18 sposobów, by żyć BEZ STRACHU! [Biznes 2.0]

Comments · 124

• MA

  @MaciejWieczorek · 13 days ago · pinned

  ☘Suplementy diety przebadane laboratoryjnie: <a href="https://expertianaturals.pl/VyMvBep">https://expertianaturals.pl/VyMvBep </a><br>🇬🇧🇪🇸🇩🇪 Ucz się języków online z moim Instytutem Lingwistyki: <a href="https://instytutlingwistyki.pl/fpSwohc">https://instytutlingwistyki.pl/fpSwohc</a><br><br>✔ Odbierz PDF z podsumowaniem odcinka: &nbsp;<a href="https://expertianaturals.pl/pdf-podsumowujacy-odcinek">https://expertianaturals.pl/pdf-podsumowujacy-odcinek</a><br> <br>📚Kupuj biznesowe KSIĄŻKI w naszym wydawnictwie: <a href="https://expertia.com.pl/e">https://expertia.com.pl/e </a><br>💰Sprawdź jak płacić NIŻSZE PODATKI nawet kilkukrotne: <a href="https://sekretyspolek.pl/">https://sekretyspolek.pl </a><br>👉Jeśli chcesz założyć spółkę z o.o. lub poznać ofertę współpracującego z nami biura rachunkowego - wypełnij ten formularz: <a href="https://bit.ly/4cpQwqI">https://bit.ly/4cpQwqI </a><br> <br>🖥Odbierz mój bezpłatny wideo kurs „10 metod pozyskiwania klientów&quot;: <a href="https://bit.ly/3e3FRq5">https://bit.ly/3e3FRq5 </a><br> <br>🇺🇸🇫🇷Sprawdź nasz drugi kanał o szybkiej nauce języków: <a href="https://www.youtube.com/c/InstytutLingwistyki">https://www.youtube.com/c/InstytutLingwistyki</a>

  14

• KA

  @kapitanplaneta4776 · 13 days ago

  1. Śpij regularnie – podobna godzina zasypiania i wstawania.<br>2. Ruszaj się codziennie – nawet 30–45 min szybkiego marszu.<br>3. Trenuj siłowo – pomaga rozładować napięcie i poprawia regulację emocji.<br>4. Ogranicz alkohol – daje chwilowe rozluźnienie, ale często zwiększa stres później.<br>5. Nie przesadzaj z kofeiną – szczególnie po południu.<br>6. Jedz regularnie – duże wahania głodu mogą nasilać rozdrażnienie.<br>7. Nie próbuj kontrolować wszystkiego – kontroluj swoje działania, nie wynik.<br>8. Ogranicz doomscrolling i wiadomości – mózg nie potrzebuje ciągłego alarmu.<br>9. Rób jedną rzecz naraz – ciągłe przełączanie uwagi zwiększa obciążenie.<br>10. Planuj dzień wieczorem – kilka najważniejszych rzeczy zamiast ogromnej listy.<br>11. Naucz się mówić „nie” – nadmiar zobowiązań to bardzo częste źródło stresu.<br>12. Nie rozwiązuj problemów w głowie przez cały dzień – wyznacz konkretny czas na zastanowienie.<br>13. Oddzielaj fakt od interpretacji – „nie odpisał” ≠ „ma mnie gdzieś”.<br>14. Oddychaj wolniej, gdy jesteś napięty – szczególnie wydłużając wydech.<br>15. Spędzaj czas z ludźmi, przy których możesz być sobą – relacje mocno wpływają na poziom stresu.<br>16. Miej coś, co daje Ci przyjemność bez celu – spacer, muzyka, sauna, hobby.<br>17. Nie wymagaj od siebie ciągłego dobrego samopoczucia – gorszy dzień nie oznacza problemu.<br>18. Akceptuj rzeczy, których nie możesz zmienić – to jedna z najważniejszych umiejętności przeciw przewlekłemu stresowi.

  183

• MI

  @michaeczycki7963 · 12 days ago

  Lex Szarlatan.... Według mnie wszystkie dobre informacje jakie są w internecie - jak wycofać cukrzycę, czy to, co powiedziałeś - lęk z uwagi na mikrobiom - udowadniają, że to nie &quot;szarlatani&quot; są problemem, tylko lekarze, którzy nie zlecają odpowiednich badań (np. na pasożyty), nie patrzą holistycznie na organizm, tylko tonami przepisują &quot;leki&quot;, których nazwy poznali na sponsorowanych przez producenta &quot;konferencjach&quot;. Robisz świetny content, tak trzymaj.

  35

• KA

  @kamilkupiec3018 · 12 days ago

  &quot;Lepiej zaliczać się do niektórych niż do wszystkich.&quot;<br><br>Andrzej Sapkowski, Krew elfów.

  18

• SL

  @Slavy75 · 11 days ago

  Pozytywny z Ciebie Swir Maćku ,tak trzymać pozdrawiam 🫡👋👍

  5

• ZU

  @zusmiechempodgore · 12 days ago

  Maciek, bardzo szanuję że na początku rozróżniasz lęki przed zmianą od zaburzeń lękowych i wysyłasz wtedy do specjalisty ❤

  8

• ST

  @Styc0_0 · 13 days ago

  Mam 20 lat, rok temu będąc po maturze zaczęłam Cię słuchać. Nawet nie wiesz jak bardzo moje życie polepszyło się dzięki zmianom wprowadzanym systematycznie, po koleji, które wyciągam z Twoich filmików. Jesteś niesamowity i niezmiernie się cieszę, że zostałeś przy Biznesie 2.0. :))

  73

• VE

  @VenyTech · 12 days ago

  Maćku, może i są marudy, które narzekają, że czasem pewne rzeczy są nieprofesjonalne w Twoich wypowiedziach, ale ja uważam, że właśnie Twój luz i Twój sposób przekazywania wartościowej wiedzy w często śmieszkowej formie, sprawia, że chce sie Ciebie słuchać i informacje łatwiej zostają w głowie niż przy poważnej, monotonnej mowie. Szacun za nauczanie w takiej formie 😎 Od 4 lat dalej oglądam Twoje materiały.<br><br>Pozdro! Six seveeeen 😁

  5

• SU

  @Suplaner · 6 days ago

  Maciek jak zwykle bawi i uczy, świetny odcinek w bardzo przyjemnej w odbiorze formie :)

  1

• FU

  @funkids4102 · 12 days ago

  Brawo!! Jeden z nielicznych kanaliw ktore slucham w skupieniu

  3

• AL

  @alicjahess-leonska8515 · 12 days ago

  Oj Wieczorku , Wieczorku … ja Cię uwielbiam!!!❤

  3

• KA

  @kawer91 · 12 days ago

  Dzięki, to co dziś do mnie trafiło, to<br>Odważny, to ten kto się boi, ale Działa.<br>Nie gaś, nieistniejących pożarów.<br><br>Dzięki!!! 👍🏻💪🏼

  4