不及时纠正这个错误，很难练出胸肌！
787K views · Apr 30, 2022 · Sports
Comments · 252
@festivali8627 · 4 years ago (edited)
這只是單純避免肩部代償而已。實際上還要背部抵抗發力、腹部收縮，腳底向下出力!讓胸肌達到最完美的發力!(以上針對臥推)
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@xieaaron9995 · 3 years ago
必须订阅关注！为什么没有早点发现这个频道，纯干货，关键讲的还特别细致。对于我这种不花钱找私教的人来说太棒了！
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@dwyang2307 · 3 years ago
你教得太好了，我跟着私教上了一年的课也没改好的问题，跟着你的视频改正了。谢谢❤
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@aidenyu2398 · 4 years ago
好細節 Gandy 很用心很有幫助 有這樣的教練增肌就簡單了 XD
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@瀞穎 · 4 years ago
講解的超棒<br>原來我一直做錯<br>難怪覺得胸部怎樣都沒很有感覺
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@supersbman · 1 month ago
我覺得這是老手才要注意的事情，新手同時練胸又練到肩與背代償是好事，要上班沒時間練的更好，一個伏地練全身+核心，新手也不用想太多細節，堅持長久就對了，怎樣練都會長肌肉，又沒要比賽。
@SeanSpellblade · 4 years ago
太干货了。视频咋一看上去很平民很没有噱头，但是坚持看下去再照着试一试以后觉得醍醐灌顶啊。直接订阅。
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@jaron89c · 4 years ago
每次的講解都非常仔細到位，謝謝Gandy用心做出了那麼多細節分析！幫助太多了💪
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@官官G啾 · 4 years ago
這集真的厲害👍，希望可以多放一些在youtube
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@deeply71 · 3 years ago
大大感謝❤之前的不但沒有練到胸，肩膀還很痛，完全受教了🙏🏼
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@CGG628 · 4 years ago
感谢，练习力量一个月了，总是找不到胸推的肌肉发力感，而且肩膀还疼。总算找到原因了。
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@jeremiahocampo4536 · 4 years ago
really hope theres an english sub for this, you have really good tips, and even tho theyre in different language, you make them easy to udnerstand with your examples. love it <3
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