br>แน่นอนค่ะเราอ่ะคิดว่ามันอยู่แต่ เราจะทำยังไงให้เราสามารถหลุดโฟกัสจากอารมณ์ขุ่นมัวเหล่านั้นแล้วมาโฟกัสที่ปัจจุบัน และแลเห็นความสุขของปัจจุบัน และมีความสุข จริงๆซักที<br>🎉ทริค<br>1. พยายามให้ environment รอบตัวมีสีเหลืองให้ได้มากที่สุด<br><br>💛 เราเคยอ่านหนังสือเล่มนึงมา(จำชื่อไม่ได้) แล้วในนั้นบอกว่าสีเหลืองเป็นสีแห่งความสุขและ เป็นสีที่ทำให้เรามีความสุขขึ้น<br><br>จากประสบการณ์จริง มันถูกต้องมากๆค่ะมันทำให้เราดีขึ้นจริงๆแบบไม่ fake ว่าตัวเองดูมีความสุขด้วย😊 เราไม่ได้เริ่มจากการที่ซื้อทุกอย่างเป็นของสีเหลืองนะคะแต่ทุกอย่างมันค่อยเป็นค่อยๆไปค่ะ เริ่มจากการซื้อของชิ้นเล็กๆ เลือกจากโทนสีที่ชอบ <br>แล้วเชื่อไหมเวลาเราหันไปมองภายในห้องเราแล้วเราเห็นสีเหลืองอะค่ะเรารู้สึกว่าเออแม่งทำไมกูแม่งอยู่ๆก็แบบhappyขึ้นมามันรู้สึกดีขึ้นจริงๆ<br><br>จะบอกก่อนว่าในที่เนี่ยเราไม่ได้อยากให้ทุกคนไปซื้อแบบสีเหลืองแป๊น!เหลืองแบบเรืองแสง ปรับทุกอย่างให้เป็นสีเหลืองภายในทันที<br>แต่เอาเป็นว่าเป็นโทนสีเหลืองแบบที่ทุกคนชอบ ออกแนว Pastel ก็ได้ค่ะ แล้วทำทุกอย่างให้ค่อยๆเป็นค่อยๆไป อย่าไปรีบค่ะเพราะบางทีก็ไม่มีตังค์<br><br>2. ลองพูดมากดูบ้าง 🥶😂<br>บางทีการที่เราพูดเยอะๆอ่ะมันอาจจะทำให้ช่วยระบายความเครียดออกมาส่วนตัวรู้สึกว่าการพูดอ่ะมันเหมือนกันกับที่เราใช้ร่างกายในการเปล่งความคิดออกมาแบบให้ตัวเราอ่ะได้ยินด้วยว่าสิ่งที่มึงพูดออกมาอ่ะมึงพูดอะไรอยู่ไรเงี้ย (พูดกับตัวเองกับกระจก ตุ๊กตาบลาๆได้หมด)(เชื่อไหมว่าในช่วงที่เราดิ่งดาว เรากำลังเก็บเสียงในหัวของเราอ่ะไว้กับตัวเอง) ดังนั้นพูดมันออกมาค่ะ<br><br>🎹ร้องเพลงก็ช่วยได้<br><br>3. เลิกทำอะไรที่ ไม่เป็นตัวเองหรือไม่ได้เป็นความจริงกับชีวิตของตัวเองขนาดนั้น!<br>ข้อนี้มาจากประสบการณ์ตรงของตัวเองล้วนๆ<br>1. เลิกฟัง podcast เกี่ยวกับการพัฒนาตัวเองหรือการหาทางออกของจิตใจอะไรก็แล้วแต่ บลาๆ<br>= เพราะเมื่อก่อนเราฟังบ่อยมากแต่ทีนี้ฟังไปฟังมาจิตตกกว่าเดิมเพราะเรารู้ค่ะว่าในใจลึกลึกเราอ่ะเราไม่สามารถเป็นในอย่างที่Podcastบอกได้ทุกอย่าง ปากจะบอกว่าไม่ได้เปรียบเทียบนะแต่ภายในใจลึกอะค่ะคุณหวังให้ตัวเองเป็นแบบนั้น <br>= เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณรู้สึกจิตตกเศร้าหรือ พอคุณหาทางออกจากมันด้วยกันฟังpodcast ที่อาจจะบอกแนวทางให้กับคุณ แต่พอคุณนำมาใช้จริง มันไม่ได้ทำง่ายแบบนั้นเสมอไป แล้วคุณก็จะเกิดความเครียดมากกว่าเดิมเพราะคุณทำไม่ได้<br><br>2. มีความสุขกับความสำเร็จง่ายๆของคุณแบบจริงๆ<br><br>บางทีอ่ะค่ะคุณอาจจะไปฟังpodcastแล้วเค้าบอกคุณว่าคุณลองมีความสุขง่ายๆกับชีวิตประจำวันของคุณสิ<br>พอคุณนำมาทำจริงๆ !คุณนึกถึงในสิ่งที่podcastเค้าบอกเลยดีใจ รู้สึกดี แต่คุณไม่ได้นึกเลยว่าจิตใจคุณน่ะเค้ายินดีกับความสำเร็จที่มันเกิดขึ้นต่อหน้าคุณจริงๆหรือเปล่า?<br><br>3. ไปทำอะไรที่ทำให้ตัวเองเกิดรอยยิ้ม เช่นเล่นเกม, ไปคอนเสิร์ต, กินข้าว,ดูหนัง ,ฟังเพลง กินทุเรียน ไปเที่ยว<br>ไปทำอะไรก็ได้ที่คุณคิดว่าคุณจะมี รอยยิ้มกับมันแน่นอน!!!!<br>เพราะมันจะทำให้คุณ คุณรู้สึกเอนจอยสนุก กับมันไง<br><br>สุดท้ายเราอยาก บอกว่าคุณอย่าเป็นคนที่เครียดเศร้าเสียใจกังวลวิตกขนาดนั้น เพราะความจริงคนเค้าไม่ได้สนใจคุณ ต่อให้คุณจะเศร้าเสียใจทุกอย่าง คุณเป็นไปคนเดียวอะค่ะ คุณลองมองไปรอบห้องคุณสิคุณเห็นเฟอร์นิเจอร์เค้าร้องไห้มั้ยไม่มี!!<br>มีแต่คุณ! <br>ทุกสิ่งทุกอย่างเค้าไม่ได้เป็นไปกับคุณด้วย ทุกคนมีหน้าที่และความรับผิดชอบของตัวเอง อย่าแบกรับทุกอย่างไว้กับตัวเองเราเป็นแค่มนุษย์คนนึงที่พึ่งเกิดมาแล้วทดลองใช้ชีวิตกับโลกใบนี้แค่ครั้งเดียวเองนะ <br><br>ดังนั้นใครที่ผ่านมาเห็นข้อความเรานี้ลองเอาทริคของเราไปใช้ดูแล้วลองปรับให้กับตัวเองดูเผื่อทุกอย่างมันจะดีขึ้น รักและดูแลตัวเองให้มากๆค่ะ🤍🤍

  299

• LE

  @lerbchuu23 · 2 months ago

  น้องณิชาหน้าเหมือนคุณพ่อมากค่ะ เหมือนก็อปวางเลยค่า😂❤

  48

• SI

  @sittiqfrau9008 · 2 months ago (edited)

  ไม่รู้ว่าจะพูดยังไงให้พี่ยิปรู้สึกดีขึ้น แต่ขอเป็นหนึ่งกำลังใจให้พี่ยิปผ่านช่วงชีวิตที่ยากลำบากนี้ไปได้ในเร็วที่สุดนะคะ

  40

• AM

  @amonwanpiamchaiyanan3599 · 2 months ago

  พี่ปายคือสวยวันสวยคืน เป็นคุณแม่ที่สาวและสวยมากค่ะ ❤

  47

• PE

  @peipei6025 · 2 months ago

  วงการซึมเศร้าเข้าแล้วไม่มีวันออก ตอนนี้เราเองกินยารักษาจนท้อเหมือนไม่เห็นปลายทาง ฉะนั้นทุกคนรักษาสุขภาพจิตกันดีๆนะ

  18

• JI

  @jindapornmufc3657 · 2 months ago

  ชอบดูคุณปายเลี้ยงลูกมากค่ะ น้องน่ารักมาก เห็นควมอบอุ่น ความละมุนผ่าน vlog มาเลยค่ะ

  5

• WO

  @woonnarak1216 · 2 months ago

  ยิปซีเหมือนอยู่ในหนังเต๋อ เลย 😂 ชอบๆ ยิ่งตอนเปลี่ยนผ้า คือเธอ เรารู้ศึกสนิทกัน. รักน้าาาาาา😊

  7

• AY

  @ayppp204 · 2 months ago

  พี่ปายอยู่กับน้องแล้วน่ารักมากกก เสียง2คุยกับแมวที่ว่าเล็กแล้วก็เล็กได้อีก🥹🫶🏻

  10

• AP

  @AprilZunza · 3 days ago

  แอบอยากป้ายยา สมุดสติ๊กเกอร์ เล่นเพลิน สนุก ได้อยู่กับตัวเอง ได้สมาธิ และการวางแผน(บ้างนิดหน่อย)ค่ะ เผื่อจะชอบ เป็นกิจกรรมดีๆที่ได้ห่างจอ ❤❤❤ รักๆๆทั้ง3ท่านนะคะ ติดตามเกือบทุกคลิปเลย

• KA

  @kawinkawinarifar · 2 months ago

  เข้าใจพี่ยิปมากๆเลยเรื่องซึมเศร้า เราเองก็รักษามา7ปีแล้ว ช่วงที่ดีมันก็จะนิ่งๆ เรื่อยๆ แต่พอมันดิ่ง ทำอะไรมันก็ดิ่ง มันดิ่งเอง ทั้งๆที่ทำทุกอย่างเหมือนเดิม ไม่มีอะไรไปกระตุ้น ไปกระทบจิตใจ มันเป็นเรื่องของสารเคมีในสมองจริงๆค่ะ เราไม่ได้คิดไปเอง บางทีก็เกิดจากการกินยาตัวเดิมซ้ำ เป็นเวลานาน อาการมันจะแกว่ง ทั้งนี้ทั้งนั้นเป็นกำลังใจให้สุดๆเลย สู้ไปด้วยกันค่ะพี่❤

  25

• LT

  @lt3961 · 2 months ago

  พี่ยิปเก่งมากกกก การดูแลจิต=เหมือนการดูแลสุขภาพทั่วไป / พี่ปาย ยิ่งดูยิ่งสวย เวลาทำไรพี่ไม่ได้เลยจริงๆ / พี่เนะ ความสดใสของโลกนี้ รักทั้งสามคนมากกก❤

  5