#512 Czy Samotny Człowiek Może Być Szczęśliwy? Dlaczego Wstydzisz Się Kim Jesteś? dr Agnieszka Kozak

Comments · 316

• PR

  @przemekgorczykpodcast · 9 months ago · pinned

  Wejdź na <a href="https://hecato.pl/e512">https://hecato.pl/e512</a> i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.<br><br>Współpraca: partner@<a href="http://pgpodcast.pl/">pgpodcast.pl</a><br><br>Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: <a href="https://www.instagram.com/przemekgorczyk/">https://www.instagram.com/przemekgorczyk/</a><br><br>—<br>Partnerem odcinka jest @RevolutBusiness. <br><br>Pobierz Revolut Business za darmo i odbierz 400 zł na start - <a href="https://www.revolut.com/pl-PL/business/rb/przemek401/">https://www.revolut.com/pl-PL/business/rb/przemek401/</a><br>Materiał sponsorowany. Promocja obowiązuje do 31.01.2026 dla nowych użytkowników. Warunki promocji i regulamin dostępne są pod linkiem powyżej. Więcej informacji na temat usług świadczonych przez Revolut Bank UAB znajdziesz na stronie <a href="https://www.revolut.com/pl-PL/">https://www.revolut.com/pl-PL/</a><br><br>Pamiętaj, że aby otrzymać bonus musisz ukończyć aktywację konta Revolut Business i dostarczyć wszystkie niezbędne dokumenty.<br><br><br>—<br>Partnerem odcinka jest Osavi – polska marka suplementów diety z prostym i czytelnym składem, na bazie naturalnych składników. Z kodem PGP20 otrzymasz 20% rabatu na produkty OSAVI w sklepie <a href="https://goherbs.pl/">https://goherbs.pl</a><br><br>—<br>🎧 Słuchaj na Spotify: <a href="https://open.spotify.com/episode/4ziG9mbXuMTAJZhaltDxsv">https://open.spotify.com/episode/4ziG9mbXuMTAJZhaltDxsv</a><br><br>Psycholog, psychoterapeuta, coach, nauczyciel akademicki, trener biznesu – wszystko to łączy w sobie bycie dla ludzi i towarzyszenie im w ich drodze do odnajdywania siebie. Lubi ludzi, którzy potrafią cieszyć się sobą, swoimi talentami, tym, kim są i jacy są, obdarowując tą radością wszystkich, których spotykają w podróży, jaką jest życie.<br><br>Linki:<br>WWW: <a href="https://agnieszkakozak.pl/">https://agnieszkakozak.pl/</a><br>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/agnieszka.kozak.ak75/">https://www.instagram.com/agnieszka.kozak.ak75/</a><br>LinkedIn: <a href="https://www.linkedin.com/in/dr-agnieszka-kozak-8ab919146/">https://www.linkedin.com/in/dr-agnieszka-kozak-8ab919146/</a><br>Facebook: <a href="https://www.facebook.com/agnieszka.kozak.3726">https://www.facebook.com/agnieszka.kozak.3726</a><br>YouTube: <a href="https://www.youtube.com/@agnieszka.kozak.ak75">https://www.youtube.com/@agnieszka.kozak.ak75</a><br>Spotify: <a href="https://open.spotify.com/show/2ztuqljiZmOfQThXdxiGv3">https://open.spotify.com/show/2ztuqljiZmOfQThXdxiGv3</a><br><br>Spis treści:<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=RtzoeTJdca8">00:00:00</a> Dzisiaj w odcinku<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=RtzoeTJdca8&amp;t=221">00:03:41</a> Agnieszka Kozak<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=RtzoeTJdca8&amp;t=233">00:03:53</a> O znaczeniu empatycznej komunikacji<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=RtzoeTJdca8&amp;t=273">00:04:33</a> Odkrywanie i przepracowywanie ukrytych traum<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=RtzoeTJdca8&amp;t=485">00:08:05</a> Rola psychoterapii w procesie zdrowienia<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=RtzoeTJdca8&amp;t=628">00:10:28</a> Fizyczne konsekwencje traumy<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=RtzoeTJdca8&amp;t=1533">00:25:33</a> Potrzeba bezpiecznych i wspierających relacji<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=RtzoeTJdca8&amp;t=1915">00:31:55</a> Trudności w relacjach osobistych i zawodowych<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=RtzoeTJdca8&amp;t=2238">00:37:18</a> Rozważania o bezpiecznej więzi<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=RtzoeTJdca8&amp;t=2344">00:39:04</a> Wewnętrzny krytyk i rodzic krytyczny<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=RtzoeTJdca8&amp;t=2393">00:39:53</a> Dzieciństwo i wewnętrzne introjekty<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=RtzoeTJdca8&amp;t=2500">00:41:40</a> Wstyd patologiczny i jego konsekwencje<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=RtzoeTJdca8&amp;t=2562">00:42:42</a> Dojrzewanie i odpowiedzialność za rodziców<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=RtzoeTJdca8&amp;t=2768">00:46:08</a> Wstyd i intymność<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=RtzoeTJdca8&amp;t=3119">00:51:59</a> Toksyczny wstyd i tożsamość<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=RtzoeTJdca8&amp;t=3591">00:59:51</a> 13 elementów zdrowia psychicznego<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=RtzoeTJdca8&amp;t=3929">01:05:29</a> Perfekcjonizm jako maska wstydu<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=RtzoeTJdca8&amp;t=4416">01:13:36</a> Reakcje emocjonalne i wrażliwość<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=RtzoeTJdca8&amp;t=4466">01:14:26</a> Zrozumienie traumy i bezpiecznych więzi<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=RtzoeTJdca8&amp;t=4559">01:15:59</a> Budowanie bezpiecznych relacji<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=RtzoeTJdca8&amp;t=4631">01:17:11</a> Poruszanie się w codziennych interakcjach<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=RtzoeTJdca8&amp;t=4762">01:19:22</a> Empatia i wzajemny szacunek<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=RtzoeTJdca8&amp;t=5085">01:24:45</a> Doświadczenia terapeutyczne<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=RtzoeTJdca8&amp;t=5809">01:36:49</a> Modelowanie pozytywnych zachowań<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=RtzoeTJdca8&amp;t=6091">01:41:31</a> Końcowe refleksje o bezpiecznej więzi<br><br>----<br>💽 Playlista kanału: <a href="https://www.youtube.com/playlist?list=PLIM2IXHjLzGMA1NjX1-_mizbkiNhaydHt">https://www.youtube.com/playlist?list=PLIM2IXHjLzGMA1NjX1-_mizbkiNhaydHt</a><br><br><a href="https://www.youtube.com/hashtag/511">#511</a> mjr rez. pil. Ireneusz Krajewski – katapultowanie, MiG-29 <a href="https://www.youtube.com/watch?v=baSHmu4nogc">https://youtu.be/baSHmu4nogc</a><br><a href="https://www.youtube.com/hashtag/510">#510</a> Marcin Iwuć – finanse, inwestowanie, pieniądze <a href="https://www.youtube.com/watch?v=mI49i8hR66U">https://youtu.be/mI49i8hR66U</a><br><a href="https://www.youtube.com/hashtag/509">#509</a> dr inż. Paweł Gajda – Ministerstwo Energii, ATOM <a href="https://www.youtube.com/watch?v=YzT73GEHtzw">https://youtu.be/YzT73GEHtzw</a><br><a href="https://www.youtube.com/hashtag/508">#508</a> dr Halszka Witkowska – samobójstwo, zdrowie psychiczne <a href="https://www.youtube.com/watch?v=OcPzN3iwOCI">https://youtu.be/OcPzN3iwOCI</a><br><a href="https://www.youtube.com/hashtag/507">#507</a> Aleksandra Król-Walas – sport, snowboard, medalistka <a href="https://www.youtube.com/watch?v=fYiKfSMvJCU">https://youtu.be/fYiKfSMvJCU</a><br><a href="https://www.youtube.com/hashtag/506">#506</a> gen. dyw. Karol Molenda – hakerzy, cyberbezpieczeństwo <a href="https://www.youtube.com/watch?v=hbAqUqlwQ0o">https://youtu.be/hbAqUqlwQ0o</a><br><a href="https://www.youtube.com/hashtag/505">#505</a> Rafał Sonik – biznesmen, wyścigi quadów, mistrz świata <a href="https://www.youtube.com/watch?v=ZUJZsek1H3g">https://youtu.be/ZUJZsek1H3g</a><br><a href="https://www.youtube.com/hashtag/504">#504</a> Aleksandra Mirosław – sport, wspinaczka, mistrzyni świata <a href="https://www.youtube.com/watch?v=fO1y4Vt_UZc">https://youtu.be/fO1y4Vt_UZc</a><br><a href="https://www.youtube.com/hashtag/503">#503</a> prof. Marcin Zajenkowski – inteligencja, narcyzm, relacje <a href="https://www.youtube.com/watch?v=jrwnLAOkXr0">https://youtu.be/jrwnLAOkXr0</a><br><a href="https://www.youtube.com/hashtag/502">#502</a> prof. Bogusław Pawłowski – antropologia, testosteron <a href="https://www.youtube.com/watch?v=sHVr_t1SNTA">https://youtu.be/sHVr_t1SNTA</a><br><a href="https://www.youtube.com/hashtag/501">#501</a> Kamil Nowak &quot;BlogOjciec&quot; – relacje, rodzice, wychowanie <a href="https://www.youtube.com/watch?v=sHVr_t1SNTA">https://youtu.be/sHVr_t1SNTA</a><br><a href="https://www.youtube.com/hashtag/500">#500</a> Jakub B. Bączek – biznesmen, trener mentalny, mindset <a href="https://www.youtube.com/watch?v=rL_OP0uWOss">https://youtu.be/rL_OP0uWOss</a><br><a href="https://www.youtube.com/hashtag/499">#499</a> dr hab. Witold Klaus – wojna, Ukraina, imigranci <a href="https://www.youtube.com/watch?v=K6448TFcfb0">https://youtu.be/K6448TFcfb0</a><br><a href="https://www.youtube.com/hashtag/498">#498</a> dr Tomasz Rożek – nauka, szkolnictwo, edukacja <a href="https://www.youtube.com/watch?v=xe1Vzxb6wPI">https://youtu.be/xe1Vzxb6wPI</a><br><a href="https://www.youtube.com/hashtag/497">#497</a> Piotr Kuczyński – finanse, rynek, inwestowanie <a href="https://www.youtube.com/watch?v=i66HHhQyUuw">https://youtu.be/i66HHhQyUuw</a><br><a href="https://www.youtube.com/hashtag/496">#496</a> Szymon Banaś – naukowy bełkot, nauka, pieniądze <a href="https://www.youtube.com/watch?v=thheCaU19A4">https://youtu.be/thheCaU19A4</a> <br><a href="https://www.youtube.com/hashtag/495">#495</a> dr Dawid Myśliwiec – nauka, youtuber, Czarnobyl <a href="https://www.youtube.com/watch?v=DqjNoE1lLKk">https://youtu.be/DqjNoE1lLKk</a><br><a href="https://www.youtube.com/hashtag/494">#494</a> Jarosław Gibas – przemoc, manipulacja <a href="https://www.youtube.com/watch?v=S7mS-UBUfgM">https://youtu.be/S7mS-UBUfgM</a><br><a href="https://www.youtube.com/hashtag/493">#493</a> Marek Ksieniewicz cz. 2 – alkoholizm, więziennictwo <a href="https://www.youtube.com/watch?v=68ITcJd7L6w">https://youtu.be/68ITcJd7L6w</a><br><a href="https://www.youtube.com/hashtag/492">#492</a> Marek Ksieniewicz cz. 1 – alkoholizm, więziennictwo <a href="https://www.youtube.com/watch?v=-t1WQ3NjYms">https://youtu.be/-t1WQ3NjYms</a><br><a href="https://www.youtube.com/hashtag/491">#491</a> Bartłomiej Kubkowski – Bałtyk, pływanie, sport <a href="https://www.youtube.com/watch?v=Z-eehVwl6Mg">https://youtu.be/Z-eehVwl6Mg</a><br><a href="https://www.youtube.com/hashtag/490">#490</a> Magdalena Kozak – wojna, lekarz, pisarka <a href="https://www.youtube.com/watch?v=-YoB4zlQa4U">https://youtu.be/-YoB4zlQa4U</a><br><a href="https://www.youtube.com/hashtag/489">#489</a> Jacek Santorski – narcyzm, emocje, akceptacja <a href="https://www.youtube.com/watch?v=Mn63Q72FLh0">https://youtu.be/Mn63Q72FLh0</a><br><a href="https://www.youtube.com/hashtag/488">#488</a> Wojciech Morawski – biznes, Atlantic, bankructwo <a href="https://www.youtube.com/watch?v=foeekLGx15s">https://youtu.be/foeekLGx15s</a><br><br><a href="https://www.youtube.com/hashtag/trauma">#trauma</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/psycholog">#psycholog</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/relacje">#relacje</a>

  9

• LE

  @Leśny-Wędrowiec · 9 months ago

  Miałem matkę alkoholiczkę, biła mnie, wyzywała, nazywała żeńskim imieniem, często razem z babcią wmawiały mi rzeczy których nie zrobiłem lub zniechęcały mnie do wszystkiego. Też widzę u siebie to co jest opisane w tym podkascie. Samo bicie, kopanie, groźby nie były tak straszne jak ta świadomość, że to wszystko będzie zaraz. Gdy wracałem ze szkoły sam widok bloku gdzie mieszkałem był dla mnie trudny. Bałem się wejść do mieszkania, bałem się gdy wychodziła wieczorem w dobrym humorze. Wiedziałem, że jak wróci to będą awantury pijackie. Gdy miałem z 7lat zapytała mnie &quot;po co się urodziłeś&quot; Pamiętaj jak chciałem chodzić do ZHP, na kurs tańca, kurs fotograficzny, strzelnicę w lok. Zawszę ona i babka mówiły mi &quot;inni są lepsi, odpuść, tylko wstyd przynosisz, szkoda naszych pieniędzy na to, zajmij się nauką na głupoty jeszcze przyjdzie czas&quot; pierwszy raz w życiu na huśtawce bujałem się mając 22lata. W liceum nauczycielki zauważyły, że zasłaniam twarz często i unikam ludzi. Matka była wezwana, ale tylko powiedziała, że mnie kocha i jest ok. To wystarczyło, w domu chwyciła mnie za ucho i krzyczała, że mnie zniszczy. Sąsiedzi nie raz mówili mi, że słyszą jak płacze i wiedzą co się tam dzieje, mówili mi że mam być silny. Pamiętam jak matka po pijaku zawiesiła się na płocie, chciała przejść przez bramkę ale się nie udało. Widziałem, to przez okno, ona wolała mnie a ja nie umiałem się ruszyć. Później standardowo byłem kopany jak chowałem się pod stołem. Od 17r życia mieszkałem raz u babci a raz u mamy. Każda mówiła &quot;to nie mój problem Ty sobie go bierz&quot; całe życie czuję się jak problem i balast. Mając 20lat byłem bezdomnym przez pół roku. Bo zostałem wymeldowany, babcia zmusiła mnie do podpisania dokumentu. Latami płaciłem długi po matce, walczyłem ze sobą. Latami żeby wyregulować emocje biłem się pięścią po twarzy. Gdy tylko nawaliłem, zawiodłem kogoś to biłem się, biłem osobę która jest nikim czyli siebie. Biłem się za to, że jestem nieudolny. Nigdy nie skrzywdził bym drugiej osoby, nigdy głosu nie podniosłem na np jakąś byłą partnerkę. Zawsze o problemach rozmawiałem i starałem się dać to czego sam nie miałem czyli miłość i dom. Często w głowie miałem nadmierną opiekę i troskę. Potrafiłem sprzątać, gotować częściej niż partnerka bo to był wyraz moich uczuć. Wiem, że to obowiązki domowe, ale robienie komuś jedzenia do pracy nie jest nim. Teraz znów jestem sam w życiu, jestem starym 35letnim wrakiem człowieka. Wynajmuję pokój, pracuje za najniższą, chciałbym to zmienić ale jestem właśnie w takim kwadracie jak to jest opisane w podcaście. A mi wystarczy, gorsza pogoda żeby się poddać i uznać że i tak nie wyjdzie. Później jestem w zamrożeniu i czekam na wyjście do pracy.

  151

• WI

  @WiolettaMichalska-m2v · 9 months ago

  Ta rozmowa pokazuje jak wielką wagę mają słowa nie mając przy tym świadomości &nbsp;jak to wpływa na innych. Super rozmowa. Pozdrawiam

  25

• PA

  @Patrycja_Bednarek · 9 months ago

  Najciekawsze dla mnie kiedy w podcaście poruszane są realne sytuacje - dziękuję za omawianie na bieżąco i otwarcie.

  64

• SŁ

  @SłaboszewskaEwa · 9 months ago

  Zawsze pytam o muzykę czy pasuje moim pasażerom ale nigdy nikt nie spytał mnie jak jechałam u kogoś

  13

• CH

  @Charlotte_kk · 9 months ago

  Panie Przemku, czuję się w obowiązku dać feedback ponieważ, rozmowa którą Pan przeprowadził z Panią Agnieszką, właśnie dzięki Pana autentyczności pozwoliła mi osobiście spotkać się z moimi trudnymi doświadczeniami. Jestem fanką Pani Agnieszki, przesłuchałam już chyba całego jej jutuba, dlatego pragnę aby to wybrzmiało: Wasza rozmowa była najgłębsza, najciekawszą i przez jej, w pewien sposób osobisty charakter, trafiającą do człowieka po drugiej stronie, który również mierzy się ze swoimi traumami. Dziękuję za ten czas jaki poświęciliście aby nagrać tą rozmowę. Nie mogłam się oderwać❤

  80

• MA

  @Maksymalny_Bul · 9 months ago

  Akurat wczoraj zacząłem przepracowywać te przeżycia z dzieciństwa. Małolat chłonie jak gąbka i wszystko wychodzi w życiu dorosłym. Kompleksy, brak pewności siebie. Przerażające jak ludzie, którzy nigdy nie powinni mieć dzieci, potrafią zniszczyć życie na starcie mlodemu istnieniu

  92

• BE

  @BeataDorobek-c8u · 9 months ago

  Dziękuję Agnieszko za to &quot;odczarowywanie&quot; rzeczywistości z taką łagodnościa wobec człowieka i jego historii ❤️😘

  23

• AR

  @artig3759 · 9 months ago

  Niesamowite jest to z jak 2 różnych światów są rozmówcy. Inny język inna logika inna metaforyczność i jednocześnie próby przejścia na tę &quot;drugą&quot; stronę.

  13

• SU

  @Suzi.Belcia2008 · 9 months ago

  Spontaniczne podkasty są dla mnie autentyczne , poruszające i szczere . Pokazują , że każdy z nas opowiada swoją historię , że idzie przez życie w swoim tempie , swoją drogą . Tak odbieram prowadzących podkasty , którzy są dla mnie bardzo autentyczni i tacy ,, ludzcy” . Dziękuję za tę rozmowę ♥️

  10

• KA

  @KatarzynaZefir · 8 days ago

  Te z Agnieszką i Przemkiem to najbardziej wciągające coś w całym internecie. Cieszę się, bo dużo sama z tego biorę.

• 8B

  @8B8B8B8B9 · 9 months ago

  &quot; i potem człowiek się wstydził, że pozwalał sobie wchodzić na głowę...&quot;<br>Nie wypracował się u mnie bunt bo każde moje wyrażone zdanie było pacyfikowane. Każdy mógł mnie uderzyć: ksiądz, dozorca, nauczyciel, rodzic, sąsiad. A Każdy miał jakieś inne &nbsp;wymagania. &nbsp;W końcu nie wiedziałam już co robię dobrze co źle. Poddalam sie. Nie pozwolono mi poznawać świata i w moim adhd oraz niedotlenieniu przy porodzie trudno mi bylo sie od alesc w tym świecie. &nbsp;Nastawiłam się &nbsp;już chyba w 5 czy 6 roku życia że musze czytac z zachowań innych , siebie schowałam, znikłam. Żyłam życiem innych ludzi. Ale i tak ciagle byly pasy... Czułam wielką niesprawiedliwość, że ja sie tak staram a nikt nie docenia mojego starania , nikt nie uznaje moich działań. Fobia spoleczna. Ataki paniki. Depresja. Płacz. Szukanie powodu istnienia w różnych religiach, i ulgi w środkach odurzajacych. Moje rodzeństwo zdolne a ja taka hm....<br>Porównaniom nie bylo końca. Krytyka, kpina, poniżanie, ośmieszanie, szydzenie...<br>Wiec zniklam. <br>Aż do teraz. 3 lat temu gdy odcięłam się od rodziny to wreszcie zaczęłam siebie rozumieć i akceptować.

  62