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補鈣別再喝豬骨湯!9 種高鈣家常食材大公開,很多人一直吃錯#補鈣 #骨質健康 #50 歲養生 #中老年保養 #家庭飲食 #飲食迷思 #養骨 #健康飲食 #銀髮營養 #食安觀念 #腰痠改善#天然補鈣食材

144K views · Sep 5, 2026 · People & Blogs

Comments · 33

  • @楊素琴-k4l · 2 weeks ago

    @「骨🦴湯。」<br>我們家都沒有在吃這些食物。<br>感謝妳的愛心分享。

  • @富裕楊 · 2 weeks ago

    地瓜葉一<br>海帶~~<br>牛奶<br>酸奶~~

    3

  • @趙平-e4x · 3 weeks ago

    謝謝老師感謝

    2

  • @吳昀瑾-g4k · 2 weeks ago

    ❤

  • @凃雅馨-e4z · 3 weeks ago

    老師好我蛋奶素,但是都吃的很簡單有吃豆腐跟豆包不喜歡天天吃,感覺會不喜歡,海帶,醫生是摔倒就手骨折腳骨折,醫生說曬太陽才不會骨疏鬆,希望食物再補充❤❤❤

    3

  • @pcp6096 · 3 weeks ago

    你知道黑芝麻,草酸很高吔!

    1

  • @pcp6096 · 2 weeks ago

    黑芝麻100公克含1000毫克的草酸。<br>這樣高的草酸還能吃嗎

    1

  • @tinasong2399 · 3 weeks ago

    謝謝分享👍👍👍❤️❤️❤️

    10

  • @凃雅馨-e4z · 3 weeks ago

    醫生說多多曬太陽

    4

  • @pcp6096 · 3 days ago

    黑艺蔴草酸很高,不理想

  • @富裕楊 · 3 weeks ago

    牛奶???<br>酸奶更好???<br>優格???

    2

  • @addiesi6822 · 2 weeks ago

    這是Ai 做的

    1

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