Bildschirmzeit - Wie verändert dich Social Media? | Terra Xplore mit Psychologe Leon Windscheid

Comments · 469

• TE

  @TerraXplore · 3 years ago · pinned

  Zwischen 11 und 45 Minuten Screentime hat Prof. Martin Korte durchschnittlich pro Tag – bei Leon sind es mehr als 330 Minuten, satte fünfeinhalb Stunden täglich. Das schockiert ihn sogar selbst. <br>Wie hoch ist eure Screentime? Und welche Tipps und Tricks habt ihr, um weniger vor dem Bildschirm zu hängen?

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• EN

  @endgegner6246 · 3 years ago

  Eine Reportage über das toxische Handy mit dem doppelten Hinweis zu beenden, den Kanal zu abonnieren, die Glocke zu drücken und einen Kommentar zu schreiben ist genau mein Humor. Kannst du dir nicht ausdenken.

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• GU

  @guckstdutv1 · 3 years ago

  Ich finde es heutzutage ganz schrecklich, dass jeder davon ausgeht, dass man insta usw hat. Und wenn man es nicht hat, ist man ein Außenseiter. Alles basiert auf sozialen Medien… dating, Musik, Sport, essen… auch wenn ich 24 bin und perfekt in diese bubble passen würde, wünsche ich mir nichts lieber, als das verschwinden dieser ganzen Plattformen. Ich glaube, es tut der Gesellschaft überhaupt nicht gut.

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• FA

  @Fabienne1802 · 3 years ago

  „Gewohnheiten, die wir loswerden wollen, müssen wir die Treppe runter tragen und nicht aus dem Fenster schmeißen.“ Dieses Zitat ist so wahr. Genau wie Gewohnheiten Zeit brauchen um sich einzuschleichen, müssen wir ihnen auch die Zeit geben sie wieder abzulegen. Sowas geht nicht von heute auf morgen. Geduld und Disziplin sind da meiner Ansicht nach der Schlüssel.

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• K.

  @k.a.n.2778 · 3 years ago

  Ich habe Instagram und Reddit vor 2 Monaten gelöscht, nachdem ich täglich 3-6 Stunden auf den Apps verbracht habe. Die ersten 3 Wochen waren grauenhaft, ich wollte ständig zur Handy greifen und war angespannt weil ich andauernd das Gefühl von FOMO hatte.<br>Aber ich habe es durchgezogen und genieße heute die Vorteile. Ich würde mal ein paar aufzählen, falls es jemandem hilft, der/die auch vom Mist wegkommen möchte:<br><br>1. Ich trainiere öfter (dafür aber kürzer) und ziehe einen bestimmtem Trainingsplan durch. Bin dabei fokussierter und achte auf meinen Körper, anstatt mich täglich fünfzigmal mit Mädels zu vergleichen die eine bessere Figur haben, weil es deren fucking Job ist, jeden Tag stundenlang zu trainieren. Außerdem schaue ich mir nicht ständig neue Übungen und kontroverse Meinungen an, sondern ich mache den Plan der auf dem Papier steht und mache den richtig. Mein Handy liegt außerdem nicht in meiner Nähe während ich trainiere. <br>2. Ich mag mich selber mehr. Das hat wieder was mit Vergleichen zu tun. Ich bin 33 und brauche es nicht, mich mit 20-jährigen zu vergleichen. Ich habe keine feste Haut mehr und das ist ok, ich muss mir nicht gleich Botox holen. Ich mache das beste aus mir und das reicht. Das wird noch ein langer Weg aber ich habe definitiv mehr Selbstbewusstsein als mit Instagram.<br>3. Ich habe mehr Kontakt zu Menschen. Das ist tatsächlich etwas was mich sehr überrascht hat. Ich hatte nämlich viel Kontakt zu anderen über Instagram, jedoch eher oberflächlich. Die Leute die mich dann vermisst haben, haben nach meiner Nummer gefragt und wir haben jetzt eine ganz andere Bindung. Außerdem treffe ich Bekannte öfter persönlich da wir nicht mehr so viel schreiben. <br>4. Ich schlafe besser und bin entspannter. Ich habe eine generalisierte Angststörung also ich merke den Unterschied definitiv. Und auch mein Herz merkt es: mein Ruhepuls ist von 72 auf 59bpm runtergegangen. <br>5. Ich gebe weniger Geld aus. Das hat zu 100% mit Ads zu tun. Ich kaufe nur noch das was ich brauche und klicke nicht auf 50 Ads am Tag. Im letzten Monat habe ich ohne Instagram 200 Euro weniger ausgegeben, was schon ne Hausnummer ist wenn man durchschnittlich verdient. <br><br>Nachteile gibt es auch, ich möchte das alles nicht schönreden. Es gibt Menschen mit denen ich persönlich keinen Kontakt habe, habe es aber immer gerne gesehen was die so im Leben machen. Das gibt es jetzt nicht mehr. Außerdem bin ich ein riesiger Musik Fan und verpasse einiges (Konzerte, Neuerscheinungen), da alle Künstler über Social Media kommunizieren. Ich habe dafür Bandsintown runtergeladen und versuche es diese Sachen da zu verfolgen. <br><br>Die Vorteile überwiegen bis jetzt die Nachteile und ich empfehle es jedem, diesen Schritt zu machen. Vor allem wenn man sowieso schon psychische Probleme hat.

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• NE

  @Nessa0405 · 3 years ago

  Joey ist so ein toller Mensch, wow.

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• GE

  @Getschakter · 3 years ago

  Ah der übliche Appell am Ende alle Notifikationen zu aktivieren, das nächste Video anzuklicken, etc. kommt nach so einem Thema ganz falsch! Da hätte ich mir ein gutes &quot;und jetzt- abschalten&quot; aller Peter Lustig gewünscht!

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• AP

  @aprilwynter · 2 years ago

  Mir fällt es total leicht auf das Handy zu verzichten, wenn ich in Gesellschaft bin. Aber wenn ich allein bin konsumiere ich echt viel.

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• AL

  @albertthescientist · 2 years ago

  Video so: Reduziert eure Nachrichten <br>Endcard des Videos: Klick auf die Glocke, dann kriegst du immer sofort eine Nachricht<br><br>Genau mein Humor.

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• ET

  @Etrielle · 3 years ago

  Ich bin so froh und erleichtert, dass ich es nach jahrerlanger Anstrenung geschafft habe dauerhaft von Facebook und dann auch Insta fernzubleiben. Mein einziges &apos;social media&apos; ist heute YouTube 😂

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• TA

  @Tanguy2030 · 2 years ago (edited)

  Für mein „fortgeschrittenes“ Alter (60) bin ich recht viel in den sozialen Medien unterwegs. Obwohl ich ohne Internet und allem was dazu gehört aufgewachsen bin und auch den größten Teil meines Erwachsenen Lebens „ ohne“ verbracht habe bin ich doch in diese Falle hinein getappt. Ich habe bemerkt, das meine mentale Gesundheit deutlich unter dem Konsum leidet. Das Schlüsselerlebnis um mein Verhalten zu verändern, war eine U Bahn Fahrt in Berlin. Kein EINZIGER Mensch in diesem Wagen hat nicht auf ein Smart Phone gestarrt. Das war so ein absurdes beängstigendes Bild, das ging mir nicht mehr aus dem Kopf. <br>Ich habe jetzt alles außer Insta und YouTube gelöscht und nutze die sozialen Medien nur noch ganz bewusst. Schwierig aber machbar. Für Jugendliche und junge Menschen ist das ganz sicher eine noch deutliche höhere Herausforderung. <br>Leute vergesst nicht, das echte Leben findet draußen statt ❤

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• MS

  @ms_fallinlove · 3 years ago

  Ich glaube, dass niemand, der Social Media/Influencen als Hauptberuf hat, da (psychisch) heil rauskommen wird. Das wirkt immer erstmal wie schnelles, einfaches Geld, aber irgendwann geht daran doch jeder kaputt. Man muss 24/7 sein Leben teilen, sich immer wieder krasse/neue Dinge ausdenken, damit man interessant bleibt. Der Zwang, Content zu finden und erstellen und gleichzeitig alles von sich preiszugeben, kein Wochenende zu haben, muss echt schlimm sein. Selbst Urlaub wird dann zur Content-Reise und Social Media ist immer dabei - mindestens mal im Hinterkopf, wenn man eine Situation auch einfach mal in Ruhe genießen wollen würde. Gleichzeitig verkauft man sich für Werbung und wird zur wandelnden Litfaßsäule. Man bekommt Hate ab und wird gleichzeitig in den Himmel gelobt. Man lernt, dass man auf SM negative Kritik ignorieren oder löschen kann, aber im echten Leben geht das eben dann nicht. Und vor allem muss man eine tolle Scheinwelt schaffen und gleichzeitig sich körperlich knechten und Filter/Photoshop nutzen, weil man merkt, dass man dem Schönheitsideal doch nicht entsprechen kann - &nbsp;es aber von einem erwartet wird. <br>Furchtbar, für mich wäre so ein Job die absolute Hölle. Ich frage mich auch, wie es den Leuten gehen muss, wenn sie irgendwann weg vom Fenster sind und dann ohne AUsbildung und Studium da stehen und gar nicht genau wissen, wie sie in den Arbeitsmarkt einsteigen sollen.

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