[AVS] "La vérité sur le régime cétogène" - Dr Réginald Allouche

Comments · 1.7K

• ST

  @steahan9036 · 1 year ago (edited)

  Ce docteur est dans la théorie. Je suis dans la pratique et je n&apos;ai pas la prétention de dire que ce que j&apos;ai fait s&apos;applique à tout le monde.<br>Je vais donc aller à l&apos;essentiel. En février 2024, je pesais 115 kg, je faisais de l&apos;hypertension et de ce fait j&apos;étais sous traitement. J&apos;avais tenté de reprendre des activités physiques mais c&apos;était une vraie souffrance, excepté la marche. Par ailleurs, je ne percevais aucune amélioration.<br>J&apos;ai donc dans un premier temps cessé de consommer toutes les sources de sucres y compris les fruits et les féculents: pas de sucre blanc, pas de pâtes, pas de riz, pas de pain (excepté une biscotte le matin avec un peu de beurre et de confiture). En revanche je me suis mis à manger plus qu&apos;avant en quantité (paradoxal je sais) mais des protéines (surtout des oeufs le matin), des légumes, des légumineuses, des poissons gras quelques oléagineux (noix tous les jours). En termes simples, une alimentation équilibrée avec un peu de sources en glucide. Je précise que j&apos;ai proscrit également tous les aliments dits ultra-transformés.<br>Aujourd&apos;hui, en novembre 2024, après 9 mois de ce régime alimentaire, je pèse 80 kg et ma tension artérielle est redevenue normale, je ne prends plus de traitement.<br>Parallèlement, j&apos;ai pu reprendre le footing et la musculation, mais c&apos;est uniquement parce que j&apos;ai d&apos;abord perdu du poids que j&apos;ai pu reprendre une activité sportive normale.<br><br>Désormais, j&apos;ai réintroduit les pâtes complètes ou le riz complet une fois par semaine, en quantité très raisonnable et le jour où je vais courir.<br>Mon médecin généraliste ne m&apos;a été d&apos;aucune utilité. Je ne le vois que comme un tiroir caisse. Il n&apos;a pas été capable de m&apos;orienter vers un régime qui s&apos;apparente à un régime cétogène. J&apos;ai compris en m&apos;informant tout seul que si je voulais bruler les graisses stockées, il fallait que mon métabolisme se relance, qu&apos;il n&apos;ait plus assez de sucres à consommer et que de ce fait il n&apos;ait pas d&apos;autre choix que d&apos;aller chercher les graisses là où elles se trouvent. Ça veut dire que j&apos;ai aussi limité a consommation de graisses, surtout les graisses dites saturées.<br><br>Les sucres, les glaces, les bonbons, les barres chocolatées, les chips, les sodas etc, sont des aliments désormais interdits pour moi et cela ne me manque pas. Et les autres sources de sucres, pâtes, fruits, pain ne sont consommés qu&apos;en quantité très limitée.<br>Sincèrement, je ne souffre d&apos;aucune privation et finalement je mange plus qu&apos;avant.<br>Cette histoire de calorie, je n&apos;y crois pas. Les calories d&apos;un aliment n&apos;auront pas forcément le même effet sur le métabolisme que le même nombre de calories d&apos;un autre aliment. Tout ne se vaut pas !<br>PS: les oeufs ne donnent pas de cholestérol.<br>Et il faut savoir que la plupart d&apos;entre nous sont carencés en vitamine D, ce qui est très néfaste pour le fonctionnement du métabolisme, mais c&apos;est encore un autre sujet.

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• BC

  @bcabanas · 3 years ago

  La régime cétogène m&apos;a aidé a diminuer mes inflammations. Je souffrais L&apos;arthrite correspond à une inflammation articulaire, &nbsp;Je suis kéto depuis 3 mois, mes douleurs articulations sont disparus... Je n&apos;ai plus de coup de barre dans la journée, j&apos;ai une meilleurs concentration, plus de saute d&apos;humeur je me sens libre. &nbsp;j&apos;adapte &nbsp;cette régime définitivement.

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• CA

  @catherinedufrene1334 · 2 years ago

  Cette façon de m&apos;alimenter me convient parfaitement, &nbsp;je fais du sport et je suis en pleine forme, &nbsp;j&apos;ai 62 ans , je mesure 1,70m pour 60 kg, apres 4 mois d&apos;alimentation cétogène, &nbsp;j&apos;ai perdu le gras de ménopause dont je n&apos;arrivais pas à me débarrasser...c&apos;est super !

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• PI

  @pierregautier4499 · 2 years ago

  Ne demandez pas à un docteur d&apos;enlever le sucre, vous lui retirez son business

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• JO

  @jossand445566 · 5 years ago

  On invite des gens qui vivent d’autres régimes et donc qui critiquent le régime cétogène mais personne qui pourrait en parler positivement !

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• EV

  @evycalzaroni2011 · 2 years ago

  Ce n’est pas un régime à la mode,comme par hasard mes migraines ont disparues depuis que j’ai éliminé tous ces féculents,tous ces sucres,beaucoup plus d’énergie,mon arthrose ne me fait plus souffrir

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• IS

  @isagwadatine8535 · 6 years ago

  Je suis en cetogene depuis 2 ans et demi... que du positif !! Perte de poids, baisse de pression artérielle, foie gras envolé, sommeil’de qualité , humeur de dingue!!! Si le cetogene était le dernier regime a la mode ça se saurait!!! Jamais je ne retournerai a mon alimentation anterieure avec force feculents preconisee par les nutritionnistes et diététiciens dont nous ne sommes que le fond de commerce!!! &nbsp;La poule aux oeufs d’or s’est envolée et je ne suis pas la seule!! Vive le cetogene !!!! La seule chose que je regrette est de ne pas avoir decouvert le cetogene plus tôt !!! Et c’est un mode d’alimentation PAS UN REGIME !!!! Merci

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• FA

  @Fabi1701A · 6 years ago (edited)

  Je suis cétogène avec jeûne intermittent depuis 3 ans , je suis en excellente forme et j’ai une mémoire d’enfer., je ne souffre d’ aucune déficiences métaboliques, les vitamines impeccables, &nbsp;une pêche d’enfer, &nbsp;je dors très bien, je ne mange pas au restaurant, j ‘ai choisi ma santé &nbsp;pas les dîner chez les amis, je vis en Amérique et croyez-moi que les gens ici ont une autre idée de la façon de vivre cétogène (eh non, ce n est pas un régime!!). &nbsp;J.ai 54 ans , 50 kg pour 1m65, post ménopause . &nbsp;Je &nbsp;suis très sportif, je ne fume pas, je ne bois pas et quand les gens viennent dîner chez moi, ils mangent cétogène, dessert cétogène inclus. &nbsp;j’ai perdu 12 kg en 3 mois en 2017 ( 62 kg en 2016) &nbsp;, mon poids s.est stabilité depuis 3 ans ( mon poids normal a toujours été 50 kg) . &nbsp;Je ne reviendrai jamais en arrière.. impossible. &nbsp;Le vrai faux dr c’est dr Éric Berg, mon prof préféré ! &nbsp; &nbsp;Vous devriez potasser plus le sujet, ça prend du temps, &nbsp;mais ça marche! &nbsp;Quand vous dites 3 semaines &nbsp;de régime cétogène pas plus 😂 j’ai bien ri. &nbsp; On voit bien que les conférences internationales cétogène n.existent pas en Europe..... YET!

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• NA

  @nathaliefrenay7225 · 1 year ago

  Incroyable qu&apos;un médecin, a l&apos;heure actuelle préconise encore de manger 55% de glucide par repas !!! c&apos;est dramatique. Et le journaliste devrait connaître un peu la question car quand le médecin dit qu&apos;en régime Cétogène on ne mange que des protéine et du gras, c&apos;est faux ! On mange beaucoup de légumes et cela n&apos;a pas été mentionné. Si bien que quelqu&apos;un qui écoute cet interview pour se renseigner sera épouvanté. Je pense que les meilleurs personnes qui peuvent parler d&apos;un sujet, sont ceux qui le connaissent vraiment, c&apos;est à dire qui l&apos;ont expérimenté.

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• GU

  @guguf.3499 · 6 days ago

  J&apos;ai mis mon père au cétogène (et sans alcool évidemment..) depuis 3 mois après plusieurs épisodes vitaux critiques, il va avoir 80 ans dans peu de temps, et il a déjà perdu : 13kg, toute son hypertension, ses difficultés respiratoires, ses triglycérides, une bonne partie de sa CRP(inflammation), sa rétention d&apos;eau, ses ronflements, quasi toutes ses apnées du sommeil, il a diminué son prédiabète, son insuffisance cardiaque et son insuffisance rénale, et il a récupéré : sa clarté mentale, sa joie de vivre, sa capacité de marcher sans douleurs perdue depuis 60 ans, une activité physique soutenue toute la journée, le sommeil, et la non nécessité de faire une sieste l&apos;après-midi, et j&apos;en oublie.

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• US

  @user-iu7rf6yt3l · 1 year ago

  Conclusion: Continuez à manger des sucres braves gens, et dormez tranquilles, le Big pharma s&apos;occupe de votre santé !

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• AB

  @abssnipes · 6 years ago (edited)

  Nos ancêtres étaient en mode cétogènes jusqu&apos;à l’arrivée la fameuse révolution industrielle amenant les sucres hautement raffinés maintenant en présence partout dans les aliments incorporés pour des raisons d&apos;addiction (c-à-d. plus de ventes) et de pseudo conservation. Les sucres ne sont pas des nutriments. Il s&apos;agit plus d&apos;une source d’énergie qui fait concurrence aux gras alimentaires (et corporels)! Le sucre en excès et en grande fréquence au quotidien est un poison sur le corps. c&apos;est un poison qui agit au long termes. Il déséquilibre le contrôle de l&apos;insuline et contribue à générer des maladies inflammatoire et dégénérative. Il est essentiel de manger le moins possible de sucres et de glucides surtout ces fameux sucres industriels! Ce n’est pas du tout complexe mon cher docteur. De nos jours, il semble tout à fait normal d&apos;avoir du bide des l&apos;age de 30 ans et parfois moins, d&apos;être insulino-résistant et diabétique.....donc le sucre n&apos;est pas toxique ????? Le gras est toxique ? permettez de dire que les gras (non raffinés saturés et insaturés) sont des éléments fondamentaux dans la fabrication des hormones de croissants etc.... le sucre bâtit le diabète. L&apos;exercice seul n&apos;aide pas surtout les gens atteint d’obésité . L obésité est un des &nbsp;signes d&apos;un problème en relation &nbsp;l insuline ....<br>quoi faire donc: manger vos calories en suffisance, moins de snacks et repas aux 5 minutes (comme préconisées par les instances du officielles du mensonge, jeûner plus de 12 voire même 16 heures et plus, manger le moins possible de produits contenant du sucre, lire les étiquettes, manger les bons gras (gras sature d&apos;origines animale, les huiles non &quot;processed&quot; telles les huiles d&apos;olives, d&apos;avocat et de coco).<br>Une note sur l&apos;exercice: l&apos;exercice n’aidera jamais si l&apos;alimentation est mauvaise. L’exercice est un mythe pour jouer sur le sentiment de culpabilité et vous vendre de la mer*** . c&apos;est un fait, &nbsp;tout ce que je dis a ete teste par moi-même par la perte de 20 kg avec une condition médicale ne m&apos;aidant pas pour la perte de poids.....

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