일어나지도 않은 일에 대한 쓸데없는 걱정 많다면? 그냥 두면 더 심해진다 '공황장애' 셀프 관리법｜겉은 멀쩡해도 속은 불안과 전쟁 중. '불안장애'의 증상｜귀하신 몸｜#골라듄다큐

Comments · 878

• OL

  @oldbear1234 · 10 months ago

  이게 웃긴게 불안함이 없어지고 어느순간 편안해지면 그게 또 이상해서 괜히 또 예전 불안했던 일을 생각하게 되더라고요.<br>불안하지 않은 그 상황자체가 불안해짐ㅜㅜ

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• DI

  @di04557-v · 1 year ago

  이제는 그냥. 복잡하게 생각하지말고.<br>될때로 돼라 생각하자

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• DV

  @dvbhhjkmn · 1 year ago

  책임감 높은 사람들이 저거 잘걸림..ㅠ 나도

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• 강헬

  @강헬스짱 · 1 year ago (edited)

  생각을 너무 많이 하면 안되요<br>그게 &nbsp;부정이 오고 &nbsp;불안으로 &nbsp; 그다음 공황장애 옵니다

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• HA

  @hardworker8643 · 1 year ago

  직장마다 갑질하는 인간들이 간혹있다보니 그런인간들에게 당했던 트라우마가 늘 불안으로 다가옴

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• US

  @user-wm9wv8sm4v · 1 year ago

  완벽에서 벗어나야 합니다.

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• 소듕

  @소듕-c2v · 1 year ago

  불안할때 보면 항상 &apos;현재&apos;에 집중하지 못하게 되더라구요. 보이지 않는, 확실하지 않은 무언가 때문에 나에 대한 회의감이 들고 불안할 땐 &apos;지금 할 수 있는 최선을 다 하자. 그거면 충분해. 내가 할 수 있는 일은 그것뿐이야&apos;하고 되뇌어요. 법륜스님이 말씀하신 &apos;다람쥐&apos;이야기도 떠올리고 지금에 감사하자 생각하면 조금 도움이 되더라구요. 오늘 이 영상에서도 많은 것을 배워갑니다. 현재를 충분히 음미하고 나 자신을 격려해야겠어요.

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• DN

  @dnjsl0607 · 1 year ago

  그렇게 나이가 많은건 아니지만... 불안이라는게 정도가 너무 심해지면 의미가 없는걸 넘어서 일상에 방해가 되는데<br>결국 내가 했던 불안들은 8~90퍼는 안일어나고, 나머지 10~20퍼도 일어나긴 하는데 내가 걱정한만큼은 절대 일어나지 않음<br>오히려 인생은 내가 걱정하지 않았던 것에서 나를 옥죄일때가 많지

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• FO

  @for_what_or · 1 year ago

  한국사회는 공황과 우울증 걸리기 너무 쉬운 나라죠 <br><br>흔히들 사회성 운운하면서 집단적인 틀과 방식을 강요하고, 그것에서 벗어나면 외톨이 혹은 부적응자 취급을 하며 매장시키는 문화 입니다. <br><br>아마도 동아시아 문화권의 특징중 하나가 아닐까 싶은데, 아이러니 하게도 정작 고차원적인 정신 영역인 불교에서는 스스로의 내면을 돌아보고 수양하길 권장하죠. <br><br>무엇이 우리를 이렇게 까지 몰아세운 것일까요? <br><br>그리고 온갖 소시오패스와 나르시시스트들이 집단주의적 정치질을 시작하기 좋은 시대이니 만큼, 그만큼의 공허와 불안감이 범 사회적으로 커지는 사회 현상들이 생겨나는게 아닐까 싶습니다. <br><br>지독한 경쟁과 빨리빨리 문화를 좀 더 느슨하게 바꿔 나가고, 수도권 밀집 현상을 풀어내려 노력하며, 무엇보다 부정부패와 범죄자들이 득세하거나 당당한 디스토피아 세상이 되지 않기를 간절히 바랍니다. <br><br>그리고 선량한 사람 등쳐먹고 조롱하는 사기꾼 기질 혹은 소시오패스 기질, 기회주의자적 물타기나 정치질의 성향을 가진 인간들이 많아도 너무 많아진것 같은데 <br><br>그런 부조리한 인간 혹은 현상들을 강하게 몰아내기 위해서는 상대적으로 정의롭고 선하게 살아가는 분들의 용기와 연대가 필요하진 않을까 생각됩니다. <br><br>그 형태가 어떻건 간에 주변에 모함을 당하거나 필요 이상으로 괴롭힘이 당하는 이들이 있다면 조금씩 이나마 도움을 줄 수 있었으면 좋겠습니다. <br><br>당장에 우리 개개인의 사회생활 안에서도 빈번히 일어나는 일들 입니다.

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• HA

  @Hannahoh-e3w · 1 year ago

  공황장애는 기질적으로 예민한 사람들이 잘 걸리죠. 어쩔수 없음.. 그렇게 태어났기 때문에. 보통 부모님도 신경이 예민할것이고 엄마 뱃속에 있을때 엄마가 우울했거나 스트레스 많이 받았으면 그 영향이 아기한테도 가서 태생이 예민하고 불안을 달고사는 아이가 됨.

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• 이지

  @이지민-p7m6c · 11 months ago

  인간이 불안을 느끼는 건 당연한거지만 너무 심해지면 일상생활도 못 할 정도가 되더라구요. 어느정도는 스스로 조절하는 힘이 필요한 것 같아요. 저는 명상할 떄 나오는 알파파가 도움 많이 된다고 들어서 뇌알파업 꾸준히 먹으면서 너무 안좋은 생각에 빠지지 않도록 뭐라도 집중해서 하려고 했던 것 같아요. 이렇게 꾸준히 하니깐 어느샌가 불안에서 벗어나 있더군요

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• 구르

  @구르미-l6l · 1 year ago

  어릴때 부터 모든걸 잘해야 한다는 강박관념 이 지배했기 때문에 나이가 들어 그걸 못하기 때문에 마음의 병이 찾아온거임 좀 뭐 어때 이런 생각으로 살아야 함

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